要做辣妈~~~产后减肥~~~没有丑女人只有懒女人~~~是时候对自己狠点了

曦曦MA

背景介绍：LZ身高1.65M, 今年5月初刚生好娃，怀孕前没有刻意减肥的体重是在105J左右，临产前体重146J，生好（顺产）出院136J，做完月子到现在2个半月122J，全母乳喂养

目标：在国庆节时能够甩走20J脂肪

减肥方法：埋线+运动+饮食正常（因为准备母乳到9月，要保证奶量和质量不能吃兔子餐）

, x+ V. R& `# c# \虽说120来J，衣服裤子肯定还是能买的到，但是我就不去买，不妥协，LZ是个要胖就胖下半身的人，家里的裤子没有一条能够拉上大腿的。。。

深度剖析一下自己：LZ有时候确实比较懒惰，有时候破罐子破摔，想想反正那么肥了，那就算了，吃好又开始莫名的痛苦和罪恶感 。。。
有时候又没有很大耐心+毅力，想想啊呀怎么才下来这点，又没有信心了。。。
/ x& u. Q: b. [; R4 G臭毛病特别多，需要大家鞭策鞭策，希望大家一定一定在后面严厉监督

曦曦MA

当初在卸货前给自己做了一张“卸完货想做的10件事情”
1. 减肥 （哈哈，头等大事）
2. 全身按摩 （当初DDP的时候都不能做按摩，想念想念啊。。。）
3.做脸、
; o7 t$ M- S' b% I4.做头发、
5.做指甲 （臭美臭美，憋了1年多了）
6.钢琴考级 （这个么，8月份有个考级，希望自己能过吧，LZ是半路出家，去年才学的，心想好的来。。。）
; R& |" z' M& z: }* N$ w1 L7.血拼 （这个已经在计划啦。。。考虑到小朋友还小就选了个近点的地方，快去快回，叫一一【我儿子】的爸爸【我LG】准备好米）
8.看2本书 （这个我努力，虽说现在在休产假，貌似很有时间，但宝贝儿子是个爱热闹的娃，超级喜欢要人陪着他玩，说话。。。依依呀呀还要和你有一句每一句的搭话来，希望你长大了不是话唠啊，老妈我最怕唐僧了）
9.找个地方旅游 （这个希望9月份帮儿子断奶后，老妈我能叫上那几个损友找个近点的地方舒展舒展心灵）
10.把家里的衣柜整理整理 （大工程的说）

曦曦MA

好吧，现在来开始步入“减肥”的主题鸟~~~~~
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/ O4 N$ j# {! k( G1 u# @7月17日 早体重61.9KG
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/ }! J& x' ~+ H1 G' t$ S  Z早饭：1）一个水煮蛋
      2）一瓶鲜牛奶
      3）一小碗稀饭配点酱菜
5 ^7 t, E% Q1 b3 `- G% d      4）半个花卷

中饭：1）一小碗白米饭
      2）清炒藕
      3）红烧茄子
% R; h# q9 U/ l9 S0 \' W. U/ h      4）2块鸡块（清蒸）

下午茶：1）一杯酸奶
8 G7 l. u3 F8 H        2）若干个葡萄

晚饭：1）一小碗白米饭
, x$ D! T& L: K( |/ i; m1 K, e      2）凉拌芹菜
      3）鸡毛菜番茄汤（一小碗）
      4）几筷子梅干菜扣肉

曦曦MA

7月18日 早体重61.1KG, （啊。。。比昨天轻了8量，撒花撒花。。。）
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PS: 除了早上起来会喝蜂蜜水外，其他时间都和凉白开，这我就不记录了，反正我喝水是很多的，从小的习性（不过以前是喝绿茶，但现在母乳，就改喝凉白开了）

0 A' v* q( C" P" t8 C+ S早饭：1）空腹一杯蜂蜜水
      2）一瓶鲜牛奶
      3）一小碗稀饭配点酱菜
      4）2只小烧卖
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中饭：LG中午把我叫出去吃了“辣子鸡”，讨厌讨厌。。。出门我还没衣服呢，找了半天，不管了，反正穿啥都不咋滴，就T桖+短裤出发了。
本来想吃好自己走回来可以消耗点，LG硬要开车送我回来，JMs，是不是你们在减肥的时候，身旁的LG是个隐形风险啊？时不时的诱惑一下。。。   
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下午茶：1）一杯酸奶
' m: i, U3 v6 z$ b* y; @        中午吃超了，下午的水果就省了鸟
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晚饭：1）一小碗白米饭
      2）一段清蒸鲈鱼
      3）清炒荷兰豆
      4）清炒白菜
0 M% `* ^7 K8 _# G6 k8 a$ p9 S: X7 S! V1 w      5）番茄蛋汤（一小碗）
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嘿嘿，吃完晚饭，拉着LG出门，散步1个小时。。。。心理平衡了。。

厨娘子

生产之后不要刻意的去减肥，对身体不好！
8 x* ?% Q3 N/ g2 L自然而然的就会恢复身材的。

曦曦MA

7月19日 早体重60.9KG （哦。哦。哦。是不是昨晚饭后散步起了推动作用啊？？）
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8 A8 V' z2 l+ T% \' Z- {早饭：1）饭前一杯清水，一杯蜂蜜水
6 H- C! b" ]- G9 D, w      2）半个玉米馒头
      3）一碗酒酿红糖蛋
" b8 N4 J) c0 {0 x: `      4）一瓶鲜牛奶
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中午：1）一碗白米饭
      2）清炒刀豆
! o! u5 S& |+ P9 E* }+ I6 L" [      3）几口梅干菜扣肉 （妈妈烧多了。。。吃了几天，还没吃完）
/ p- ~  `: ]' @, x1 i2 }3 `0 d      4）小碗蒸蛋

