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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。- d. u1 z$ n1 e
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提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!
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第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划# s/ K; c# S+ d& Y
; t! v, L$ t; b* P早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
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中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份" l1 r$ R, W1 d$ ?/ T- @4 e' R
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晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 i" y% \" \3 D% _
) H. i9 j3 ?( u" g" x: {从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。. t2 K& `8 h8 F* D3 x* V
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无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。5 x- x: r2 [" M5 `1 W
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可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!$ f2 u$ q$ Z/ U# }/ a. @/ d
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辅助运动使线条更佳
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" R: @/ ]' v/ z8 ]# S/ Q如果能做一定的运动,效果会更好!
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5 t0 g( O6 m# [) \, [1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。* y5 O; M1 S0 [5 \1 r2 k7 V8 f
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2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
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3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
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5 s) B; m6 y0 v% k结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。, f$ W- f- S3 v. b# [
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因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!
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