男人才是水做的，女人们都美得“流油”

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      人们都说“女人是水做的”，这句话从人体组成上看，其实并不准确。身体含水量最多的应该是新生儿，高达80%。随着年龄增长，身体含水量逐渐降低。一个成年男性身体含水量约60%，而女性只有50%~55%。这是因为在人体各组织中，脂肪的含水量最少，只有10%~30%，而女性身体中脂肪含量要比男性多，所以女性身体含水量比男性要低很多。

      知道了这些，下次再夸某位女士温柔美丽，用水做比喻就不太恰当了。如果要准确描述，我们可以说：“讲真，你美得流油呢~”。

      水对人实在是太重要了。如果不吃饭，想要饿死的话，需要先消耗掉身体50%的体脂和组织蛋白质才行。但如果缺水，身体只要流失掉10%水分时，就会丧命，这个时间大概只需要5-10天，可见水的重要性。人们对水实在是太不公平了，一丁点荣誉都不给它。在营养学中都没有将水列入“必需营养素”的行列，而理由只是由于水在自然界分布太广泛，一般没有缺乏的风险。

      一般人都知道，一天要喝8杯水。但是8杯水到底有多少呢？用一次性纸杯和扎啤杯喝水，都是八杯吗？当然不是，对于轻体力劳动者，一天至少要喝1500~1700ml水，就是3~4瓶饮料的容量。这个数值是指人需要喝的纯水，没有计算食物中的水分，比如汤、粥、奶等。如果加上食物中的水分，人们一天至少需要2700~3000ml水。

      如果你感觉到口渴、排尿减少等情况，说明你的身体已经轻度脱水，身体已经丢失了体重2%~4%的水分，这时候就要及时喝水。如果不补充水分，就会出现口舌干裂、声音嘶哑、全身无力等中度脱水现象，这时已经丧失了体重4%~8%的水。如果继续发展到重度脱水时，失水超过体重的8%，会出现皮肤黏膜干燥、发烧、烦躁、精神恍惚的情况，此时半只脚已经踏入了鬼门关。如果身体丢失掉体重10%的水分，就像文章前面说的……下辈子记得及时喝水。

      关于水的那些无用小知识：人体各组织器官中，血液的含水量最高（83%）；与大脑（74.8%）水分含量最接近的器官是肠子（74.5%）；除了脂肪（10%）和骨骼（22%）外，含水量最少的器官是肝（68.3%）。