2 R8 f& c! h- {) E/ L# @6 _2 D下午茶：1）一杯酸奶
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5 I) o: i. B6 F+ D$ ^, U2 L( h晚饭：1）一碗白米饭
% v% J) \! u8 y2 M1 W% F! J      2）一只虾
      3）清炒荷兰豆
) E7 E* R, k6 [; t  ^      4）清炒ong 菜
      5）红烧茄子
1 D! {5 ~; r, d8 a  P" G# J  J/ S; i. `      6）5个鸭爪 （LG下班买回来的，我又么控制住）
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曦曦MA

7月19日 早体重60.9KG  （是不是2天没上大号的缘故啊？？？）
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, j$ Q- T' Y. \( Z. ]早饭：1）饭前一大碗珍珠米水，一杯蜂蜜水
' z% J8 Q" R+ z# t, ^, T3 R1 E      2）一个珍珠米
      3）小半个花卷
1 n6 h9 T  u4 O% @      4）一杯酸奶
（珍珠米吃多了，有点撑）
( j/ Y- S( D  l) D4 Z
. V+ I' p2 V  X) y) r! M( ?中饭：1）一碗泡饭
+ J, W5 t5 e" ^& o- b& R      2）5个虾 （奇怪，昨天是新鲜的我只吃1个，今天隔夜了，我反而吃5个，弄不明白自己）
' {1 V) E0 H. S  C    3）清炒荷兰豆
    4）凉拌黄瓜
    5）几口扣肉 （又是，又是这个，什么时候可以吃完呀）

下午茶：1）一个苹果
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* _; D6 n; i. h4 Q6 F$ b晚饭：1）一碗绿豆粥
      2）咸菜炒毛豆
& Q9 @6 K; i; f' {: l  k, _      3）花菜炒肉片
: D5 v3 Y: p9 C; o- B4 D      4）番茄丝瓜蛋汤（一小碗）
      5）青椒土豆丝（挑青椒丝吃）

曦曦MA

7月20日 早体重60.9KG  （为啥还是这个分量呢？昨天大号上过了呀，不会这么快就来到瓶颈期了吧。。。

曦曦MA

7月21日 早体重61.6KG  

( a1 c: c0 S3 \% H5 t2 K不会吧！！！怎么可以这样？？？

曦曦MA

7月22日 早体重61.6KG  

唉，昨天中午LG同事来家看幺儿，中午又出去吃了，问LG，你感冒好啦，能吃辣的了？他来句，有不辣的呀。。。我无语。

曦曦MA

7月23日 早体重61.4KG （好吧，终于又开始下来点了，不管多少，都是值得高兴的）
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' L! q+ M# L2 Y6 h; F1 q昨天周日，阿姨回家休息，我抱了儿子一个白天，就当手臂锻炼，今早起来手臂确实有点酸。。。
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7 \, g1 m7 J! m  Q" K& G早饭：1)饭前一杯清水
5 j1 p( h5 i; F5 T! p      2）一小碗绿豆粥 （话说，曾经在哪里看到过，其实减肥吃粥不好，因为这东西易于消化。。。，可这么热的天，不吃粥，还有什么可以当早饭的呢？）
) W$ o  f# E# Q$ i3 R      3）一瓶鲜牛奶

中午：以清淡为主。。。

% @+ Z+ }* D( S0 Q& h# v$ l) Q: n晚饭：1）小碗米板 （在一一外婆的高压下一定要吃主食的说）
0 J0 [1 C8 t3 Z2 ?- u      2）清炒刀豆
      3）清炒香芹
, I; N: n$ `7 o& _  N9 W    4）一个鸡腿，一个鸡胗干（清蒸）
& b4 t" J+ u8 X     5）炒冬瓜

. [, Y2 [% Q% N4 Y饭后和LG出门散步了2个多小时。。。。9点多回来一边吸奶，一边啃了3个鸭爪

曦曦MA

7月24日 早体重60.8KG （哈哈，果然晚上饭后出去散步还是有点用的，体重下来了，开心ing)

6 C) ^  T8 u# `. t* y早饭：1)饭前一杯蜂蜜水
$ ~; r$ Z' `: |/ L' S      2）一小碗稀饭配泡菜
. q, I# P2 H6 X1 [$ n     3）一个小豆沙馒头

8 m. Z' z, k9 E- H# O5 ~午饭前：1）一杯酸奶

午饭：1）一个珍珠米
      2）凉拌黄瓜
( |; ^3 F2 U* ~( M: R! `' B0 C      3）平菇炒鸡蛋
      4）2只鸭爪
5 k+ K7 [2 n6 V- m# H
, U, i1 F! ~2 U+ V/ z- |$ z晚饭：1）一小碗米饭
      2）红烧茄子
      3）基围虾若干个
      4）番茄丝瓜蛋汤
      5）土豆

天上繁星

我只说一件事情，你生产喂母乳，最好别减肥，而且靠饮食没用。二是，我有同学，她之前比你还重，但是她是自己一个人带孩子，很辛苦，但是体重一年没到就降到100斤了。我建议，只要不是太惨，最好别请保姆，自己带孩子吧，又减肥对孩子又放心。我也基本是自己带，产假之后体重就减了差不多20斤，恢复到以前的体重了，根本不用刻意减肥，孩子的奶也吃到一岁，多好、

裸睡男孩

何必要减肥     男人就一定都喜欢瘦点的
肉点肉的才丰满呀