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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
! } k) \5 ?9 L7 c" b" S. f) L 2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。' H0 X# C$ L; _. w4 s: ~" c
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。0 ^9 D/ U. ^) W, v" Y1 U
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
! P* j" g0 v; l3 `, u3 X 5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
% n' o5 V* I/ n5 x 6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。' ?% h3 j& ]" N* Q2 ~
健康小贴士：喝水时间表
) A9 I& E, ?7 n( a$ m 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
& p! o$ Q/ Q/ p3 S7 q n ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
& R/ f0 l" `& u3 E ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
( Y# k* @0 x9 n ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！" m4 Q& w; N6 H3 N0 J. s0 m% f
※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。* ^6 C% |8 L: _
※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。1 ]) X! i' K% K
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
* F+ ]) ]/ K! Y C ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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朋友们特别是女娃娃们注意了.水对人体真的是非常非常非常之重要哦.特别是冬天.如果想要一个湿润滑滑的肌肤.最起码的是要有充足的水份哦.我知道很多朋多友可能不爱喝水包括我自己.但为了~~~一定要坚持哦..提醒我自己的同时也在这里提醒下你们哈[email=!#$%~@#$%]!#$%~@#$%[/email]……
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发表于 2007-10-15 17:15:52
变色卡
千斤顶
楼主
