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为了督促自己坚持减肥下去，我来开个帖子，一是为了监督自己，二是为了和JM们交流经验。先交代一下我的身高159，从9月1日开始我的减肥大计。我平时不太爱吃零食，但是是一吃就停不了嘴的那种，碳酸饮料、蛋糕等甜食从不忌口，而且基本上晚餐都，吃到饱为止，因此体重也随之往上飚，衣服开始要买L号，肚子上裹了一圈，才意识到游泳圈问题严重了，于是这次才痛下决心了。都说减肥是一辈子的事业，我又怕我坚持不了几个月就又放弃了，所以特地开了一个贴。' ?) s/ v$ O: s0 r
9月4日 53kg% @6 e F3 @8 _, i [" O
9月27日 51.5
9 u* p6 Q$ p8 V0 }) [# o9月30日 51
# e9 @7 T2 j O( w) O10月5日 50.5& Y. n8 N- }9 t) L! O1 ]$ h# U
10月6日 49.5（早起空腹）
- U- b7 J3 j; z, o: T# g10月7日 49.3（早起空腹）2 s2 l# G U/ t: o0 h
10月8日 48.9（同上）* z2 D& Y* }; @5 n
19月9日 48.9（同上）是不是昨晚没运动？; X7 \& Q& ~2 \. e2 r% G9 M8 ?
10月10日 48.9（同上）难道平台了？7 T7 ~7 b0 p/ A! Y5 O# m
10月11日 49.0（同上）
3 ?: m( \$ H3 H" m" u+ N10月12日 48.9（同上）怎么下不去了？
% j# c5 t9 y9 b$ H. G10月13日 48.3 (同上)后48.0; k# s! T% m+ R, T& y" J
10月14日 48.3 (同上)
) s+ f: {. I) ?10月15日 48.7（同上）2 |. n3 T9 X3 g: n& Q! f5 g
10月16日 48.4
0 _; K6 ]* K) S3 m: Z; L8 O10月17日 48.7 真是奇了怪了6 t: `6 ~' \% p6 l0 e3 f
10月18日 48.41 g1 L+ H, B6 X' p4 P
10月19日 48.2 经过了平台期、跷跷板期，希望稳中有降，离本月目标还有0.79 B5 h) g [: e1 N
10月20日 47.9
: r9 W6 D3 j* t; r10月21日 47.9, t. d, [1 c! }: K t+ s
10月22日 48.5,撞墙，睡了一觉成那样了，梦游狂吃了？! M4 A& h! i, o% l$ d/ }8 w
10月23日 47.7 这是咋地了？) h& \3 T5 z5 f( O% }# j& t# I6 B% w h
10月24日 47.9& D' `: E, d9 O3 Q1 d
10月25日 48.5
' l( v4 E( Y: l2 o) M10月26日 48.3
/ w7 Q6 H6 k* `5 @8 x- t10月27日 48.1
/ t7 E- v, G/ l" _7 T, [9 ^10月28日% @! i8 [: a% z/ e9 G/ y
10月29日! e) v+ H' K2 l0 E0 R4 O3 h
10月30日' c; E1 i: L, ~
10月31日（本月目标47.5，要实现要实现）
* h7 C: g2 T5 T* c5 \主要方法：每天晚饭后一小时跑步机上快跑半小时，晚饭再也不吃米饭，以蔬菜和粗粮为主，禁食一切甜食、油炸、零食。两餐之间吃点水果、坚果、红枣等适量。
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发表于 2011-10-27 12:01:16
变色卡
千斤顶
我马上200斤都没有虚火
楼主
