ageLOC TR90

沈晨

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Nu Skin公司ageLOC 技术针对肥胖基因进行调整的高科技产品TR90，让你实现你梦寐以求的身材。应用效果：通过正常饮食和运动，配合产品，达到90天减去皮下脂肪和内脏脂肪，增加肌肉的效果！被业界号称：人生最后一次减肥。

TR90瘦身原理:  http://v.qq.com/page/v/s/r/v0121pxsosr.html

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Discovery Channel (探索频道）已经播报了ageLOC的技术！不用节食，不用“剧烈”运动，不会伤害身体，保证安全，而且可以保持健康和皮肤紧实！最重要是服用后不反弹！还会变得更年轻，更靓仔！！

视频：http://v.qq.com/page/c/6/9/c0121ucec69.html

以下是华人版的TR90见证集，皮带缩一格，再缩一格；体脂降一个百分比，到降十个百分比；从遮不住的肥肚腩，到镜子前流连不去的好腰身。TR90，带给您全新的减脂新生活，好人生，TR90帮我们重新设定回青春体形。看完视频，记得赶紧来订哦。

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请观看视频: http://v.qq.com/page/k/i/c/k0121eyroic.html

TR90使用专业指南 （只限于中国地区）:

8 r9 M, ^$ r  s4 s7 V9 `4 m& @. n已经购买了TR90的朋友，参考每天食物组合按照3+3+3+3原则既：

3份肉类，自己手掌大小为一份，

3份植物蛋白，

3份五谷杂粮，

3份水果青菜，以自己的拳头为一份。
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具体解释：

8 z/ q- R/ R3 W) K" F; G/ e0 I早上和中午饭前饮用启然 (JUMPSTART) 固体饮料，配合G3果汁最佳，连续饮用15天(注意，三个月后如果继续服用TR90套装需要再饮用启然15天)！

饭前15-20分钟(非常重要哦)，服用匀致胶囊（FIT)，午餐前和晚餐前各服用四粒，起到减脂，去油，控制食欲的作用！

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. `& [' v0 H) o& J  B* x晚餐前15分钟服用星沛固体饮料(CONTROL)和奶昔(TRIMSHAKE)，星沛加入到奶昔中服用，可以取代一份非肉类蛋白质和碳水化合物，晚餐最佳食物是白灼各类蔬菜和优质肉类蛋白，如牛肉，鸡肉，鱼肉等！

晚餐时请勿再吃碳水化合物，比如米饭，面条，勾芡的汤等等，全程拒绝油炸，控制碳水化合物，早睡早起，适当运动，100%减回苗条身材。

最佳搭配:配合TR90的最佳搭档就是R2和茶沛，如沛和鱼油也是很好的搭档。

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其他华茂产品均可同时服用！

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服用者一般会在第二个月大幅降低体重，第一个月就算体重降低不明显，腰围，臀围，腹围也会大幅降低，请所有使用者服用前测量。
( B1 H' F3 |! R$ ^让我们一起重启青春人生吧！

附：6周减脂训练计划

本计划分为三个阶段，每个阶段两周训练时间，

参照计划训练，挑战自己，向快乐出发，你将得到完美自己。

第一阶段(1-2周)：基础训练

抗阻力训练+有氧训练，每周练习4天。

每个动作3组，每组15--20次。

第一次训练：30分钟力量练习……胸部，肱三头肌+30分钟有氧练习。

第二次训练：30分钟力量练习……臀部，腰腹训练+30分钟有氧练习

第三次训练：30分钟力量练习……背部，肱二头肌+30分钟有氧练习

第四次训练：30分钟力量练习……腿部，三角肌，斜方肌+30分钟有氧练习

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第二阶段(3-4周)：加大训练强度

高强度间歇训练（HIIT）2天，有氧训练3天，抗阻力练习5天。

每个动作4-5组，每组15-20次。

第一次训练：40分钟力量练习……三角肌，斜方肌+40分钟有氧练习

第二次训练：40分钟力量练习……胸部，肱三头肌+30分钟HIIT练习

第三次训练：40分钟力量练习……股四头肌，腹肌+40分钟有氧练习

第四次训练：40分钟力量练习……背阔肌，肱二头肌+30分钟HIIT练习

第五次训练：40分钟力量练习……臀大肌，腘绳肌群+40分钟有氧练习

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第三阶段(5-6周)：继续坚持

高强度间歇训练（HIIT）3天，有氧训练2天。抗阻力练习5天。

每个动作3-4组，每组15-20次。

第一次训练：40分钟力量练习……腿部训练+30分钟HIIT练习

第二次训练：40分钟力量练习……背阔肌，肱二头肌+40分钟有氧练习

第三次训练：40分钟力量练习……臀部，腰腹训练+30分钟HIIT练习

第四次训练：40分钟力量练习……胸部，肱二头肌+40分钟有氧练习

第五次训练：40分钟力量练习……三角肌，斜方肌+30分钟HIIT练习

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注：本计划仅供参考。训练结束后要充分拉伸相应训练肌肉，减少乳酸堆积，降低迟发性肌肉酸痛的几率。

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高强度间歇训练(HIIT)

训练时间=30分钟

1.10分钟跑步机慢跑(8—10公里/小时)

2.在跑步机上持续30秒你能承受最快的速度(11—14公里/小时)

3. 30秒慢跑(9—10公里/小时)

4.将2和3组合循环练习，直到15—16分钟

5.做4—5分钟的低速慢跑(8公里/小时)

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根据自身状况，适当调整跑步机速度，保证运动训练时心率控制在75%左右（最大心率=220-年龄）

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