要做辣妈~~~产后减肥~~~没有丑女人只有懒女人~~~是时候对自己狠点了

曦曦MA

背景介绍：LZ身高1.65M, 今年5月初刚生好娃，怀孕前没有刻意减肥的体重是在105J左右，临产前体重146J，生好（顺产）出院136J，做完月子到现在2个半月122J，全母乳喂养
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5 d9 E8 F7 p) Y, {6 m% j$ \目标：在国庆节时能够甩走20J脂肪
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减肥方法：埋线+运动+饮食正常（因为准备母乳到9月，要保证奶量和质量不能吃兔子餐）
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虽说120来J，衣服裤子肯定还是能买的到，但是我就不去买，不妥协，LZ是个要胖就胖下半身的人，家里的裤子没有一条能够拉上大腿的。。。

. t. r9 {0 K5 b. o% o; r深度剖析一下自己：LZ有时候确实比较懒惰，有时候破罐子破摔，想想反正那么肥了，那就算了，吃好又开始莫名的痛苦和罪恶感 。。。
有时候又没有很大耐心+毅力，想想啊呀怎么才下来这点，又没有信心了。。。
臭毛病特别多，需要大家鞭策鞭策，希望大家一定一定在后面严厉监督

曦曦MA

当初在卸货前给自己做了一张“卸完货想做的10件事情”
+ r2 V% F2 P( ?0 Z; M8 W1 E# Z1. 减肥 （哈哈，头等大事）
2. 全身按摩 （当初DDP的时候都不能做按摩，想念想念啊。。。）
. ~+ l) e/ h8 L$ x3.做脸、
' G8 G: n: F! N* X( m& \0 Z4.做头发、
$ }; j2 m# m) t8 }5.做指甲 （臭美臭美，憋了1年多了）
( N' h1 u( c6 D+ o) F( a6.钢琴考级 （这个么，8月份有个考级，希望自己能过吧，LZ是半路出家，去年才学的，心想好的来。。。）
# I! f$ _3 r6 j0 T+ o& R9 \) ^7.血拼 （这个已经在计划啦。。。考虑到小朋友还小就选了个近点的地方，快去快回，叫一一【我儿子】的爸爸【我LG】准备好米）
8.看2本书 （这个我努力，虽说现在在休产假，貌似很有时间，但宝贝儿子是个爱热闹的娃，超级喜欢要人陪着他玩，说话。。。依依呀呀还要和你有一句每一句的搭话来，希望你长大了不是话唠啊，老妈我最怕唐僧了）
9.找个地方旅游 （这个希望9月份帮儿子断奶后，老妈我能叫上那几个损友找个近点的地方舒展舒展心灵）
3 ^! t( U4 M/ g  V: A6 P& E: L10.把家里的衣柜整理整理 （大工程的说）

曦曦MA

好吧，现在来开始步入“减肥”的主题鸟~~~~~
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7月17日 早体重61.9KG
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早饭：1）一个水煮蛋
0 r: f, \- a3 s" _      2）一瓶鲜牛奶
, f/ X1 k2 V: U$ L) o      3）一小碗稀饭配点酱菜
      4）半个花卷

/ d' n: |2 x" y+ [: S( C, h中饭：1）一小碗白米饭
      2）清炒藕
! ~: L7 o8 c: R, N      3）红烧茄子
2 O# R' r2 r5 j( G. n      4）2块鸡块（清蒸）
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& M; U9 E5 {5 R3 g, C# S下午茶：1）一杯酸奶
/ }8 O  `4 G- h# }3 M6 f% \        2）若干个葡萄

晚饭：1）一小碗白米饭
      2）凉拌芹菜
' A/ \; y; ]( I3 b/ h' D! Z0 j      3）鸡毛菜番茄汤（一小碗）
/ L' k! d' e( y5 O& P' C' B  r      4）几筷子梅干菜扣肉

曦曦MA

7月18日 早体重61.1KG, （啊。。。比昨天轻了8量，撒花撒花。。。）

PS: 除了早上起来会喝蜂蜜水外，其他时间都和凉白开，这我就不记录了，反正我喝水是很多的，从小的习性（不过以前是喝绿茶，但现在母乳，就改喝凉白开了）
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早饭：1）空腹一杯蜂蜜水
# Q. `6 f, Z0 u* v8 i6 ?      2）一瓶鲜牛奶
0 M/ ~  u  m) ?5 f2 u' G% u      3）一小碗稀饭配点酱菜
      4）2只小烧卖
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( `4 D& h7 d) A% j3 h! B$ Z中饭：LG中午把我叫出去吃了“辣子鸡”，讨厌讨厌。。。出门我还没衣服呢，找了半天，不管了，反正穿啥都不咋滴，就T桖+短裤出发了。
本来想吃好自己走回来可以消耗点，LG硬要开车送我回来，JMs，是不是你们在减肥的时候，身旁的LG是个隐形风险啊？时不时的诱惑一下。。。   
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下午茶：1）一杯酸奶
        中午吃超了，下午的水果就省了鸟
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* a2 R' ]) H. u, b, D晚饭：1）一小碗白米饭
      2）一段清蒸鲈鱼
: R/ k+ `# _" n) i. o0 U0 h      3）清炒荷兰豆
2 ^- V& L/ x/ B9 [      4）清炒白菜
  d5 M  `$ Q* v5 S. L/ \) p7 G! C      5）番茄蛋汤（一小碗）
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2 m& w4 o8 V  Y" s2 o8 X! C嘿嘿，吃完晚饭，拉着LG出门，散步1个小时。。。。心理平衡了。。

