要做辣妈~~~产后减肥~~~没有丑女人只有懒女人~~~是时候对自己狠点了

曦曦MA

背景介绍：LZ身高1.65M, 今年5月初刚生好娃，怀孕前没有刻意减肥的体重是在105J左右，临产前体重146J，生好（顺产）出院136J，做完月子到现在2个半月122J，全母乳喂养

目标：在国庆节时能够甩走20J脂肪

: U% B' G2 X% m1 |$ z" K减肥方法：埋线+运动+饮食正常（因为准备母乳到9月，要保证奶量和质量不能吃兔子餐）

虽说120来J，衣服裤子肯定还是能买的到，但是我就不去买，不妥协，LZ是个要胖就胖下半身的人，家里的裤子没有一条能够拉上大腿的。。。
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" S0 O- k$ w4 c, I深度剖析一下自己：LZ有时候确实比较懒惰，有时候破罐子破摔，想想反正那么肥了，那就算了，吃好又开始莫名的痛苦和罪恶感 。。。
有时候又没有很大耐心+毅力，想想啊呀怎么才下来这点，又没有信心了。。。
1 a2 L; {1 n, t* m# v臭毛病特别多，需要大家鞭策鞭策，希望大家一定一定在后面严厉监督

曦曦MA

当初在卸货前给自己做了一张“卸完货想做的10件事情”
1. 减肥 （哈哈，头等大事）
* E, _& ]" _7 q: Y* Q& H1 I2. 全身按摩 （当初DDP的时候都不能做按摩，想念想念啊。。。）
* z2 X9 g; m- q) I, P+ s3.做脸、
" t/ ?8 S2 S# a5 c' Z+ N* S+ u4.做头发、
5.做指甲 （臭美臭美，憋了1年多了）
( Z4 C3 `& E. K# Z& P6.钢琴考级 （这个么，8月份有个考级，希望自己能过吧，LZ是半路出家，去年才学的，心想好的来。。。）
7.血拼 （这个已经在计划啦。。。考虑到小朋友还小就选了个近点的地方，快去快回，叫一一【我儿子】的爸爸【我LG】准备好米）
1 E8 K2 b# O9 J2 C( U' {8.看2本书 （这个我努力，虽说现在在休产假，貌似很有时间，但宝贝儿子是个爱热闹的娃，超级喜欢要人陪着他玩，说话。。。依依呀呀还要和你有一句每一句的搭话来，希望你长大了不是话唠啊，老妈我最怕唐僧了）
9.找个地方旅游 （这个希望9月份帮儿子断奶后，老妈我能叫上那几个损友找个近点的地方舒展舒展心灵）
5 E: u  H0 Y! ?, W5 o3 i10.把家里的衣柜整理整理 （大工程的说）

曦曦MA

好吧，现在来开始步入“减肥”的主题鸟~~~~~

7月17日 早体重61.9KG

早饭：1）一个水煮蛋
      2）一瓶鲜牛奶
      3）一小碗稀饭配点酱菜
) Q# ~2 u4 z. [5 M) {      4）半个花卷

中饭：1）一小碗白米饭
      2）清炒藕
: }) y8 x6 Z9 w/ M) f& E" p      3）红烧茄子
      4）2块鸡块（清蒸）
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下午茶：1）一杯酸奶
9 W+ N) D, j* s" C        2）若干个葡萄
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4 v: n9 h: X4 Q/ w! m晚饭：1）一小碗白米饭
      2）凉拌芹菜
* X5 N1 j$ F* J6 G9 @8 ~; _6 B      3）鸡毛菜番茄汤（一小碗）
/ Z& I8 t7 y% j* z( v      4）几筷子梅干菜扣肉

曦曦MA

7月18日 早体重61.1KG, （啊。。。比昨天轻了8量，撒花撒花。。。）
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PS: 除了早上起来会喝蜂蜜水外，其他时间都和凉白开，这我就不记录了，反正我喝水是很多的，从小的习性（不过以前是喝绿茶，但现在母乳，就改喝凉白开了）

) ?& g7 ?' y3 U, d( ]- J早饭：1）空腹一杯蜂蜜水
      2）一瓶鲜牛奶
      3）一小碗稀饭配点酱菜
( o2 ]; X0 Z- j5 `# a      4）2只小烧卖
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中饭：LG中午把我叫出去吃了“辣子鸡”，讨厌讨厌。。。出门我还没衣服呢，找了半天，不管了，反正穿啥都不咋滴，就T桖+短裤出发了。
本来想吃好自己走回来可以消耗点，LG硬要开车送我回来，JMs，是不是你们在减肥的时候，身旁的LG是个隐形风险啊？时不时的诱惑一下。。。   
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下午茶：1）一杯酸奶
        中午吃超了，下午的水果就省了鸟
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晚饭：1）一小碗白米饭
' b3 x3 p7 k) p9 @4 D      2）一段清蒸鲈鱼
      3）清炒荷兰豆
      4）清炒白菜
      5）番茄蛋汤（一小碗）

嘿嘿，吃完晚饭，拉着LG出门，散步1个小时。。。。心理平衡了。。

厨娘子

生产之后不要刻意的去减肥，对身体不好！
自然而然的就会恢复身材的。

曦曦MA

7月19日 早体重60.9KG （哦。哦。哦。是不是昨晚饭后散步起了推动作用啊？？）
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早饭：1）饭前一杯清水，一杯蜂蜜水
      2）半个玉米馒头
) P. T- O1 S2 S2 U7 D. A, `  j- h      3）一碗酒酿红糖蛋
  l- q% l. _8 C& |      4）一瓶鲜牛奶

