马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转遂宁网
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册
 微信登陆
x
基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。: Y( J1 B" r* J+ F
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。8 a7 l: }8 o) u$ A4 l4 |; A
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。, H+ L% ~; E, {, s
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 R: y- Z' V5 l: L
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
3 S9 K, ~- H) U3 ` 6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。, C( \' g; b% `, X4 E2 K
健康小贴士：喝水时间表/ F9 p1 [2 F$ g! E
专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。$ A. c- E6 z- L! x% S6 R
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
" W) c+ ~( M2 y! l' Q ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！/ a! n. Q3 Z. [) q9 m
※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
2 p: [* R' f& ~% B0 {7 s# r ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。0 D0 M J9 w' R$ X3 C, B# p
※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
2 Q6 V; u& E A8 q. Q1 F ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
; h) e4 X9 `. ?- q" G! C0 { ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。3 R6 k6 f; U- O. l
' E( S! F* S* ~
3 ^& z. q, b( J朋友们特别是女娃娃们注意了.水对人体真的是非常非常非常之重要哦.特别是冬天.如果想要一个湿润滑滑的肌肤.最起码的是要有充足的水份哦.我知道很多朋多友可能不爱喝水包括我自己.但为了~~~一定要坚持哦..提醒我自己的同时也在这里提醒下你们哈[email=!#$%~@#$%]!#$%~@#$%[/email]……
|
发表于 2007-10-15 17:15:52
变色卡
千斤顶
楼主
