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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
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+ v7 |: M C! G2 w提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！( b6 U. V" q! Q0 I
4 |7 s/ H. |, [& Q( p% F第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划: X. C1 y9 f, V! U5 V
% G* }, O, f0 k早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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* U! f* j( ?$ R# ?中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
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晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份$ Y9 \! @0 f- l. r
! q5 V3 D% ~5 ?! v$ C3 e" S3 R从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
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% D- [1 z9 x4 l9 e& V$ t无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
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, G1 t6 l" D! z( w6 @' i7 D; v可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！: {# [% D9 O$ m' M$ R
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辅助运动使线条更佳# M4 ? v3 ?7 T
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如果能做一定的运动，效果会更好！, A5 `1 A0 O% ^# o1 ]
- J; q) Y( ^4 \- z; D8 q# j1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
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" Z3 f. C. }( c7 |4 W8 o4 D& A2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
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3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
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结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。. m% C8 C4 V H h$ W( X
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因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！
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发表于 2008-1-30 11:39:40
变色卡
千斤顶
