教您如何让运动和饮食结合起来，达到理想运动效果

沈晨

你是否在健身训练中，或许面临一些困惑：

减脂练得很辛苦，但是减脂效果不尽人意

下班后健身，吃了一些东西，但你却不知道这些对你的训练有什么影响

你在训练后，在增肌“窗口期”该吃什么、吃多少、怎么吃？

面对琳琅满目的运动营养品，如何使用？

运动时出现疲劳、免疫力降低、甚至贫血，只中断训练、好好休息就够了么？

你的爆发力、耐力差，甚至出现运动损伤，该怎样吃？

面对“三高，为配合运动计划，该制定什么样的饮食计划？

面对康复理疗，如何搭配运动营养品，才能提高训练表现？

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想解决这些问题，请到大都会三楼力美健身找沈晨教练！

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