【好时年肥牛火锅】为你推荐10中呵护牙齿健康的食物

Smile_小丸子

引导语：拥有整齐洁白的牙齿能让人笑容更甜美，感觉更清新，也令人自信倍增，因此，保护好牙齿健康可是很重要的哦。护牙的方法很多，日常中的很多食物也具有护牙功效。下面为你介绍10种有效呵护牙齿健康的食物，让你吃出健康牙齿，给人清新美好印象。
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$ l+ O0 ?5 f- X4 Y5 m3 M7 }+ u- O3 w1.白开水
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简单的一杯白开水就有利于清除口腔中的污
/ N6 z* H; H3 m+ _' _垢，避免牙齿受到腐蚀，有助于牙齿的健康与坚固。


2.草莓
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草莓里面含有漂白和清洁牙齿的成分，对进食后的口腔和牙齿都有清洁茶垢、咖啡污垢等作用。同时还能坚固牙齿，避免吃东西有冷酸的感觉。饭后大家可以多吃些草莓。
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& l0 V/ r: d4 r3.花菜
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# a! q+ _2 P7 Q9 x. U! E花菜被称为是牙齿的“磨砂膏”具有美白牙齿，刺激唾液从而阻止牙斑形成，从而保护了牙齿的健康。
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6 |8 _& X& ?  P, G& ]/ q9 n* `4.豆类

3 \+ f5 v" a* c- N; E( X" Z- L豆类是一种有效清洁牙齿的食物，因为这类物质比较硬，对牙齿口充分摩擦干净的作用，同时刺激唾液的产生，抑制牙斑形成。

" F' Y. R$ \9 r' j" _, L+ R5.苹果

! Y- R& F* s$ }* Y. R苹果不仅有益于补充各种维生素，起到抗癌防癌的作用。另外，多咀嚼苹果可以刺激口腔唾液分泌，有清理和巩固牙齿的功效。
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. _+ F' F& a  |, ?1 p6.深色蔬菜
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3 i# a* }0 L8 s- g* ~日常生活中的深颜色蔬菜因为其暗绿色的叶子含有丰富的胡萝卜素，可以转化成为维生素A，巩固牙床的健康根基。
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/ R. k% t) i' P7 ^+ k! o7.奶制品
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, b7 v+ y/ b6 r" `5 k有研究表明，酸奶中的蛋白质有神奇的保护牙齿健康的功效，附着在牙齿上产生保护层，避免酸性物质的入侵。
另外，咀嚼比较坚硬的干酪有助于促进唾液产生，帮助去除食物残渣。

+ X" h& O/ t3 G( c2 ^8.葡萄

葡萄是一种极富维生素的水果，而葡萄里面含有一种可以清洁牙齿，使牙齿变得亮白的清洁酶，苹果酸。多吃葡萄会觉得牙齿也变白哦。

( D! C, E5 |/ \7 x7 ~9.西瓜
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西瓜是一种利尿，清热解毒的食物，每天2杯西瓜汁就可以补充充足的维生素C，而维生素C又可以保护牙齿和牙龈，起到抗氧化的功效，防治牙齿老化。
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- s/ W+ z8 t' F' P  u8 T8 C10.橙子

“维生素大王”橙子丰富的维生素C是保护牙齿和牙龈免受“自由基”分子的损害，同时橙子里面的粗纤维还有助于清理牙齿，去除杂物。
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  v" y) G) M8 z: k! r+ M0 K: @编后语：牙齿痛、牙龈流血等这些口腔问题虽然是小病，但正所谓病从口入，如果不好好把关口腔与牙齿的健康，就容易受到疾病的困扰。因此，学会保护牙齿健康是很重要的，日常中可以通过食物清洁牙齿，保护口腔健康。
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) i% v4 o+ I9 x$ H   如果你有牙齿痛，牙龈流血等口腔疾病，洗牙是不错的选择。
4 @1 Q' A1 R1 a$ A( z前段时间伙伴们去洗牙，医生建议一年洗两次！但我感觉没那必要，只要牙齿健康没必要去洗牙，因为洗牙还是挺痛的！
9 C1 c; I) }$ S所以健康的牙齿要吃出来