分享：最有效的减肥食谱

压力山都不大

分享：最有效的减肥食谱
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“俗话说，爱美之心，人皆有之。女性天生就是美丽的象征，怎么能让肥胖来破坏我们美丽的形象呢。
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     对于很多体重较高的女性来说，减肥确实是一个比较痛苦的事。下面给大家分享一个最有效的减肥食谱，希望能对广大减肥中的女性，带去一些帮助！

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一个星期减肥食谱
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& X0 d, Y3 s$ v4 o! \% ^ 周一： 早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
           午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
           晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
+ o: V5 ^; }# {周二：早餐：乌龙茶、弥猴桃
          午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
5 E" ~* R. }; l3 K( M# {0 P          晚餐：牛肉、凉拌海带丝
3 D) c8 V2 B3 K" M9 a% L周三：早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
) W5 U% j6 w$ g          午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
7 N& b- P" i3 |& b9 P  X          晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根
" O4 m2 K; ~" t6 A$ U% ~- [6 V% B6 i周四：早餐：咖啡、苹果
. S7 a. e9 v, n3 Z          午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
# ?( N+ r' u: k5 y4 V          晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周五：早餐：麦片粥(一小碗)橙子
2 `. ]* |* \# ~4 n) q          午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
2 _; O5 H% ~" b' h  S& o4 Z          晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
周六：早餐：绿茶、苹果
          午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
          晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
周日：早餐：咖啡、苹果
+ ]6 X. ^: \  x% r0 O) k" N8 q          午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
5 h& h" @  B% Q9 {# X/ E          晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽

, k; ^% }% i& M! v对于以上最有效的减肥食谱的分享，希望能对广大在减肥的女性带去一定的帮助，专家建议，女性减肥还是要通过自然的手段，一味的追求快速，高效的减肥方法，只会得不偿失。平时因加强对身体的运动量，和合理的饮食结构，才是拥有迷人身材的最好方式！
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. r" n( H8 S/ k& V

wo123

我的减肥原则就是多运动，如果要少吃那可是受罪呀

星星。

“哆貓~貓

我吃的很少。。
' u, ]8 S) }# ?( O但是就是没有运动。。
8 F$ P: c1 x6 E5 a+ ]) M) T。。
减不下去

花生猫

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明哥醉天下

看到起有点饿样！

压力山都不大

花生猫 发表于 2012-4-12 10:41
这么好的帖子一定要顶起

谢谢支持～！！

玲珑娇

我现在晚上只吃六分饱的素，然后感觉人瘦了些。。。

小洋葱

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yangyao

不错  

额额、

感谢分享！