要做辣妈~~~产后减肥~~~没有丑女人只有懒女人~~~是时候对自己狠点了

曦曦MA

背景介绍：LZ身高1.65M, 今年5月初刚生好娃，怀孕前没有刻意减肥的体重是在105J左右，临产前体重146J，生好（顺产）出院136J，做完月子到现在2个半月122J，全母乳喂养
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* r- D6 @$ T4 s; x% H6 a5 `" G. O# y目标：在国庆节时能够甩走20J脂肪
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* |: f- M+ e' w& y* W4 _减肥方法：埋线+运动+饮食正常（因为准备母乳到9月，要保证奶量和质量不能吃兔子餐）

虽说120来J，衣服裤子肯定还是能买的到，但是我就不去买，不妥协，LZ是个要胖就胖下半身的人，家里的裤子没有一条能够拉上大腿的。。。

+ r9 W1 J) ~) y" o, N! C. b2 N深度剖析一下自己：LZ有时候确实比较懒惰，有时候破罐子破摔，想想反正那么肥了，那就算了，吃好又开始莫名的痛苦和罪恶感 。。。
+ L) L! l3 [5 X& x6 \3 |! O+ e有时候又没有很大耐心+毅力，想想啊呀怎么才下来这点，又没有信心了。。。
臭毛病特别多，需要大家鞭策鞭策，希望大家一定一定在后面严厉监督

曦曦MA

当初在卸货前给自己做了一张“卸完货想做的10件事情”
8 ?3 A: p% E& N8 U8 x1. 减肥 （哈哈，头等大事）
2. 全身按摩 （当初DDP的时候都不能做按摩，想念想念啊。。。）
3.做脸、
4.做头发、
6 D4 ^8 Q  E4 s) P; m5.做指甲 （臭美臭美，憋了1年多了）
6.钢琴考级 （这个么，8月份有个考级，希望自己能过吧，LZ是半路出家，去年才学的，心想好的来。。。）
( t6 [( Z7 l. [3 L8 p7.血拼 （这个已经在计划啦。。。考虑到小朋友还小就选了个近点的地方，快去快回，叫一一【我儿子】的爸爸【我LG】准备好米）
8.看2本书 （这个我努力，虽说现在在休产假，貌似很有时间，但宝贝儿子是个爱热闹的娃，超级喜欢要人陪着他玩，说话。。。依依呀呀还要和你有一句每一句的搭话来，希望你长大了不是话唠啊，老妈我最怕唐僧了）
; N1 K6 x( F/ m1 {8 Y1 R9.找个地方旅游 （这个希望9月份帮儿子断奶后，老妈我能叫上那几个损友找个近点的地方舒展舒展心灵）
, ^1 u9 P$ w8 ]: }( n10.把家里的衣柜整理整理 （大工程的说）

曦曦MA

好吧，现在来开始步入“减肥”的主题鸟~~~~~

7 N5 C) }/ X# \, u/ H8 `- l5 @7月17日 早体重61.9KG
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8 |2 ^9 r6 r3 T0 ~! m" \* I早饭：1）一个水煮蛋
4 ]0 G" F" }( l# w      2）一瓶鲜牛奶
5 t' N1 v: J7 k3 ~, g* W" }- P      3）一小碗稀饭配点酱菜
      4）半个花卷

中饭：1）一小碗白米饭
5 J0 @( [- J: l% ?- u+ m3 i; V      2）清炒藕
      3）红烧茄子
      4）2块鸡块（清蒸）
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: g- X6 P1 e2 Q- g4 j: h下午茶：1）一杯酸奶
        2）若干个葡萄
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& y- l" [7 H- ]# t1 {% f( L晚饭：1）一小碗白米饭
      2）凉拌芹菜
" A, V1 K9 k! q; J( K- c      3）鸡毛菜番茄汤（一小碗）
      4）几筷子梅干菜扣肉

