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引导语：拥有整齐洁白的牙齿能让人笑容更甜美，感觉更清新，也令人自信倍增，因此，保护好牙齿健康可是很重要的哦。护牙的方法很多，日常中的很多食物也具有护牙功效。下面为你介绍10种有效呵护牙齿健康的食物，让你吃出健康牙齿，给人清新美好印象。& s6 f& V D/ R( l& K
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1.白开水8 N2 H& c% G f: q) t- N" w/ Z, w
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简单的一杯白开水就有利于清除口腔中的污
- }- Z( p1 W: p, r1 P b' [6 F$ l! U2 }垢，避免牙齿受到腐蚀，有助于牙齿的健康与坚固。
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2.草莓7 E4 ^7 E8 P: K6 S7 v
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草莓里面含有漂白和清洁牙齿的成分，对进食后的口腔和牙齿都有清洁茶垢、咖啡污垢等作用。同时还能坚固牙齿，避免吃东西有冷酸的感觉。饭后大家可以多吃些草莓。" l# U4 E1 v$ H) l/ j) y' R
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2 D M8 J1 S4 x+ {" m3.花菜
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花菜被称为是牙齿的“磨砂膏”具有美白牙齿，刺激唾液从而阻止牙斑形成，从而保护了牙齿的健康。
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: Z8 Q; w2 c$ C; e% A8 d6 Y4.豆类& T! V* @) a. n. H8 @6 n! w
" k2 G% b5 E, P2 g) n豆类是一种有效清洁牙齿的食物，因为这类物质比较硬，对牙齿口充分摩擦干净的作用，同时刺激唾液的产生，抑制牙斑形成。
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! O) R* [9 K% ^5.苹果3 M! H9 o2 j. L1 J. E! p
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苹果不仅有益于补充各种维生素，起到抗癌防癌的作用。另外，多咀嚼苹果可以刺激口腔唾液分泌，有清理和巩固牙齿的功效。
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4 C4 o& c8 x f" ~! g6.深色蔬菜* g) y+ U' C# N- J2 I9 W
9 l, Q$ H# G8 a5 P& k8 S& ]! d日常生活中的深颜色蔬菜因为其暗绿色的叶子含有丰富的胡萝卜素，可以转化成为维生素A，巩固牙床的健康根基。' d& c$ y7 w# X5 G7 j7 ^
- f) J7 [" D( ]" Z l$ b7.奶制品$ W+ z& w: U1 F- ~) z/ P0 t
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有研究表明，酸奶中的蛋白质有神奇的保护牙齿健康的功效，附着在牙齿上产生保护层，避免酸性物质的入侵。
3 _7 [( x& a- G+ v+ |8 {6 ^. z另外，咀嚼比较坚硬的干酪有助于促进唾液产生，帮助去除食物残渣。
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8.葡萄( l) b+ h" e5 B* k P2 w9 a5 b
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葡萄是一种极富维生素的水果，而葡萄里面含有一种可以清洁牙齿，使牙齿变得亮白的清洁酶，苹果酸。多吃葡萄会觉得牙齿也变白哦。% O% p J2 [, Q' Z
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9.西瓜
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西瓜是一种利尿，清热解毒的食物，每天2杯西瓜汁就可以补充充足的维生素C，而维生素C又可以保护牙齿和牙龈，起到抗氧化的功效，防治牙齿老化。% l: _0 @, A$ L; b
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10.橙子3 H( \5 P, S. H, ^, S; {- P
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“维生素大王”橙子丰富的维生素C是保护牙齿和牙龈免受“自由基”分子的损害，同时橙子里面的粗纤维还有助于清理牙齿，去除杂物。% L( l! d3 k% [+ O; }' E
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编后语：牙齿痛、牙龈流血等这些口腔问题虽然是小病，但正所谓病从口入，如果不好好把关口腔与牙齿的健康，就容易受到疾病的困扰。因此，学会保护牙齿健康是很重要的，日常中可以通过食物清洁牙齿，保护口腔健康。, R# N1 C/ t1 I& o5 z
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如果你有牙齿痛，牙龈流血等口腔疾病，洗牙是不错的选择。
/ \# i3 h6 v$ b; u ^前段时间伙伴们去洗牙，医生建议一年洗两次！但我感觉没那必要，只要牙齿健康没必要去洗牙，因为洗牙还是挺痛的！ F) W* @+ |) D6 _$ Z, R% H
所以健康的牙齿要吃出来% K: ?' o, U9 j) k/ Z- k1 t
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发表于 2014-3-3 11:28:33
变色卡
千斤顶