掉头发的姐妹们可以试试吃黑芝麻，亲身体验哟！

阳阳他妈

前段时间掉发很凶，每次梳头都是一圈圈的，伤不起啊，心里也急，于是试了好几种方法都没用。
后来听一朋友介绍说试试吃黑芝麻吧，一个月后效果真的很不错，现在每次梳头发看到卫生间的地上也就只掉3——4根了，心情大好。
看来掉头发还是得“内调外补”呀。

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具体做法如下：
) j; U- U9 D% y1、每天吃2——3次黑芝麻，每次一小把的量，看自己的喜好来订，（黑芝麻可以在超市和菜场去买，我是自己炒的，悲剧，还糊了好几次呢。
8 K# N( |8 W+ R2、晚上一定要早点入睡，睡觉前最好按摩一下头皮，这样可以放松思考了一天的大脑，达到减压力的作用。
0 p& L. o: `9 |, n2 c& P$ h3、工作忙碌了一天，一定要劳逸结合，有时间可去做个Spa，放松放松身体肌肉，给“身心灵”减压。

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芝麻功效介绍： 芝麻原称胡麻，据说可能源于非洲或印度，相传是西汉张骞通西域时引进中国的。但现经科学考证，芝麻原产我国云贵高原。在浙江湖州市钱山漾新石器时代遗址和杭州水田畈史前遗址中，发现有古芝麻的种子，证实了中国也是芝麻的故乡。
8 X* h. t. j/ A* Y芝麻属脂麻科，是胡麻的籽种。虽然它的近亲在非洲出现，但品种的自然起源仍然是未知的。它遍布世界上的热带地区。芝麻是我国四大食用油料作物的佼佼者，是我国主要油料作物之一。芝麻产品具较高的应用价值。它的种子含油量高达61%。我国自古就有许多用芝麻和芝麻油制作的名特食品和美味佳肴，一直著称于世。
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芝麻的营养价值：1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，芝麻蛋白是完全蛋白，蛋氨酸和Se氨酸等含硫氨基酸含量比其他植物蛋白高，易被人体吸收利用，是一种理想的植物蛋白资源。
3 E7 V+ g, b! c) b2 ?7 x% C2.芝麻还含有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

5 G! J1 h9 m; A$ T0 J: B2 G芝麻的食用效果：1.芝麻能防止皮肤炎症
% a  v. x' z. Q; N! t- L' q) j7 Z$ N芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症 。
9 }: q/ _! W4 \! ]. I$ f2.养血护肤
( C+ r7 ~% T! f, _( ]+ B5 w+ w/ F芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
3.滋补养生
4 |! a& u5 Q, [1 e" E  r黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。
" u* t% j$ Z5 N& O* G! E4.通便
因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。
5.促进骨骼发育
芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
" r  a: ^  H% r( {3 Z+ A7 Y0 |5 V6.延年益寿
2 u  R: A1 Z% i7 a" m! o可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。
# n8 a/ r6 R7 c! }" @7.预防高血压
日本人每天都吃芝麻，渐渐地形成了一些自己的妙招，有几种吃法可谓是独创。芝麻中人体必需脂肪酸含量很高，日本人喜欢把黑芝麻和胡萝卜放在一起制成黑芝麻胡萝卜酱。这样，胡萝卜中的β胡萝卜素就很容易被人体吸收了，每天吃上三勺，预防高血压的效果很好。
8.维护头发健康
2 M" s% P, T6 ?6 u* _它们有帮助消化、维护皮肤健康、头发健康等功效。
& K* w9 L$ k5 E. |4 U- j: F9 M$ D3 Y9.素食者宜多食芝麻
/ x) v3 w% f* u% Z芝麻中含有丰富的维生素B族，适合长期素食者。

) M2 t5 d, H; F% K: ]芝麻的食用禁忌：患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

，其其格

我也掉头发。。洗盐和醋。

大大滴熊