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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。' _9 R4 r6 I) L9 G+ S* [
6 J" K3 ~! L9 K+ d5 O( } p* _提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！+ V4 n& H2 x' x) z) l
N+ G$ ]" k* @( Z' O第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划! U3 C( i, u5 {1 S7 c. h- j* s
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早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根, h4 |' a+ L9 ?
4 y% u5 L$ a' ~ A }, N中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份$ W: i; Y" g$ K- `% a* Z& m
$ e1 ?0 X, M+ _/ T. ~晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份! h# D8 {! D9 G g8 ~4 z1 v
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从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。, K& T1 R0 R& P; T
3 t. W; D% @5 I1 p/ ]无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。! o2 M! P/ z `# M+ U7 w: i
) [4 W& r: t, p+ C0 [/ d* O" \可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
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$ u; s5 E" O- k0 Z3 c辅助运动使线条更佳 N4 W3 f5 [' p. C& Z7 A
( b$ H2 D5 R) C8 R. K如果能做一定的运动，效果会更好！
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1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
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; c. y5 o' O, ^/ e2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。; K" E/ f3 c% J% E
* p6 `2 s G- e6 ]% i3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。6 F. x/ t+ T+ @; C! F
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结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。5 \3 V' C1 w2 |5 A/ x
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因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！
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发表于 2008-1-30 11:39:40
变色卡
千斤顶