中午：1）一碗白米饭
      2）清炒刀豆
      3）几口梅干菜扣肉 （妈妈烧多了。。。吃了几天，还没吃完）
      4）小碗蒸蛋

& a4 e( C& s5 Y8 O' k6 @下午茶：1）一杯酸奶

* R# x# o) c4 |/ g晚饭：1）一碗白米饭
      2）一只虾
0 F0 `0 C$ z+ |8 W4 g6 R# \9 @      3）清炒荷兰豆
, U$ M* c% z% I. X) O+ y      4）清炒ong 菜
      5）红烧茄子
  v. q2 u7 k  i/ _) A      6）5个鸭爪 （LG下班买回来的，我又么控制住）

曦曦MA

7月19日 早体重60.9KG  （是不是2天没上大号的缘故啊？？？）
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5 W9 ^" r* p9 c6 L6 _早饭：1）饭前一大碗珍珠米水，一杯蜂蜜水
      2）一个珍珠米
6 @! {2 U, H& `. m8 B- ~' v      3）小半个花卷
      4）一杯酸奶
（珍珠米吃多了，有点撑）

! c3 G( V5 w0 a& c中饭：1）一碗泡饭
      2）5个虾 （奇怪，昨天是新鲜的我只吃1个，今天隔夜了，我反而吃5个，弄不明白自己）
7 x1 i6 D6 V% a0 E, c3 K    3）清炒荷兰豆
+ p; H, \; K, L" t. g    4）凉拌黄瓜
    5）几口扣肉 （又是，又是这个，什么时候可以吃完呀）

3 r, A9 L. q) c& X5 x5 S0 x下午茶：1）一个苹果
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$ K) T! S) g$ t1 n: {& j0 R& m3 _晚饭：1）一碗绿豆粥
/ `2 B) b/ J+ h      2）咸菜炒毛豆
$ v( z( P0 @4 _/ N. M" ^      3）花菜炒肉片
      4）番茄丝瓜蛋汤（一小碗）
2 p6 G: P, h- q: e      5）青椒土豆丝（挑青椒丝吃）

曦曦MA

7月20日 早体重60.9KG  （为啥还是这个分量呢？昨天大号上过了呀，不会这么快就来到瓶颈期了吧。。。

曦曦MA

7月21日 早体重61.6KG  

不会吧！！！怎么可以这样？？？

曦曦MA

7月22日 早体重61.6KG  

3 z) T$ R& }8 d) U: h) {9 n9 I2 e6 T唉，昨天中午LG同事来家看幺儿，中午又出去吃了，问LG，你感冒好啦，能吃辣的了？他来句，有不辣的呀。。。我无语。

曦曦MA

7月23日 早体重61.4KG （好吧，终于又开始下来点了，不管多少，都是值得高兴的）

; D+ B# `2 ?& j昨天周日，阿姨回家休息，我抱了儿子一个白天，就当手臂锻炼，今早起来手臂确实有点酸。。。
& K( y6 E8 n& k7 O: M# F$ m
  {2 R0 q$ J4 B" @0 ]7 A早饭：1)饭前一杯清水
      2）一小碗绿豆粥 （话说，曾经在哪里看到过，其实减肥吃粥不好，因为这东西易于消化。。。，可这么热的天，不吃粥，还有什么可以当早饭的呢？）
$ c% }1 f& Y, ^1 H) D4 q- T      3）一瓶鲜牛奶

中午：以清淡为主。。。

晚饭：1）小碗米板 （在一一外婆的高压下一定要吃主食的说）
      2）清炒刀豆
# ^6 E7 Y  c" D- T/ S1 h      3）清炒香芹
) c: F. X6 b7 ]4 ?! m7 X' G+ P, H( r' n" _    4）一个鸡腿，一个鸡胗干（清蒸）
0 L% u& i2 `) n* `8 {     5）炒冬瓜
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  Q) u, W7 X+ K5 I  x* q* T饭后和LG出门散步了2个多小时。。。。9点多回来一边吸奶，一边啃了3个鸭爪

曦曦MA

7月24日 早体重60.8KG （哈哈，果然晚上饭后出去散步还是有点用的，体重下来了，开心ing)

早饭：1)饭前一杯蜂蜜水
      2）一小碗稀饭配泡菜
" Z; ^( r+ n9 P( n: `7 m% g     3）一个小豆沙馒头

4 ]3 o& O3 [5 D/ C7 r$ a午饭前：1）一杯酸奶

午饭：1）一个珍珠米
      2）凉拌黄瓜
7 z; q4 ]1 T0 N) k* [      3）平菇炒鸡蛋
      4）2只鸭爪

晚饭：1）一小碗米饭
      2）红烧茄子
      3）基围虾若干个
      4）番茄丝瓜蛋汤
      5）土豆

天上繁星

我只说一件事情，你生产喂母乳，最好别减肥，而且靠饮食没用。二是，我有同学，她之前比你还重，但是她是自己一个人带孩子，很辛苦，但是体重一年没到就降到100斤了。我建议，只要不是太惨，最好别请保姆，自己带孩子吧，又减肥对孩子又放心。我也基本是自己带，产假之后体重就减了差不多20斤，恢复到以前的体重了，根本不用刻意减肥，孩子的奶也吃到一岁，多好、

裸睡男孩

何必要减肥     男人就一定都喜欢瘦点的
$ G7 Y. q1 w: N3 P肉点肉的才丰满呀