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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。* F+ r/ @" P0 K" e
/ s! O8 @0 p5 R' M7 S) n; v$ Q提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！- p7 S( i* d% @% p+ O# d
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第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
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f8 M1 V- h9 k4 ~, l7 d6 \早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根' T$ g, Z; `. f
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中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份# X' B+ }" g4 z U9 U6 j$ c& h
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晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份; [, E' [2 t1 D8 t
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从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。7 K, P- g* }( g+ u% p6 Q/ v
2 e; R) }' s" R [! U无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。! W# E1 P2 \ @- G/ L% [0 h
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可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！% N, R, ?! Z$ i. v! k; r7 ]' Z* R
4 M/ o6 S2 p% `2 m辅助运动使线条更佳* [( A4 u% D& y; j5 k' e
7 t! W1 B* g" Q9 ?2 E如果能做一定的运动，效果会更好！4 C1 e9 t `, r5 B! V) c
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1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。) h8 F9 G: o9 D( l/ p8 k
9 J; w" W! l4 O1 j8 C' S# H2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
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3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。2 D8 u+ K$ j# H) m% n
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结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。. |) |# B: D! D: R6 y1 {/ j. u5 G3 l
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因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！
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发表于 2008-1-30 11:39:40
变色卡
千斤顶
