吃肉就能减肥的方法，不了解一下吗？

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      流传的减肥“秘法”有很多，“有光吃水果不吃主食的、有点穴按摩外加忌口的、还有三天不吃饭，光喝草（果蔬）榨汁的”……这不，今天我们就来说说“光吃肉不运动”就能减肥的方法——生酮饮食。

      生酮饮食采用高脂肪、低碳水化合物的饮食原则，因油脂在肝脏中分解产生大量的酮体（乙酰乙酸、羟丁酸、丙酮等）而得名，最初是给儿童癫痫病人使用的一种饮食方法。

      这种饮食方法与人们在饥饿时的状态类似，由于缺少足够的碳水化合物提供能量，只能消耗肝脏糖原和分解体内脂肪产生酮体来保证能量的供给，人们身体的整个代谢状态都发生了改变。

      按照生酮饮食只保持少量碳水化合物摄入，容易出现头晕、低血糖等现象，体内酮体的大量蓄积还易出现恶心、呕吐、脱水等酮血症或酮尿症症状，长时间保持生酮饮食，还可能引起脂肪代谢紊乱、肾结石、骨质疏松、高尿酸等不良反应。

      所以生酮饮食有明确的副作用，更不适合长期使用，为了减肥却把健康搭了进去实在是不值得呀！最健康的减肥方式还是得靠管住嘴、迈开腿才行。