我在书上看到这个最适合女人睡前吃的养颜美食~~哈哈！

玲珑小妹

很多女人在睡觉之前都会想吃美食或者喝点东西，但会担心睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？以下几种美食，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！

香蕉：能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

菊花茶 ：睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方

温牛奶：睡前喝杯温奶有助于睡眠。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

蜂蜜 ：往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素， 滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

玲珑小妹

我现在在试着去做了，我看效果怎么样

喇叭花

睡前一般不吃东西，怕长胖

好无奈

期待你试后的结果

苊⑨④婷婷

香蕉还可以敷脸，也是淡化黑Se素....

人字拖

晚上8点过最好不吃东西了

打你哟

不错，女人很适合。