联合国糖尿病日，这些常识你知道吗？

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      糖尿病让人又恨又无奈的病症。由于无法正常利用摄入体内的糖分，导致虽然血糖很高，但糖分却无法送到身体需要它们的地方，进而引起各种各样的并发症。并且由于很多人知其一不知其二，萌生了很多理解错误的地方。长此以往以讹传讹，许多错误的理解，就变成了真假难辨的“偏方经验”。

误区一：糖尿病是因糖吃多了
      其实，糖尿病病人尿中含糖并不只是因为糖吃得太多，而是身体胰岛素代谢出现问题，无法利用摄入的糖。

误区二：糖尿病人可以放心吃无糖食品
      虽然甜味剂无法供能，但无糖饼干等所谓“无糖产品”，仍然会含有大量淀粉，有的甚至添加了淀粉糖浆等配料。它们升高血糖的速度不逊色白糖。

误区三：糖尿病不能吃水果
      其实，糖尿病人可以适量吃水果。不过，果汁最好不要喝，果汁通常会损失一些膳食纤维，血糖反应会高于完整的水果。

误区四：糖尿病人只能吃素不能吃肉
      蛋白质对于糖尿病人的健康十分重要。不吃肉会使机体蛋白质不足，容易导致机体抵抗力降低，发生感染。

误区五：糖尿病患者只能少吃或不吃主食
      应当控制每日摄入的总热量。单单控制某类食物是不合理的，平衡膳食最重要。

误区六：吃酸奶、苦瓜可以预防、治疗糖尿病
      每天一杯酸奶能否真正的预防糖尿病，现在还无法确定，还是不能多吃。

误区七：血糖指数高的食物都不能吃
      其只是衡量食物血糖反应的指标，并不能迷信血糖指数。还要看血糖负荷和碳水化合物总量。