厨娘子

生产之后不要刻意的去减肥，对身体不好！
自然而然的就会恢复身材的。

曦曦MA

7月19日 早体重60.9KG （哦。哦。哦。是不是昨晚饭后散步起了推动作用啊？？）
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  ?4 U/ P3 ~7 e7 Q早饭：1）饭前一杯清水，一杯蜂蜜水
( W4 E7 p$ F, `. l1 @" i; t, ?      2）半个玉米馒头
      3）一碗酒酿红糖蛋
      4）一瓶鲜牛奶
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中午：1）一碗白米饭
  T8 q; a8 y! x0 X1 n8 F      2）清炒刀豆
- _' g4 m# S) ]* |      3）几口梅干菜扣肉 （妈妈烧多了。。。吃了几天，还没吃完）
      4）小碗蒸蛋

& {, G4 _( i6 ~( I5 A下午茶：1）一杯酸奶
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晚饭：1）一碗白米饭
! W. q- {) m" Z% [5 F* `      2）一只虾
      3）清炒荷兰豆
      4）清炒ong 菜
      5）红烧茄子
      6）5个鸭爪 （LG下班买回来的，我又么控制住）

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曦曦MA

7月19日 早体重60.9KG  （是不是2天没上大号的缘故啊？？？）
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; C7 P% l. B$ o3 ?2 z2 M+ e早饭：1）饭前一大碗珍珠米水，一杯蜂蜜水
( ~1 T+ n/ w+ z      2）一个珍珠米
' j# L, _6 H" o, t" S9 v      3）小半个花卷
      4）一杯酸奶
, F' l" d$ d" k! @* u/ Y( ]（珍珠米吃多了，有点撑）

$ x9 a& b5 d  }& D3 k0 I9 v) _& [中饭：1）一碗泡饭
8 y/ U4 z& c& c8 e, l      2）5个虾 （奇怪，昨天是新鲜的我只吃1个，今天隔夜了，我反而吃5个，弄不明白自己）
" M: |) k: M& i0 D( B    3）清炒荷兰豆
    4）凉拌黄瓜
+ r0 [3 ]( \7 Q+ B; D% q    5）几口扣肉 （又是，又是这个，什么时候可以吃完呀）

# Q" r( z8 A& u) g: F: ?下午茶：1）一个苹果
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晚饭：1）一碗绿豆粥
      2）咸菜炒毛豆
      3）花菜炒肉片
      4）番茄丝瓜蛋汤（一小碗）
      5）青椒土豆丝（挑青椒丝吃）

曦曦MA

7月20日 早体重60.9KG  （为啥还是这个分量呢？昨天大号上过了呀，不会这么快就来到瓶颈期了吧。。。

曦曦MA

7月21日 早体重61.6KG  
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5 q8 ~6 q6 x3 L" [  ~& w不会吧！！！怎么可以这样？？？

曦曦MA

7月22日 早体重61.6KG  

唉，昨天中午LG同事来家看幺儿，中午又出去吃了，问LG，你感冒好啦，能吃辣的了？他来句，有不辣的呀。。。我无语。

曦曦MA

7月23日 早体重61.4KG （好吧，终于又开始下来点了，不管多少，都是值得高兴的）
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+ o; d0 {$ K9 X# x昨天周日，阿姨回家休息，我抱了儿子一个白天，就当手臂锻炼，今早起来手臂确实有点酸。。。

- t/ p  u, |" q) m5 v( F3 j* D: W: u早饭：1)饭前一杯清水
      2）一小碗绿豆粥 （话说，曾经在哪里看到过，其实减肥吃粥不好，因为这东西易于消化。。。，可这么热的天，不吃粥，还有什么可以当早饭的呢？）
% g$ L9 m& ]+ q# [% x7 o      3）一瓶鲜牛奶

4 W2 ?$ Q. \) _/ d中午：以清淡为主。。。

晚饭：1）小碗米板 （在一一外婆的高压下一定要吃主食的说）
. ^+ e3 T, v: ^4 ~0 Z' }9 B      2）清炒刀豆
      3）清炒香芹
    4）一个鸡腿，一个鸡胗干（清蒸）
     5）炒冬瓜

3 c6 s  H) K% l: z0 U9 P! B饭后和LG出门散步了2个多小时。。。。9点多回来一边吸奶，一边啃了3个鸭爪

曦曦MA

7月24日 早体重60.8KG （哈哈，果然晚上饭后出去散步还是有点用的，体重下来了，开心ing)
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早饭：1)饭前一杯蜂蜜水
      2）一小碗稀饭配泡菜
     3）一个小豆沙馒头

午饭前：1）一杯酸奶

午饭：1）一个珍珠米
      2）凉拌黄瓜
      3）平菇炒鸡蛋
/ i& b) \6 t0 J, l1 l, x      4）2只鸭爪

* n  c+ q5 D- t1 C! t& m晚饭：1）一小碗米饭
      2）红烧茄子
      3）基围虾若干个
4 z6 J& a! V. n      4）番茄丝瓜蛋汤
      5）土豆

天上繁星

我只说一件事情，你生产喂母乳，最好别减肥，而且靠饮食没用。二是，我有同学，她之前比你还重，但是她是自己一个人带孩子，很辛苦，但是体重一年没到就降到100斤了。我建议，只要不是太惨，最好别请保姆，自己带孩子吧，又减肥对孩子又放心。我也基本是自己带，产假之后体重就减了差不多20斤，恢复到以前的体重了，根本不用刻意减肥，孩子的奶也吃到一岁，多好、

裸睡男孩

何必要减肥     男人就一定都喜欢瘦点的
肉点肉的才丰满呀