2023年四姑娘山大峰/二峰雪山攀登， 每天发团

西部传奇

本次活动攀登的四姑娘山二峰海拔5276米，大本营（BC）海拔4200米。二峰形状酷似珠峰，属于登山入门级难度，国内许多登山爱好者的第一次登山尝试都在二峰进行。
# K3 i! P7 }1 V! ?# K( y# f【活动内容】：登山、摄影
- A* Q  A* M8 p  L  ]【活动时间】：每天出发，1人成行
& ~# t9 z! Y9 Z" L, w【集合地点】：成都
【出行费用】：大峰价格：1480元/人    二峰价格：1580元/人
* ^1 _  h5 n; R1 [3 h( W2 N【报名要求】：无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者
【咨询报名】：电话/微信：15198108214
2 b7 k! {% y' d$ q/ K6 E

# [2 e. ]5 d& \【行程安排】
D1：成都—87km—映秀—65km—卧龙—94km—四姑娘山镇
$ P* O8 R6 F) A$ a0 f; N! D早上从酒店门口出发，途径映秀卧龙，一路观赏“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，到卧龙镇吃午餐，顺着盘山公路翻越巴郎山，经过大概3小时我们到达日隆镇
今日景点：世界水利文化的鼻祖—都江堰、岷江、地震震中映秀、熊猫之乡卧龙、巴郎山云海、四姑娘山观景点
餐饮：早餐（酒店）、午餐（途中）、晚餐（嘛尼寨）
! L& ?) f+ z/ |2 m8 v) I  @1 J住宿：嘛尼寨藏区
6 H5 r( d. h+ x4 z* m' S! }海拔：540米——3200米

- Z' t+ z3 d2 L: U2 A* T; WD2：四姑娘山镇—3km—锅庄坪—6km—打尖包—9km—二峰大本营
今天路程约为总长16km，约6-7个小时。可能相对强度大一点，根据自己的体能选择徒步或骑马（自费），早餐后沿小路轻装进入海子沟,装备由马驮.经锅庄坪,打尖包,鸡棚子,到达二峰大本营,沿途景色以高山草甸和灌木林，还有牦牛成群结队欢迎我们前来登山。为了更好的适应高原避免严重的高原反应。这段路需要一定耐力，建议体力较差的队员提前联系马匹以便保存体力登顶（骑马费用自理）。
今日景点：四姑娘全景、高山草甸、高山灌木、牦牛群
$ g, @- W' v& r; w餐饮：早餐）、午餐（路餐）、晚餐（营地晚餐）
住宿：大本营
& Z0 Q8 z8 y/ O0 C$ y海拔：3200米——4300米
8 C, P- d; }( e$ E
! a2 x  A" R& h' w. T& FD3：二峰大本营—登顶—四姑娘山镇-—成都
# T1 X( K. X( \7 [7 m9 `早上02:30起床，03:00出发冲顶，经过缓坡、大平台、碎石破、小垭口、冲顶道、登顶，一般5-6小时可登顶，9点关门时间前未登顶者必须下撤，登顶拍照后下撤到大本营，之后返回日隆休整 乘车返回成都，结束本次四姑娘二峰登山活动。
# x( m. D0 ?& X  Y1 i- e餐饮：早餐（大本营）、午餐（路餐自理）、晚餐（自理）
& ?5 Q6 [( @) ^! y! R海拔：4300米——5454米——3200米
4 x2 n' A. @/ i2 S5 q

【费用包含】：
. l9 B( G3 p7 t+ n0 ]( F1、交通：全程进山往返交通费用
+ T, W  w' j2 Q4 ^2、住宿：包含全程所有住宿费用
3、门票：登山户外票
4、注册费：省登协或体育局注册登山费用
8 u: ~( G) ]5 s5 y5、餐饮及食品：2正2早（含营地餐）
6、马匹：包含马匹驮运食品,装备费用
% w- B, f$ G2 a2 ~7、协作及领队：专业户外领队,当地高山向导
: r9 B# r1 j, w1 Q- v0 a7 i- v9 l8、装备费用：活动所需要公用装备,药品,燃料及炊具炉具、对讲机、氧气等
5 `& K5 P: F1 e) j' s0 F/ r9、保险：赠送3天户外保险、保额50万，高原险、保额10万

1 U' F% n" L+ A9 K) `% `【费用不含】
1、行程以外的费用；比如个人骑马，酒水费等
2、路餐2顿自理
% v; p, r4 O; x1 O% Z* `7 ^: y3、所有费用不包含发票
( V2 {4 O' }) L& w

, @9 @& s2 f. J0 R1 @【建议装备】
) F- D4 n% T0 r$ V8 h# ?大背包（60L左右），小背包（20L左右），睡袋（极限温度-15度）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、手套、头巾、登山杖、水壶、登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具、简易冰爪（雪季建议带上）
% W/ C( N" O! N7 D* k1 |2 k

( ~/ s; m  `1 g2 x【公用装备】
露营帐篷（2人1顶），防潮垫，炊事帐篷、餐桌、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、氧气等。

【高原出行注意事项】
+ m% n4 E5 X, x3 l1、多饮水：空气湿度低人体易脱水，血红蛋白增高血液粘稠度增加，缺氧和寒冷的环境使血管收缩，进入高原后要不断少量喝水（每次抿一小口，次数增加）预防血栓，每天4000毫升为宜。
2、戒烟：一氧化碳是香烟的重要产物，它与血红蛋白的亲合力是氧气的250—300倍，高原大量抽烟，将明显加重高原反应。  
3、防辐射：高原紫外线极易损伤皮肤和眼睛。尽量避免皮肤裸露，在暴露的皮肤上涂防晒霜，戴防紫外线的遮阳镜。
, l) T8 A; e4 `0 a' Z+ x4、刚到高原：避免剧烈活动和情绪兴奋。避免洗很烫的热水澡，以免加剧缺氧，导致肺水肿。
5、保持高糖类，高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，可增加氧气的交换通气量。
! x( x, v8 p& b, v5 b6、高原旅游及离开高原后三个月内，务必做好避孕工作，以免因精子质量问题产生不良后果。
: L4 H) }0 ?6 A7 C2 j# K* ^; u7、高反易失眠，可适当服安定保证睡眠消除疲劳 。（药品根据不同体质有不同的药理反应，必须遵医嘱，资料仅供参考）
1 a- [( p: v" y$ H' {0 M, f最重要的最重要的最重要的终极秘笈就是：保持良好的心情可以有效降低高反发生的几率
  {% h3 z( j$ U, V
0 S8 z; t* d7 I1 ?& R* Q