秋季练习瑜伽可以通透皮肤，净化心灵

米8754841

秋季是个好季节，但是秋季也给我们的皮肤带来了考验；更给我们带来了沉甸甸的压力。这个时候的运动，建议选择瑜伽。它可以帮助你改善皮肤，通透晶莹肤质；同时净化心灵，过滤心灵的尘埃。让你在干燥内攻的环境里保持安静甜美的心情。
( b2 s3 {# y% c, s8 w% f　　瑜伽的宗旨是修身养性。身是指外在表现，性是内在的秉性涵养。而外在的表现是由内在的品性表达出来的，所以我们说任何一个人的外在表现都是内的延伸和扩远。
' ~" Q) |9 i) k0 ]8 M4 ^$ @　　拂去心灵的尘埃，让我们像婴儿般纯净。练习瑜伽，先要抛开所有的杂念和世间的纷扰烦事；然后全身心进入瑜伽世界，让身体完全听从心而动，而心完全跟随身的动而动。也就是我们瑜伽课上经常说的“对外关门，对内开门。”
　　练习瑜伽之前先空腹三小时，最好是排空体内的大小便，整个身体处于最空阶段，那么在练习瑜伽排空时就是心灵压力和体内毒素的排空；做到真正的净化。

我刚回遂宁

有美女没得嘛

米8754841

回复 2# 我刚回遂宁

2 `9 f* H% z2 `
    有什么问题呢？

雪雪

我知道我练不下来！！

我刚回遂宁

回复 3# 米8754841
- N' N% H, R! w  S
! \7 P6 w7 W3 `; O, W( f) K9 |+ T
    有美女没得嘛

米8754841

回复 4# 雪雪

" g2 M0 ^( S  @& Z# g
  e( r9 @7 R& n7 X  J; o% q3 o3 S, {% D/ H    亲爱的，你如果想，我知道自己能坚持下来，你就一定能做到。
7 M0 n4 T: t  y3 ^1 X( ]" b    我们每个人想什么，就会变成什么。

米8754841

回复 5# 我刚回遂宁

5 j; w; t3 @7 A/ l' [* s
- u/ E) {- |6 ]    有。

雪雪

回复 6# 米8754841
7 X6 n& |( b: I

( Z$ \) x8 ^! D% d2 e' S- m    现在不行，可能在等可一两年也许会坚持

我刚回遂宁

回复 7# 米8754841

: j/ y. q, H( ~" B
5 _2 N' c- x% I5 h" I9 r   

依然萧萧

我现在想学阿，但是不知道坚持得下来不

彼年豆蔻

会点点还不错

米8754841

回复 10# 依然萧萧
& Z* K2 x; W: i8 Q* P4 U# {# p
7 P3 D1 E# K( @, R( d: |% w
    亲爱的，当你发现练习瑜伽以后，你的身心都很舒畅的时候，你自然就会坚持下来了。
    我们有很多会员，都是一步一步感受瑜伽，再慢慢爱上瑜伽，坚持下来的。
    瑜伽作为一种运动方式，受到全世界爱好运动的人士青睐，不仅因为他是一种运动，还在于练习的过程中，他能帮助我们调节内分泌，刺激腺体，让我们失衡的机能得到平衡，让身心达到和谐的状态。
  u* b9 F# t0 `4 M    其实，我们练习瑜伽，是不需要很多时间的。在欧美国家以及中国的沿海大城市，大家把运动作为生活的一部分，就像吃饭喝水一样自然，我们每个星期只要拿出几个小时的时间来运动，就可以让身体在未僵化老去以前保持良好状态。
    期待你的加入！