要做辣妈~~~产后减肥~~~没有丑女人只有懒女人~~~是时候对自己狠点了

曦曦MA

背景介绍：LZ身高1.65M, 今年5月初刚生好娃，怀孕前没有刻意减肥的体重是在105J左右，临产前体重146J，生好（顺产）出院136J，做完月子到现在2个半月122J，全母乳喂养
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. u( V; O( W' f( \- F# q目标：在国庆节时能够甩走20J脂肪

减肥方法：埋线+运动+饮食正常（因为准备母乳到9月，要保证奶量和质量不能吃兔子餐）
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虽说120来J，衣服裤子肯定还是能买的到，但是我就不去买，不妥协，LZ是个要胖就胖下半身的人，家里的裤子没有一条能够拉上大腿的。。。
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3 [% }3 L- Z7 W$ N! I% l( L3 ^深度剖析一下自己：LZ有时候确实比较懒惰，有时候破罐子破摔，想想反正那么肥了，那就算了，吃好又开始莫名的痛苦和罪恶感 。。。
有时候又没有很大耐心+毅力，想想啊呀怎么才下来这点，又没有信心了。。。
臭毛病特别多，需要大家鞭策鞭策，希望大家一定一定在后面严厉监督

曦曦MA

当初在卸货前给自己做了一张“卸完货想做的10件事情”
1. 减肥 （哈哈，头等大事）
7 g2 I9 x! x' J) {  W2 \# ]9 {8 a! Y6 a2. 全身按摩 （当初DDP的时候都不能做按摩，想念想念啊。。。）
3.做脸、
4.做头发、
* Y( j2 l7 S, x% l9 F2 o3 q" j! B5.做指甲 （臭美臭美，憋了1年多了）
6.钢琴考级 （这个么，8月份有个考级，希望自己能过吧，LZ是半路出家，去年才学的，心想好的来。。。）
7.血拼 （这个已经在计划啦。。。考虑到小朋友还小就选了个近点的地方，快去快回，叫一一【我儿子】的爸爸【我LG】准备好米）
2 f4 R9 O; h  E8.看2本书 （这个我努力，虽说现在在休产假，貌似很有时间，但宝贝儿子是个爱热闹的娃，超级喜欢要人陪着他玩，说话。。。依依呀呀还要和你有一句每一句的搭话来，希望你长大了不是话唠啊，老妈我最怕唐僧了）
) t( ]0 @* W  o2 x% C9.找个地方旅游 （这个希望9月份帮儿子断奶后，老妈我能叫上那几个损友找个近点的地方舒展舒展心灵）
+ z7 G0 n# K6 f10.把家里的衣柜整理整理 （大工程的说）

曦曦MA

好吧，现在来开始步入“减肥”的主题鸟~~~~~
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7月17日 早体重61.9KG
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早饭：1）一个水煮蛋
      2）一瓶鲜牛奶
& ^0 Z$ j, [' ^6 N5 K      3）一小碗稀饭配点酱菜
0 j& F$ n* W( D. v7 |# P/ V/ D' q5 v      4）半个花卷

# H& Y0 J$ `* I: E0 N: R中饭：1）一小碗白米饭
      2）清炒藕
      3）红烧茄子
0 [  D1 G4 h3 @      4）2块鸡块（清蒸）

$ ]. W1 f/ x. D4 b& o: d) J' I" j下午茶：1）一杯酸奶
4 O( \1 P, H( l4 I8 u/ C# l; q; a' u        2）若干个葡萄
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晚饭：1）一小碗白米饭
      2）凉拌芹菜
      3）鸡毛菜番茄汤（一小碗）
2 q/ W+ ?) E6 ?) w: k      4）几筷子梅干菜扣肉

曦曦MA

7月18日 早体重61.1KG, （啊。。。比昨天轻了8量，撒花撒花。。。）

/ C# C# K* b3 K+ `% UPS: 除了早上起来会喝蜂蜜水外，其他时间都和凉白开，这我就不记录了，反正我喝水是很多的，从小的习性（不过以前是喝绿茶，但现在母乳，就改喝凉白开了）

早饭：1）空腹一杯蜂蜜水
      2）一瓶鲜牛奶
      3）一小碗稀饭配点酱菜
      4）2只小烧卖

6 w: H: L3 X& X  L# |1 D" X中饭：LG中午把我叫出去吃了“辣子鸡”，讨厌讨厌。。。出门我还没衣服呢，找了半天，不管了，反正穿啥都不咋滴，就T桖+短裤出发了。
本来想吃好自己走回来可以消耗点，LG硬要开车送我回来，JMs，是不是你们在减肥的时候，身旁的LG是个隐形风险啊？时不时的诱惑一下。。。   
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. R' q0 m: c* d; \& v' k5 i
下午茶：1）一杯酸奶
        中午吃超了，下午的水果就省了鸟

晚饭：1）一小碗白米饭
      2）一段清蒸鲈鱼
      3）清炒荷兰豆
. \3 E) M) p8 ~      4）清炒白菜
      5）番茄蛋汤（一小碗）

) F7 f6 i9 x: W, h# E4 U嘿嘿，吃完晚饭，拉着LG出门，散步1个小时。。。。心理平衡了。。

厨娘子

生产之后不要刻意的去减肥，对身体不好！
自然而然的就会恢复身材的。

曦曦MA

7月19日 早体重60.9KG （哦。哦。哦。是不是昨晚饭后散步起了推动作用啊？？）

早饭：1）饭前一杯清水，一杯蜂蜜水
2 \" X9 }5 u& k0 q& P& ~      2）半个玉米馒头
3 D8 z, B% S) s      3）一碗酒酿红糖蛋
; m8 m' j: f, F1 @7 g, y  r  W; P      4）一瓶鲜牛奶

