掉头发的姐妹们可以试试吃黑芝麻，亲身体验哟！

阳阳他妈

前段时间掉发很凶，每次梳头都是一圈圈的，伤不起啊，心里也急，于是试了好几种方法都没用。
后来听一朋友介绍说试试吃黑芝麻吧，一个月后效果真的很不错，现在每次梳头发看到卫生间的地上也就只掉3——4根了，心情大好。
2 v. j3 W- n9 U# h! [$ S看来掉头发还是得“内调外补”呀。

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具体做法如下：
- f) H! i" [+ T/ Y- v0 O- [1、每天吃2——3次黑芝麻，每次一小把的量，看自己的喜好来订，（黑芝麻可以在超市和菜场去买，我是自己炒的，悲剧，还糊了好几次呢。
2、晚上一定要早点入睡，睡觉前最好按摩一下头皮，这样可以放松思考了一天的大脑，达到减压力的作用。
3、工作忙碌了一天，一定要劳逸结合，有时间可去做个Spa，放松放松身体肌肉，给“身心灵”减压。

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芝麻功效介绍： 芝麻原称胡麻，据说可能源于非洲或印度，相传是西汉张骞通西域时引进中国的。但现经科学考证，芝麻原产我国云贵高原。在浙江湖州市钱山漾新石器时代遗址和杭州水田畈史前遗址中，发现有古芝麻的种子，证实了中国也是芝麻的故乡。
芝麻属脂麻科，是胡麻的籽种。虽然它的近亲在非洲出现，但品种的自然起源仍然是未知的。它遍布世界上的热带地区。芝麻是我国四大食用油料作物的佼佼者，是我国主要油料作物之一。芝麻产品具较高的应用价值。它的种子含油量高达61%。我国自古就有许多用芝麻和芝麻油制作的名特食品和美味佳肴，一直著称于世。
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# c7 n1 _3 l- J, [8 q- H8 `芝麻的营养价值：1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，芝麻蛋白是完全蛋白，蛋氨酸和Se氨酸等含硫氨基酸含量比其他植物蛋白高，易被人体吸收利用，是一种理想的植物蛋白资源。
2.芝麻还含有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。
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& A, i, f& y! l& J( m6 C1 h芝麻的食用效果：1.芝麻能防止皮肤炎症
0 _5 w& ^3 I7 B, B芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症 。
9 E, O' _! ~6 h- z2.养血护肤
芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
3.滋补养生
黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。
4.通便
' r4 l( X" ]& V4 r5 G2 v3 B因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。
5.促进骨骼发育
芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
6.延年益寿
可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。
: B  Q& L9 \5 a: c% Z+ b6 H/ M: V7.预防高血压
$ b( l  X8 \2 y3 u' `" @日本人每天都吃芝麻，渐渐地形成了一些自己的妙招，有几种吃法可谓是独创。芝麻中人体必需脂肪酸含量很高，日本人喜欢把黑芝麻和胡萝卜放在一起制成黑芝麻胡萝卜酱。这样，胡萝卜中的β胡萝卜素就很容易被人体吸收了，每天吃上三勺，预防高血压的效果很好。
# Q2 G7 ?* _. R) u8.维护头发健康
3 C7 a2 P5 B* N* ?它们有帮助消化、维护皮肤健康、头发健康等功效。
' E3 P9 v! }. E' F8 B; W1 |3 S9.素食者宜多食芝麻
* {# w+ F/ @+ z) q% r2 J8 Y: q" [) }芝麻中含有丰富的维生素B族，适合长期素食者。
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芝麻的食用禁忌：患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

，其其格

我也掉头发。。洗盐和醋。

大大滴熊