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很多商务人士更是免不了要经常在外应酬。吃饭时,为了调节气氛实在不想喝酒也得硬着头皮喝上几杯,如何才能不醉酒呢?' ]3 C+ R; N, a+ D5 p; Q* J
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◆营养师教你十妙招% g- M7 @: G6 D$ p" _
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1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;2 Q+ {, c6 t: B$ e
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2 r+ r4 d; |) k 2.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
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3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
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4.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。1 E2 P% g) A3 v5 L9 V
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5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;
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6.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;7 f; z( u1 l( d8 k
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7.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
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8.疲倦时暂时别喝为宜;. _! Q0 B6 v/ P
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9.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;3 v+ s- ?0 W9 a* p2 c
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10.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
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◆解酒误区
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1.浓茶解酒; h2 S; \, |8 ^* D4 t0 M
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民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。
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2.酒后洗澡* t6 e0 |+ O+ o! d+ D
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喝酒后洗热水澡可加快血液循环,促使体内能量消耗增多,容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风,宜先稍作休息。
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% s1 \/ {. z: S. Z8 Z0 C ◆解酒招数* B! X2 l* p1 Q4 p1 N \0 S
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" c1 z" o- y# |( h$ G. R' I8 k 1.吃水果5 d3 h8 F% P( q8 y/ q" a( T* f' \, s4 \
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如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
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2.吃馒头
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0 ?# f/ N, @" ? 很多人酒后不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类食物,如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖,有利于为人体供血并增加体能,由于它有发酵过程,还对胃酸有中和作用,吃后身体会马上舒服起来。
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