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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。2 m* L. v7 y; d" `3 \
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。- G2 `; Q' z' } ?; H
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。+ g7 ]% T6 F* Q# q4 X0 o
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。" N( d8 f4 i3 K5 d& N
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 d) @4 N5 C- T* V! {- j% P
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。' U) _* f& E& n4 s
健康小贴士：喝水时间表
4 }5 a# w0 N8 X7 q5 M6 @ 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
8 n9 X( m7 C, ]7 e$ g7 ^0 e& V ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
4 A2 ?; y- z2 g# e/ @ ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
0 B8 B3 F+ e I+ | ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
* @1 b+ V, n' |6 Q; y$ `6 T ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
8 J. H, f- K+ j" x; U- Z+ k p ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。' E+ L" n( n5 j1 ]
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。8 v$ K9 E1 }- C
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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朋友们特别是女娃娃们注意了.水对人体真的是非常非常非常之重要哦.特别是冬天.如果想要一个湿润滑滑的肌肤.最起码的是要有充足的水份哦.我知道很多朋多友可能不爱喝水包括我自己.但为了~~~一定要坚持哦..提醒我自己的同时也在这里提醒下你们哈[email=!#$%~@#$%]!#$%~@#$%[/email]……
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发表于 2007-10-15 17:15:52
变色卡
千斤顶
楼主
