遂宁疾控 | “五一”健康提示

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作者：微信文章











五一健康提示

五月春光好，出游正当时。随着气温逐渐上升，细菌、病毒活跃，传染病的传播风险增加。遂宁市疾控中心温馨提示：“五一”假期期间，要重视肠道传染病、虫媒传染病和呼吸道传染病的预防。

一
肠道传染病

春夏季是诺如病毒感染、痢疾、霍乱、伤寒等肠道传染病的高发季节。主要表现有腹泻、恶心、呕吐、腹痛、食欲不振等，迁延不愈可能会引起营养不良、贫血、身体抵抗力下降，严重的可以导致脱水，极个别病例甚至有生命危险。



预防措施：

（一）注意饮用水卫生：高温可杀灭致病微生物，饮用水需煮沸后再饮用。

（二）讲究食品卫生：1.食物要生熟分开，避免交叉污染。2.吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长。冰箱低温只能延缓细菌生长，并不能灭菌，因此食物需要热透后再食用。3.尽量少食用容易携带致病菌的食物，如螺蛳、贝壳、螃蟹等水产品，尤其注意不要在流动路边摊吃海鲜，不要生吃、半生吃水产品。4.各种酱制品或熟肉制品在进食前，应重新加热。5.凉拌菜可加点醋和蒜。

（三）培养良好的饮食卫生习惯：1.注意手卫生，平时常洗手，饭前、便后要把手洗净。2.不暴饮暴食，不吃腐败、变质的食物，生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。3.对于养宠物的家庭，一定要搞好宠物的卫生，同时要告诫孩子不要一边吃东西一边喂宠物。

（四）尽量减少与肠道传染病患者的接触，患者用过的餐具、水杯、便器、卧具等注意清洗消毒，避免疾病的传播。

（五）调节饮食结构，平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力，注意劳逸结合。根据气候变化，及时增减衣服，避免着凉感冒。

（六）衣被、用具要勤洗勤换，注意居室通风，保持室内空气清新。

二
虫媒传染病

虫媒传染病是以蚊、蚤、蜱等节肢动物（俗称虫子）为主要传播媒介的疾病。夏季是虫媒传染病的高发季节。常见的虫媒传染病有流行性乙型脑炎（乙脑）、鼠疫、登革热、恙虫病、发热伴血小板减少综合征、莱姆病、森林脑炎等。



预防措施：外出旅行时，应注意以下几点。

（一）当目的地存在某种传染病暴发流行时，如非必要，应终止旅行。

（二）出行前应根据当地传染病的流行特点查询相关注意事项，采取相应的预防措施，其中最有效、最简单的方法就是注射疫苗。对于暂时没有疫苗的传染病，应遵医嘱带好相应的备用药或预防性用药。

（三）做好防虫防蚊工作。检查住宿地点的床垫、被褥和家具是否有臭虫等。注意居室灭蚊，或使用蚊帐。进行户外活动时，宜穿长袖上衣、长裤，并佩戴帽子，最大限度地减少皮肤的暴露面积。外出使用驱蚊剂，应每隔数小时重复喷涂。每天外出回来，先检查全身，确保无蜱虫等虫类吸附于体表。

（四）一旦有外伤，务必及时、正确处理伤口。

（五）妥善存放行李箱。将行李箱尽量放在离开地面的位置，不使用时，避免敞开放置。将衣服和个人用品放回行李箱前，应仔细检查，避免将虫子带入箱内。

三
呼吸道传染病

常见的呼吸道传染病有流感、新冠病毒感染、麻疹、流行性腮腺炎、风疹、水痘、流脑、百日咳、白喉以及肺炎支原体引起的肺炎等。



预防措施：

（一）勤洗手，常通风，少聚集，在人群密集、空气流通不畅的场所或交通工具上建议科学佩戴口罩。

（二）避免近距离接触出现呼吸道症状的人。

（三）咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。

（四）一旦出现发热、咳嗽或咽痛等呼吸道症状，建议尽量居家休息或到医院就医。

（五）均衡饮食，适量运动，充足休息，增强个人免疫力。

撰　   稿 | 急性传染病防治科 王中
审　   核 | 邱小兵