曦曦MA

7月18日 早体重61.1KG, （啊。。。比昨天轻了8量，撒花撒花。。。）
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PS: 除了早上起来会喝蜂蜜水外，其他时间都和凉白开，这我就不记录了，反正我喝水是很多的，从小的习性（不过以前是喝绿茶，但现在母乳，就改喝凉白开了）
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早饭：1）空腹一杯蜂蜜水
5 |4 d. J' x7 \- @$ U      2）一瓶鲜牛奶
      3）一小碗稀饭配点酱菜
9 l5 ^! D% u- h) L      4）2只小烧卖
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中饭：LG中午把我叫出去吃了“辣子鸡”，讨厌讨厌。。。出门我还没衣服呢，找了半天，不管了，反正穿啥都不咋滴，就T桖+短裤出发了。
本来想吃好自己走回来可以消耗点，LG硬要开车送我回来，JMs，是不是你们在减肥的时候，身旁的LG是个隐形风险啊？时不时的诱惑一下。。。   
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$ s7 U+ a, v8 d' U8 G
1 g4 X  M% V  X/ n. M5 B. ^下午茶：1）一杯酸奶
3 [1 U# E! n' s+ y  F3 Q( ^" B        中午吃超了，下午的水果就省了鸟
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8 B( N9 {* H* Z! I2 f; B0 t: P晚饭：1）一小碗白米饭
      2）一段清蒸鲈鱼
3 q) ?& i3 P8 C2 H      3）清炒荷兰豆
      4）清炒白菜
+ G$ v- `3 L5 b% L. h8 y3 I      5）番茄蛋汤（一小碗）
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嘿嘿，吃完晚饭，拉着LG出门，散步1个小时。。。。心理平衡了。。

厨娘子

生产之后不要刻意的去减肥，对身体不好！
自然而然的就会恢复身材的。

曦曦MA

7月19日 早体重60.9KG （哦。哦。哦。是不是昨晚饭后散步起了推动作用啊？？）

" @: p! F. {4 I, M# h$ V; g早饭：1）饭前一杯清水，一杯蜂蜜水
6 `. s6 b+ K7 E& R; [% L      2）半个玉米馒头
      3）一碗酒酿红糖蛋
" }( Q# J- x" g      4）一瓶鲜牛奶
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8 j& t1 g5 A2 ~  _中午：1）一碗白米饭
      2）清炒刀豆
$ X1 t; G- x, {% T. W! D& A      3）几口梅干菜扣肉 （妈妈烧多了。。。吃了几天，还没吃完）
$ U- U3 S; N; e3 Y      4）小碗蒸蛋
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下午茶：1）一杯酸奶
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" J# C3 \+ s3 c" v4 L5 N晚饭：1）一碗白米饭
0 D! U- b7 n: J      2）一只虾
" B4 g- y* t3 f9 l& ~6 W* q      3）清炒荷兰豆
7 `% V$ a) a! m& D! p      4）清炒ong 菜
      5）红烧茄子
      6）5个鸭爪 （LG下班买回来的，我又么控制住）
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曦曦MA

7月19日 早体重60.9KG  （是不是2天没上大号的缘故啊？？？）

早饭：1）饭前一大碗珍珠米水，一杯蜂蜜水
      2）一个珍珠米
2 G: n; [+ r1 X/ W) j8 Z3 J6 P' A      3）小半个花卷
0 Y+ M) r  _" i; B/ x      4）一杯酸奶
, f! m, d7 T1 b+ Q* W3 L: d) [6 }（珍珠米吃多了，有点撑）
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中饭：1）一碗泡饭
' E0 q2 K5 Z: J) P5 I0 s  I# @      2）5个虾 （奇怪，昨天是新鲜的我只吃1个，今天隔夜了，我反而吃5个，弄不明白自己）
    3）清炒荷兰豆
    4）凉拌黄瓜
' l. P7 c9 e% @& }2 |) Q& V, X7 T$ }( b' ~    5）几口扣肉 （又是，又是这个，什么时候可以吃完呀）
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下午茶：1）一个苹果

