每天一杯纯豆浆——减肥

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现如今，豆浆的营养日益得到重视，盛传豆浆的营养要高于牛奶，豆浆中的维生素A、维生素B1和矿物质如钾、铁、钠都明显高于牛奶，只有钙、鳞、糖略低于牛奶，其它如蛋白质、脂肪等营养物质基本相当。
9 w0 D$ l# x8 a+ w7 _/ o- q! {2 `　　对许多中老年人、特别是高血压及脑血管病患者来说，喝豆浆更有利于健康，豆浆中所含脂肪酸和豆油酸，可以降低血胆固醇，防止动脉硬化，豆浆有较多的铁质，容易吸收利用，也宜于儿童及缺铁性贫血患者饮用。
豆浆里还有5种抗癌物质，可预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌，所以大家得出一个结论，对黄种人来说最适合的是豆浆。
7 a; M& Z& q7 w+ A4 H3 G. g而且对各位MM 来说，每天和一杯纯豆浆，还有利于减肥哦，当然，是原味的，不加糖的，不然，越喝越胖时一定的……
7 P6 J. w- K. o7 {) m+ u所以，最好可以备一个仪器，每天可以自己做豆浆，我自己就有一个，给大家推荐一款好使的：http://www.happigo.com/static/200710/0003/chongyang.jsp

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对了，重阳将至，送一个给家人也不错，也不贵，才200多……

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