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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。5 I/ @; m7 T! }6 f% F9 i
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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！5 C, S2 U# ?+ h8 E
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第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划4 M: @2 Q/ t' q8 `; i& [) N
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早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
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, z X& x+ M, y/ @晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份2 z O" \2 T: b7 L
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从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
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- q' Y# m1 |% R; G无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。9 b5 `: n9 m3 ]; h! m
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可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
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+ p3 Q6 [/ x( ?. z- z5 Z辅助运动使线条更佳0 W2 J' H9 _( v* D ?2 I
* W* _. B7 l, b/ k! I如果能做一定的运动，效果会更好！
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1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
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2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。* a6 x9 V3 w v
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3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
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结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。$ D9 q! |) h. U3 }% V
) I5 d1 ^& R. Q+ J }% Y2 i& p0 i; V因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！
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发表于 2008-1-30 11:39:40
变色卡
千斤顶
