：圆形洋葱2-2.5斤； 2：辣或微辣青Se辣椒0.5-1斤； 3：芹菜（又叫西芹/野芹）1斤； 4：番茄（又叫西红柿）2.5-3斤；5：扁圆形卷心菜（又叫包心菜）1斤； 6：食用盐少许。
) D: a2 w$ R$ v2 Z注：比例不变，一般一天一次。
. k3 F3 g9 E( ?# H2 D+ d2 ?注意：喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点同样是喝七日
; A, e5 k+ z: R* d瘦身汤减肥的关键。 & [0 ^ F6 D% v+ C8 h' A, m' j
……对于身体健康者减肥，在七日内全部喝汤和矿泉水、吃少许食物方式最好。对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果，第五日开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西应隔一定时间。尽量不乱吃其他食物，以达到分解脂肪4-5公斤的目的。
|* Q% Q% S2 `4 L t……对于身体虚弱者，该方法可在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少许纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时进行。 # V# @& R/ @$ z( V
……对于部分减肥或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数。局部减肥只需2-3天。
% M. Y4 t4 d N k……高兴和方便的时候，再喝1-2次七日瘦身汤，效果更好。
7 I5 I8 Q! `+ U0 [ D……除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等。如发现影响减肥或停止减肥，则应减少食用水果等。
- c* k. t8 n' G/ K. K……专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣。这种情况只有万分之一。 6 |' b* X u' G6 N& k- P1 a
……正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节. : M5 N. O7 Z0 Y- D; d' v
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七日瘦身汤做法
9 J w% }( I0 L% p: I! {! c1：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。2：青椒用水洗净。切成小型块状，去除籽。（辣茎不要去除） 3：芹菜用水洗净，切成斜段。4：蕃茄用水洗净，切成小块状。
) |& n; B4 D* H8 G5：卷心菜洗净，切成三角开形小块状。 将以上月种菜放入大煲内，注懑清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
) o; C1 K1 ?( i8 i& i, M: U饮用方法： 4 J) b8 H# l: h. J$ U( p
七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。
# a; n* \+ P/ c1 {# b此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时用隔水热温，不能用火炖开。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。
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, t. x& O' R- h特别注意以注意事项为准
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一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方式效果最好!但某些人可隔一定
: C* i5 K' g# Y% F( i时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况决定。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜
7 m* E# V/ w t$ W( U$ S. M* i量(如，先天性、药物性肥胖者，这二种情况，前三天需控制)。随意吃喝会影响减肥速 ' i2 o C9 b1 M2 g& R6 i- P; l
度，请根据自身情况自我调节和控制。 , L& Y- t# F3 P1 j1 P
二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好) ; c/ g! r; S: G% L/ d- H) _+ j
三、如要吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始可以开始吃少量
0 ` ]- E- q0 a v' W' F牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。 S$ a" {) E+ y% G& ~ F8 ~; x# w* z* F
四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿
$ n# [& {1 K. N时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好!以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。
0 H* P/ x2 D+ N% g9 J/ h五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下。但放入过冰箱的汤则一定要隔
9 G" L3 s9 o- T$ L! f水加温后再喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热。加 8 f- K1 r4 v* W9 o. r9 j8 @
热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。 ; ^) _) z( e2 F. p7 G N* H
六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西
7 z: ]" m3 K$ T5 @不影响减肥。 2 g: i9 j& |" t1 ^- o' ?0 Z2 ]
七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛 5 ^! U7 n+ ]' f! e$ \
奶、水)。
5 ?6 i9 g5 i2 L& W' k" n/ a八、喝汤期间尽量不要喝很烫的茶水（不能喝茶水和开水）可以喝冷开水或温水，但也要与 8 O+ e5 B" ]5 \1 Z/ s
喝汤相隔0.5-1小时！ 5 e3 G/ ~5 \& N- [: L0 `, v
九、由此及彼是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果 / J) t; c; A* p0 L: r7 d
好！绝对不能晚上煲第二在喝。
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十、局部减肥，如脸、背、腰、腹 、大腿等，一般只要2-4天即可。
& v5 o E) e3 |十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。 & D, I7 ]/ e2 O4 y/ N# [
十二、煲七瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用， 9 s& ?' ~+ H$ Q% X: e9 b
不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
3 u- k* d" c. x" }; y; ^十三、不能用保温瓶保温；不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
" z0 K. f, N2 K7 w" y十四、对肥胖者而言：洋葱用2—2．5斤、西红柿用2．5-3斤左右，其他菜为0．6—1斤。辣
% R7 \' g7 V- `' u2 N& u椒一定要比较辣，以辣到全身发热、出汗为准。 ; L3 L6 J+ j& ?4 f. `
十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
3 f# b2 M7 ?0 B$ Z& _5 [/ ?十六、七日瘦身汤只是指前面5种蔬菜配的汤。后面十几种汤是减肥以后的汤，请在减肥成
; f. _3 o& M( D: P) T* \) B功后选择饮用。
1 x0 K' Z# j) I3 y, T十七、用本汤，第一天就会有明显瘦下来的感觉。 - U2 z, b2 V# \# G- i
十八、根据经验，每1000人当中，有一人需要吃汤渣。凡发现有前二天减肥速度慢者，需在 3 i. r/ j. j/ x0 w* ]8 R" N+ i
第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。 + f4 F1 ?' L: l6 h( b
% N) v! L& N' n; ]+ L3 [十九、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和 * |0 q1 S: {: U. c) r4 {
形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3—5碗，持续1—3个月(胖人用 8 k' \% H- R& r! g0 [6 |. y
3个月)，其间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。
S( w$ K1 C8 i& Z' n% n! `: T$ Z0 ^二十、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用
D) o4 G2 X; K1 t* O5 \参考资料：http://www.xa988.com
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发表于 2007-11-1 11:29:04
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