我一定要管住嘴巴勤动腿，督促自己坚持减肥

红粉珍珠

为了督促自己坚持减肥下去，我来开个帖子，一是为了监督自己，二是为了和JM们交流经验。先交代一下我的身高159，从9月1日开始我的减肥大计。我平时不太爱吃零食，但是是一吃就停不了嘴的那种，碳酸饮料、蛋糕等甜食从不忌口，而且基本上晚餐都，吃到饱为止，因此体重也随之往上飚，衣服开始要买L号，肚子上裹了一圈，才意识到游泳圈问题严重了，于是这次才痛下决心了。都说减肥是一辈子的事业，我又怕我坚持不了几个月就又放弃了，所以特地开了一个贴。
& g$ n+ F- s( a. [9月4日  53kg
9月27日  51.5
5 f' m- j: {& I9月30日  51
/ {+ [3 c6 n, V! F10月5日  50.5
10月6日  49.5（早起空腹）
, E1 P3 \# S/ k4 H, L4 X10月7日  49.3（早起空腹）
10月8日  48.9（同上）
: X4 c) ~5 E) F! O/ |; _* U* i19月9日  48.9（同上）是不是昨晚没运动？
10月10日 48.9（同上）难道平台了？
10月11日 49.0（同上）
10月12日 48.9（同上）怎么下不去了？
10月13日 48.3 (同上)后48.0
  G3 E) |* ^* [10月14日 48.3 (同上)
10月15日 48.7（同上）
+ _" t1 S: ?. E  W1 w7 e10月16日 48.4
" t5 [; Z$ C0 l. `5 w6 c6 d10月17日 48.7  真是奇了怪了
10月18日 48.4
10月19日 48.2 经过了平台期、跷跷板期，希望稳中有降，离本月目标还有0.7
2 i; @1 g2 h5 d10月20日 47.9
10月21日 47.9
6 }+ e* L% }8 m9 k; j10月22日 48.5,撞墙，睡了一觉成那样了，梦游狂吃了？
10月23日 47.7 这是咋地了？
7 g- ^7 K! A# A( m10月24日 47.9
1 C; s) h* r6 L. C/ m, Q+ R" s0 [5 ~; c10月25日 48.5
- I6 w+ U' N8 ]3 w0 E+ t10月26日 48.3
! V9 h/ }: Z' J; R10月27日 48.1
9 ~& h7 v6 O( _6 b9 c10月28日
10月29日
10月30日
) K3 N6 ]+ J$ ^1 C$ c' z  L) Y10月31日（本月目标47.5，要实现要实现）
% Y2 g5 F: R( j4 s主要方法：每天晚饭后一小时跑步机上快跑半小时，晚饭再也不吃米饭，以蔬菜和粗粮为主，禁食一切甜食、油炸、零食。两餐之间吃点水果、坚果、红枣等适量。      

大熊

我马上200斤都没有虚火

多多

一米五九100斤以下应该很瘦吧。
我朋友一米六一，一百一十多斤，我都觉得她很苗条。

红粉珍珠

哈哈。减肥的人最不容易的就是管住自己的嘴，我喜欢看美食节目，以前看到好吃的自己也要去尝试下，现在看美食，都把那些正在吃的人想象成自己，感觉自己正在变肥，哈哈，是不是我已经达到一定境界了。吃饭的时候只要感觉差不多了，就赶紧离开餐桌，不然会再“来一份”
" \. V% b: {2 l4 M  ]( d

希希妈咪

记录得真详细 。。。。

大大滴熊

80后的抉择

楼主真厉害，毅力真好。我能减个5KG就谢天谢地了，分享下心得嘛。

我刚回遂宁

{:soso_e113:}

zqy8888888

建议楼主
去阳光丽人医院
: W  o1 ^' l0 v& `抽脂！！！