秋季练习瑜伽可以通透皮肤，净化心灵

米8754841

秋季是个好季节，但是秋季也给我们的皮肤带来了考验；更给我们带来了沉甸甸的压力。这个时候的运动，建议选择瑜伽。它可以帮助你改善皮肤，通透晶莹肤质；同时净化心灵，过滤心灵的尘埃。让你在干燥内攻的环境里保持安静甜美的心情。
4 |2 ?2 c% u/ B8 O3 J, V7 x0 ?　　瑜伽的宗旨是修身养性。身是指外在表现，性是内在的秉性涵养。而外在的表现是由内在的品性表达出来的，所以我们说任何一个人的外在表现都是内的延伸和扩远。
4 j. W) `' m7 Z" s1 T- ]　　拂去心灵的尘埃，让我们像婴儿般纯净。练习瑜伽，先要抛开所有的杂念和世间的纷扰烦事；然后全身心进入瑜伽世界，让身体完全听从心而动，而心完全跟随身的动而动。也就是我们瑜伽课上经常说的“对外关门，对内开门。”
　　练习瑜伽之前先空腹三小时，最好是排空体内的大小便，整个身体处于最空阶段，那么在练习瑜伽排空时就是心灵压力和体内毒素的排空；做到真正的净化。

我刚回遂宁

有美女没得嘛

米8754841

回复 2# 我刚回遂宁


    有什么问题呢？

雪雪

我知道我练不下来！！

我刚回遂宁

回复 3# 米8754841
1 u! M8 L1 n& L' ~* D/ f* `

    有美女没得嘛

米8754841

回复 4# 雪雪
( n9 o' ~2 b, H7 N2 c: D
, w" p3 w" e) s1 E( ^% o9 K7 z
9 C, p# P) ^0 X! ]( T- M0 F    亲爱的，你如果想，我知道自己能坚持下来，你就一定能做到。
    我们每个人想什么，就会变成什么。

米8754841

回复 5# 我刚回遂宁
9 O9 H2 b# k0 g! H$ S8 s, B- V

    有。

雪雪

回复 6# 米8754841
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4 `- a" z2 |) d  N. s
    现在不行，可能在等可一两年也许会坚持

我刚回遂宁

回复 7# 米8754841
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. G/ P: o# D, y6 P; V3 o   

依然萧萧

我现在想学阿，但是不知道坚持得下来不

彼年豆蔻

会点点还不错

米8754841

回复 10# 依然萧萧

. d4 D, x6 O5 t2 e
    亲爱的，当你发现练习瑜伽以后，你的身心都很舒畅的时候，你自然就会坚持下来了。
    我们有很多会员，都是一步一步感受瑜伽，再慢慢爱上瑜伽，坚持下来的。
    瑜伽作为一种运动方式，受到全世界爱好运动的人士青睐，不仅因为他是一种运动，还在于练习的过程中，他能帮助我们调节内分泌，刺激腺体，让我们失衡的机能得到平衡，让身心达到和谐的状态。
. l) c, X$ Y/ ^( g    其实，我们练习瑜伽，是不需要很多时间的。在欧美国家以及中国的沿海大城市，大家把运动作为生活的一部分，就像吃饭喝水一样自然，我们每个星期只要拿出几个小时的时间来运动，就可以让身体在未僵化老去以前保持良好状态。
% R6 L. g; s& G    期待你的加入！