我一定要管住嘴巴勤动腿，督促自己坚持减肥

红粉珍珠

为了督促自己坚持减肥下去，我来开个帖子，一是为了监督自己，二是为了和JM们交流经验。先交代一下我的身高159，从9月1日开始我的减肥大计。我平时不太爱吃零食，但是是一吃就停不了嘴的那种，碳酸饮料、蛋糕等甜食从不忌口，而且基本上晚餐都，吃到饱为止，因此体重也随之往上飚，衣服开始要买L号，肚子上裹了一圈，才意识到游泳圈问题严重了，于是这次才痛下决心了。都说减肥是一辈子的事业，我又怕我坚持不了几个月就又放弃了，所以特地开了一个贴。
9月4日  53kg
9月27日  51.5
' `8 f0 i& P3 R" {* n' c9月30日  51
( o) L5 P7 ^0 a1 F  Q; l) u/ F$ l# I) F10月5日  50.5
10月6日  49.5（早起空腹）
* S. B4 C8 z0 L. M  J0 C10月7日  49.3（早起空腹）
3 k* z! X5 |( R+ R( j10月8日  48.9（同上）
19月9日  48.9（同上）是不是昨晚没运动？
10月10日 48.9（同上）难道平台了？
% g: e& @' y: U2 |4 S/ Y10月11日 49.0（同上）
* _) h6 M5 A1 W6 Y) Z4 _& ~: V$ k9 k10月12日 48.9（同上）怎么下不去了？
10月13日 48.3 (同上)后48.0
10月14日 48.3 (同上)
% t3 b3 Z- i0 S10月15日 48.7（同上）
4 N$ _4 C& p, U! |; @10月16日 48.4
# E/ @- X9 A' ?* t. G, p10月17日 48.7  真是奇了怪了
10月18日 48.4
: D5 e2 R% r; c" [- h7 N% I" H10月19日 48.2 经过了平台期、跷跷板期，希望稳中有降，离本月目标还有0.7
10月20日 47.9
10月21日 47.9
) w: O% N/ Z; ?* M: P! L10月22日 48.5,撞墙，睡了一觉成那样了，梦游狂吃了？
10月23日 47.7 这是咋地了？
10月24日 47.9
10月25日 48.5
10月26日 48.3
, c4 `1 D5 _) a% j% ]2 C, v) y3 R10月27日 48.1
10月28日
1 M9 z; X4 b* H5 W10月29日
5 {+ p5 n0 B3 e! k) K. [# ^10月30日
10月31日（本月目标47.5，要实现要实现）
' ?6 l, T* e$ i, A' c- f( i主要方法：每天晚饭后一小时跑步机上快跑半小时，晚饭再也不吃米饭，以蔬菜和粗粮为主，禁食一切甜食、油炸、零食。两餐之间吃点水果、坚果、红枣等适量。      

大熊

我马上200斤都没有虚火

多多

一米五九100斤以下应该很瘦吧。
我朋友一米六一，一百一十多斤，我都觉得她很苗条。

红粉珍珠

哈哈。减肥的人最不容易的就是管住自己的嘴，我喜欢看美食节目，以前看到好吃的自己也要去尝试下，现在看美食，都把那些正在吃的人想象成自己，感觉自己正在变肥，哈哈，是不是我已经达到一定境界了。吃饭的时候只要感觉差不多了，就赶紧离开餐桌，不然会再“来一份”

/ s  j+ t2 O% u  W

希希妈咪

记录得真详细 。。。。
6 G! S8 Y: e0 C1 l6 X8 |2 G

大大滴熊

80后的抉择

楼主真厉害，毅力真好。我能减个5KG就谢天谢地了，分享下心得嘛。

我刚回遂宁

{:soso_e113:}

zqy8888888

建议楼主
去阳光丽人医院
抽脂！！！