针对不同年龄段的女性卵巢保养方式

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　　卵巢作为女性的重要器官之一，对于女性的身材、容貌、生育等有着举足轻重的作用。卵巢，一个关系着女性青春密码的器官，所以一定要重视卵巢的保养，那么针对不同年龄段的女性卵巢保养方式有什么不同？下面我们就来看看遂宁妇产医院专家的介绍。
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, c+ c. P1 `! f  W! w　　遂宁妇产医院专家介绍——针对不同年龄段的女性卵巢保养方式
　　1.25岁以前：这个时期是女性最重要的时候，此时女性的身体各项器官发育成熟，也开始到了结婚孕育的时期，此时一定要注意卵巢的保养。这段时期的女性可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食品，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。切记不要长时间熬夜，身体不要过度劳累，性生活不要过多，养成好的生活方式，这样才能保证卵巢的健康。

# |% \: s6 n( m: q' }　　2.25岁以后：这个时期女性的卵巢有点开始衰退了，但是也没有很严重，这一阶段的女性要时刻注意卵巢的保养。这个时期的女性在饮食上要注意，保证饮食的营养均衡，不要长期挑食节食，平时多吃一些富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果。还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。生活上避免人流的发生，保证身体的健康。
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　　3.30岁以后：30岁后女性的卵巢衰退比较明显了，这个时期的女性应该时刻重视卵巢，保证平时的睡眠充足，避免熬夜，工作过度劳累，饮食上多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等，养成合理的生活方式。

　　4.35-40岁保养：这个年龄阶段的女性之所以要保养卵巢，除了要保卵巢正常功能之外，同时还要起到延缓衰老以及延缓更年期的目的。对于这部分女性而言较重要的就是多吃些富含有天然植物雌激素的食物，比如像大豆、苜蓿、芹菜等，除此之外还应该多吃些水果、核桃、松仁、红薯等食物。
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8 d/ X# q7 u' j3 D  q　　5.50岁时保养：更年期就意味着停止排卵、绝经、身体各项机能老化。针对这一时期的卵巢，保养的重点是缓解更年期症。处于这个年龄段的女性要学会调整生活节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养的也是有很大帮助的。

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