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[其他女人话题] 我一定要管住嘴巴勤动腿,督促自己坚持减肥

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发表于 2011-10-27 12:01:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

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为了督促自己坚持减肥下去,我来开个帖子,一是为了监督自己,二是为了和JM们交流经验。先交代一下我的身高159,从9月1日开始我的减肥大计。我平时不太爱吃零食,但是是一吃就停不了嘴的那种,碳酸饮料、蛋糕等甜食从不忌口,而且基本上晚餐都,吃到饱为止,因此体重也随之往上飚,衣服开始要买L号,肚子上裹了一圈,才意识到游泳圈问题严重了,于是这次才痛下决心了。都说减肥是一辈子的事业,我又怕我坚持不了几个月就又放弃了,所以特地开了一个贴。
9 c& Q$ p2 U  I& n9月4日  53kg
3 `! q$ ^# F0 E& X9月27日  51.5
  {  T0 E6 g; k$ ^% U& z9月30日  51
( O8 O- i* v& s8 J: f10月5日  50.5
& \+ T3 s! U! N% p1 h10月6日  49.5(早起空腹)
! y! M: W+ `4 |& P4 ^/ I6 G! r0 w10月7日  49.3(早起空腹)5 l0 ?1 F" n9 G5 P
10月8日  48.9(同上)
2 M# G. N" q* y( Z19月9日  48.9(同上)是不是昨晚没运动?
. c! c# m( d9 W! j& o7 ~10月10日 48.9(同上)难道平台了?* ^# w8 `" \7 S4 [
10月11日 49.0(同上)
' N, n; _; J: z10月12日 48.9(同上)怎么下不去了?
+ S- Z( g; Z- G' O+ D5 B5 v10月13日 48.3 (同上)后48.08 d3 _5 P4 e& V  _( r( Z8 }/ i
10月14日 48.3 (同上): }( W8 z! R( v! Y7 R6 S$ P
10月15日 48.7(同上)
6 v+ s+ g' \. w$ h! |  P( x10月16日 48.4( |3 R7 ~; s# k
10月17日 48.7  真是奇了怪了$ U: S# S4 p4 d. g- J
10月18日 48.4  w0 U* ^9 |0 ^1 @4 e+ @$ i
10月19日 48.2 经过了平台期、跷跷板期,希望稳中有降,离本月目标还有0.7; j$ D5 V) B! v& S& u
10月20日 47.9
5 k3 T5 H1 e+ a5 ]' I/ E% x: T10月21日 47.9
! |1 |7 k! x( F' |( k$ N10月22日 48.5,撞墙,睡了一觉成那样了,梦游狂吃了?% N) v0 g4 ^% G
10月23日 47.7 这是咋地了?
% S- g  }. k, ~% w6 F1 m- L0 B10月24日 47.93 }. r7 P8 i4 R2 z2 w9 G0 L% A
10月25日 48.5' |* J" o: C$ H8 L" j% n: c: B
10月26日 48.3
4 Y# N* M5 s6 C" X10月27日 48.1
% Q7 B& \# R) f' K4 u10月28日
, p& h4 G! x1 i1 k10月29日
# F7 A/ h9 V) G# K& Z. k% g10月30日
8 Y+ r7 B; R1 i10月31日(本月目标47.5,要实现要实现)
- }% }. P6 D) z. M5 ?主要方法:每天晚饭后一小时跑步机上快跑半小时,晚饭再也不吃米饭,以蔬菜和粗粮为主,禁食一切甜食、油炸、零食。两餐之间吃点水果、坚果、红枣等适量。      
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发表于 2011-10-27 12:04:15 | 显示全部楼层
我马上200斤都没有虚火
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发表于 2011-10-27 12:08:12 | 显示全部楼层
一米五九100斤以下应该很瘦吧。, m1 t* W, ?2 K# O9 V$ A
我朋友一米六一,一百一十多斤,我都觉得她很苗条。
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 楼主| 发表于 2011-10-27 12:16:49 | 显示全部楼层
哈哈。减肥的人最不容易的就是管住自己的嘴,我喜欢看美食节目,以前看到好吃的自己也要去尝试下,现在看美食,都把那些正在吃的人想象成自己,感觉自己正在变肥,哈哈,是不是我已经达到一定境界了。吃饭的时候只要感觉差不多了,就赶紧离开餐桌,不然会再“来一份”
5 Q- z( K* n; S5 g8 z, Y6 y* u
4 {6 d% g  v/ Y. G
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发表于 2011-10-27 16:05:58 | 显示全部楼层
记录得真详细 。。。。5 f& Q5 \% B$ C9 l3 O

4 I# @7 n$ P* k# t
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发表于 2011-10-27 19:17:20 | 显示全部楼层
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发表于 2011-10-27 22:59:46 | 显示全部楼层
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发表于 2011-10-28 15:18:14 | 显示全部楼层
楼主真厉害,毅力真好。我能减个5KG就谢天谢地了,分享下心得嘛。
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发表于 2011-10-30 18:25:43 | 显示全部楼层
{:soso_e113:}
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发表于 2011-11-16 18:58:05 | 显示全部楼层
建议楼主
4 l2 m- K% t9 q0 l: r  X; W去阳光丽人医院
/ c' T3 p1 B9 N! l+ Z抽脂!!!
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