西部传奇户外 2021年川藏线青藏线 队友召集中

西部传奇

川藏线卫星地图示意图：

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边走边玩，包车/拼车纯玩不进任何购物店，精品小团，男女不限，一人也可以报名，常年每天发团，有意向的加微信：15198108214（备注川藏线）

色达路线：
: r7 r4 a. ~& }5 P% O$ D第0天：成都集合
第1天.：成都---汶川--马尔康-观音桥
第2天：观音庙--翁达--色达喇荣五明佛学院
0 d  S# {1 t1 ~0 X# S  ^" }. H第3天：色达--翁达--新龙--亚丁
第4天：亚丁一日游
1 |4 a8 x; U' N! n4 Y第5天：亚丁-149km-理塘-179km-巴塘
第6天：巴塘-103km-芒康-159km-左贡-110km-邦达-99km-八宿
  D3 q: c9 a# ?7 w9 C第7天：八宿-89km-然乌-35km-米堆冰川-101km-波密
; T. h1 E: k) W8 u7 B( O* X8 O+ {0 k第8天：波密-89km-通麦-13km-排龙-129km-林芝
第9天：林芝-131km-巴松措-370km-拉萨
. j1 ]9 i; n( ]" y' u2 a6 U第10天：拉萨--羊湖--拉萨

  M5 P$ O  k; P: j% }海螺沟路线：
第0天：成都集合
第1天.：成都--海螺沟
/ l) h/ Y  B1 p3 l+ h9 F  v: V7 V第2天：海螺沟-新都桥
" }  |2 u- V3 Q" R+ E+ c4 z第3天：新都桥-69km-雅江-145km-理塘-146km-稻城亚丁
* a9 Z: c: V% a+ h& W第4天：亚丁一日游
第5天：亚丁-149km-理塘-179km-巴塘
' k1 v, w3 |( o7 i6 {第6天：巴塘-103km-芒康-159km-左贡-110km-邦达-99km-八宿
& s" T+ B3 R5 v% L1 v( O第7天：八宿-89km-然乌-35km-米堆冰川-101km-波密
9 P: P$ `$ }' L8 g3 R第8天：波密-89km-通麦-13km-排龙-129km-林芝
第9天：林芝-131km-巴松措-370km-拉萨
& w4 w! A3 i& ]' v$ j; @! x, G& w第10天：拉萨--羊湖--拉萨

青藏线行程：
; d8 d1 Q/ g5 [+ A/ k第1天：拉萨--羊八井--纳木措--那曲
' ~7 ?% v# g) |/ u第2天：那曲--唐古拉山--沱沱河--可可西里--格尔木
第3天：格尔木--茶卡盐湖--青海湖
1 n, [$ t- X7 ?; A- {' W/ B第4天：青海湖--倒淌河--西宁

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4 Y' z; E: ?2 u5 K0 x9 J) `' p【装备要求】
1、证件：身份证、银行卡、部分现金等（身份证最重要，没有不能入藏）。
2、户外用品：背包或拉杆箱（尽量控制不能太大，不然会成为自己旅行的累赘）、腰包、折叠雨伞（雨衣）、保温水杯。
3、衣物：抓绒冲锋衣1件（羽绒服、厚外套）、裤子1-2条、保暖内衣1套、登山鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干等。
0 Y$ g3 A3 w& O# V% ]3 K1 T4、防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、太阳镜、丝巾和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。
6 z  @. ^$ x; d, {5、药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖…以及个人常用药品（药品非必带，根据个人情况选择）。
/ S3 Q% R$ t+ f5 O3 v6、洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等。
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【如何避免或减轻高原反应】
刚到高原，都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，2～4天后一般都可好转或消失。
一般高反的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
7 L  g4 i' G7 C  y( v3 b; T吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
进藏时保持豁达乐观的心态，最初几天尽可能避免剧烈运动，饮食不宜过量，更不可暴饮暴食，切记饮酒，最好前两天不要洗头洗澡，谨记“慢慢走，少激动，多睡觉，别喝酒，防感冒”。可多吃蔬菜、水果、多喝水、适量饮用酥油茶、奶制品和南洋肉可增强对高原气候的适应能力。
( E$ k8 L! R, _* h进高原前三天可自服预防高原病药物，如红景天类药物、索罗玛宝颗粒、迪诺康胶囊、硝苯地平等，人参或西洋参也可服用，但患感冒发烧禁用人参类药物。上述药物到高原后仍可继续服用。
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