. k: F+ Z: k# G9 C  f中午：1）一碗白米饭
' C! x: r/ |) G0 K- d4 O      2）清炒刀豆
8 z4 I6 F: o( _      3）几口梅干菜扣肉 （妈妈烧多了。。。吃了几天，还没吃完）
      4）小碗蒸蛋
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& Q& d9 p5 @, V' m+ @! ]; v4 z下午茶：1）一杯酸奶
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晚饭：1）一碗白米饭
4 f! W. f2 y4 r      2）一只虾
! ]8 z! {2 Y/ z9 f# w      3）清炒荷兰豆
      4）清炒ong 菜
8 K/ J2 F) n2 f3 n      5）红烧茄子
8 A  d6 U% X; \0 p      6）5个鸭爪 （LG下班买回来的，我又么控制住）

曦曦MA

7月19日 早体重60.9KG  （是不是2天没上大号的缘故啊？？？）
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早饭：1）饭前一大碗珍珠米水，一杯蜂蜜水
4 E( c/ k- U6 x) L/ F4 s      2）一个珍珠米
      3）小半个花卷
" [1 x  v3 W4 |      4）一杯酸奶
（珍珠米吃多了，有点撑）
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中饭：1）一碗泡饭
; a# `4 Z9 t) r$ T: W; H! a" J      2）5个虾 （奇怪，昨天是新鲜的我只吃1个，今天隔夜了，我反而吃5个，弄不明白自己）
    3）清炒荷兰豆
1 m% v7 Z# h: b* x6 m- K8 `    4）凉拌黄瓜
8 X, I& l' @- [1 S4 s; g: p    5）几口扣肉 （又是，又是这个，什么时候可以吃完呀）

+ n0 b, X7 w8 ^4 k下午茶：1）一个苹果
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* V9 {; y1 T" }- ?' [晚饭：1）一碗绿豆粥
      2）咸菜炒毛豆
      3）花菜炒肉片
      4）番茄丝瓜蛋汤（一小碗）
      5）青椒土豆丝（挑青椒丝吃）

曦曦MA

7月20日 早体重60.9KG  （为啥还是这个分量呢？昨天大号上过了呀，不会这么快就来到瓶颈期了吧。。。

曦曦MA

7月21日 早体重61.6KG  
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" x$ J! i; s& ?. ?- _不会吧！！！怎么可以这样？？？

曦曦MA

7月22日 早体重61.6KG  
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唉，昨天中午LG同事来家看幺儿，中午又出去吃了，问LG，你感冒好啦，能吃辣的了？他来句，有不辣的呀。。。我无语。

曦曦MA

7月23日 早体重61.4KG （好吧，终于又开始下来点了，不管多少，都是值得高兴的）

昨天周日，阿姨回家休息，我抱了儿子一个白天，就当手臂锻炼，今早起来手臂确实有点酸。。。

早饭：1)饭前一杯清水
% j' D. Y  @; j% N- x      2）一小碗绿豆粥 （话说，曾经在哪里看到过，其实减肥吃粥不好，因为这东西易于消化。。。，可这么热的天，不吃粥，还有什么可以当早饭的呢？）
      3）一瓶鲜牛奶
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. m: m: C1 ^& y, v) |9 ^. J中午：以清淡为主。。。
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晚饭：1）小碗米板 （在一一外婆的高压下一定要吃主食的说）
      2）清炒刀豆
" `5 D0 P" x5 Y/ Y      3）清炒香芹
    4）一个鸡腿，一个鸡胗干（清蒸）
1 w0 s1 T, b! |4 t9 G     5）炒冬瓜
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+ e& m9 ?8 N5 `; A: `& ?* {! s. I饭后和LG出门散步了2个多小时。。。。9点多回来一边吸奶，一边啃了3个鸭爪

曦曦MA

7月24日 早体重60.8KG （哈哈，果然晚上饭后出去散步还是有点用的，体重下来了，开心ing)

% G3 A! @% N# Q# K0 ]% d+ S- Q早饭：1)饭前一杯蜂蜜水
      2）一小碗稀饭配泡菜
' ?: P; q: \4 J     3）一个小豆沙馒头
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午饭前：1）一杯酸奶
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午饭：1）一个珍珠米
      2）凉拌黄瓜
      3）平菇炒鸡蛋
; c1 k' s2 G2 C, L      4）2只鸭爪
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- E% t5 W& z; T" W( l7 T  ~1 k晚饭：1）一小碗米饭
      2）红烧茄子
9 P9 O4 O2 W( V3 b3 i  _6 d% i! M- D      3）基围虾若干个
      4）番茄丝瓜蛋汤
1 s2 Y6 B4 n. j8 [3 J* x      5）土豆

天上繁星

我只说一件事情，你生产喂母乳，最好别减肥，而且靠饮食没用。二是，我有同学，她之前比你还重，但是她是自己一个人带孩子，很辛苦，但是体重一年没到就降到100斤了。我建议，只要不是太惨，最好别请保姆，自己带孩子吧，又减肥对孩子又放心。我也基本是自己带，产假之后体重就减了差不多20斤，恢复到以前的体重了，根本不用刻意减肥，孩子的奶也吃到一岁，多好、

裸睡男孩

何必要减肥     男人就一定都喜欢瘦点的
肉点肉的才丰满呀