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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
( s3 Q& P2 a& r$ V* u2 ~, j 2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。6 b5 ?! C8 J1 ]% j- V$ t1 ^
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。- s* x+ f" O5 C# Q* \
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
6 {& T2 s7 A) g; k, L3 Q* z1 n3 D 5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 |1 g7 H' ?& z5 M8 N8 @2 G% e
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。9 V. X% Q: U% R! c' `1 `, Y
健康小贴士：喝水时间表
% `' ^; Z& u3 n& Y 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
; G) ^2 H4 g; R ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。3 C. b! V3 Q$ y: D% n; o
※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！! G; _0 d' H2 Z% D/ K
※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！/ y R# I6 k7 [
※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
2 S7 b+ ~) k, e P: @) x ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。: b1 J" L6 l3 P& q% r1 V
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
9 P6 H6 Y% L) K. J) O ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。$ b" G4 e$ L7 }3 W4 a' a( V! a
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7 R; j9 V' r1 }% b朋友们特别是女娃娃们注意了.水对人体真的是非常非常非常之重要哦.特别是冬天.如果想要一个湿润滑滑的肌肤.最起码的是要有充足的水份哦.我知道很多朋多友可能不爱喝水包括我自己.但为了~~~一定要坚持哦..提醒我自己的同时也在这里提醒下你们哈[email=!#$%~@#$%]!#$%~@#$%[/email]……
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发表于 2007-10-15 17:15:52
变色卡
千斤顶
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