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很多商务人士更是免不了要经常在外应酬。吃饭时,为了调节气氛实在不想喝酒也得硬着头皮喝上几杯,如何才能不醉酒呢?
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5 R/ j2 i7 o2 s0 p9 c3 ~ ◆营养师教你十妙招, T, M: C& v" l6 ~
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1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
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' [* A9 L2 B, a$ e, H) [" V6 o 2.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;9 v+ T0 l+ O$ k# _5 v( Z$ a5 p
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. E) c2 S8 P q; V 3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
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; }: u5 @/ |' R* u+ T+ S: Z 4.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。
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. u6 R- _) ^# A 5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;
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6.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
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: ?4 ~5 E6 r! X/ L% ^4 m" q& K 7.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;* R3 x5 F% }4 ?2 W# o( S
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8.疲倦时暂时别喝为宜;
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& }# j2 ]/ Q1 n- F* F f 9.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;2 E5 }# { s6 o8 x* m
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3 y z$ K4 U4 x6 J, ]) ]1 e1 j d 10.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
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◆解酒误区0 K o6 ^/ C1 n! k. [( S
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# }) i+ D% w# r9 M9 q+ F 1.浓茶解酒
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民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。! O! j4 O2 @7 V. R, h$ `
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# H4 M% K# ~" ^ 2.酒后洗澡/ d1 A9 N/ d4 S4 i8 N1 l+ `
d! A( X1 k$ N5 |/ i; r0 g 喝酒后洗热水澡可加快血液循环,促使体内能量消耗增多,容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风,宜先稍作休息。0 z! H: R( }9 R# H5 l+ w
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9 ?! N( S2 D+ o6 k. `6 y ◆解酒招数
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. Y2 d0 H ]2 F- _( _/ [ 1.吃水果+ A1 q1 X: Q* |. }) b
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如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。$ a: G9 R8 P+ n6 e& G- N3 k6 ?" @+ A
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6 F9 r/ V) Y8 j& k. ?0 r8 W1 S 2.吃馒头
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3 N2 V3 ]9 [9 {" w$ R 很多人酒后不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类食物,如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖,有利于为人体供血并增加体能,由于它有发酵过程,还对胃酸有中和作用,吃后身体会马上舒服起来。
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