9 K  |: @5 x$ O5 g% p晚饭：1）一碗绿豆粥
      2）咸菜炒毛豆
0 u* `2 U* m) u9 O1 ]- b/ k      3）花菜炒肉片
      4）番茄丝瓜蛋汤（一小碗）
$ R! W/ O9 p  ^% ~/ P4 h% E2 \1 N( G      5）青椒土豆丝（挑青椒丝吃）

曦曦MA

7月20日 早体重60.9KG  （为啥还是这个分量呢？昨天大号上过了呀，不会这么快就来到瓶颈期了吧。。。

曦曦MA

7月21日 早体重61.6KG  

( E, `: ~% i. ]8 _不会吧！！！怎么可以这样？？？

曦曦MA

7月22日 早体重61.6KG  
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唉，昨天中午LG同事来家看幺儿，中午又出去吃了，问LG，你感冒好啦，能吃辣的了？他来句，有不辣的呀。。。我无语。

曦曦MA

7月23日 早体重61.4KG （好吧，终于又开始下来点了，不管多少，都是值得高兴的）

- v' f' B3 B* E# K( ]) p昨天周日，阿姨回家休息，我抱了儿子一个白天，就当手臂锻炼，今早起来手臂确实有点酸。。。

* u. T" Z. t8 `$ q! Q; \9 o早饭：1)饭前一杯清水
      2）一小碗绿豆粥 （话说，曾经在哪里看到过，其实减肥吃粥不好，因为这东西易于消化。。。，可这么热的天，不吃粥，还有什么可以当早饭的呢？）
( L% \, F- o) A2 Q0 ^# V& i) i      3）一瓶鲜牛奶

中午：以清淡为主。。。
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晚饭：1）小碗米板 （在一一外婆的高压下一定要吃主食的说）
      2）清炒刀豆
. }# Q" ~8 n5 _8 d" c1 D      3）清炒香芹
% U* O; u8 L0 j    4）一个鸡腿，一个鸡胗干（清蒸）
     5）炒冬瓜
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- h+ ]1 l: y( l' e7 U  _饭后和LG出门散步了2个多小时。。。。9点多回来一边吸奶，一边啃了3个鸭爪

曦曦MA

7月24日 早体重60.8KG （哈哈，果然晚上饭后出去散步还是有点用的，体重下来了，开心ing)

& o6 @) v* o7 x/ n9 z; H- x4 [早饭：1)饭前一杯蜂蜜水
      2）一小碗稀饭配泡菜
' `* e; n* k; T( g2 p/ E     3）一个小豆沙馒头
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午饭前：1）一杯酸奶

午饭：1）一个珍珠米
9 {4 b( \& h. q6 ]2 [! h      2）凉拌黄瓜
6 P: h+ N" ]6 Z$ T      3）平菇炒鸡蛋
0 u, f# L. [# g      4）2只鸭爪

% d9 Q: ]7 Q0 ?% P' J+ ]晚饭：1）一小碗米饭
      2）红烧茄子
      3）基围虾若干个
( M  M6 {4 Y! p, j5 M      4）番茄丝瓜蛋汤
% X9 P( ?: C! _% n0 ^% D7 \      5）土豆

天上繁星

我只说一件事情，你生产喂母乳，最好别减肥，而且靠饮食没用。二是，我有同学，她之前比你还重，但是她是自己一个人带孩子，很辛苦，但是体重一年没到就降到100斤了。我建议，只要不是太惨，最好别请保姆，自己带孩子吧，又减肥对孩子又放心。我也基本是自己带，产假之后体重就减了差不多20斤，恢复到以前的体重了，根本不用刻意减肥，孩子的奶也吃到一岁，多好、

裸睡男孩

何必要减肥     男人就一定都喜欢瘦点的
; Z, R8 l( I* {- R+ k' N肉点肉的才丰满呀