争取在年轻瘦身15斤，记录我的心酸减肥历程，给自己加油给自己信心

幽风兰萧

在参看了N多姐妹的减肥方法，
4 W6 u1 q1 s" A& Z! e从生完宝贝之前的体重，到生完之后的体重，
. L* z& x. n  ~( B- |% U华丽丽的涨了30斤，
好不容瘦下去，有反弹，
期间吃过左旋肉碱，似乎是瘦下去过，
也练习过瑜伽，但是效果不明显，
8 N; R+ y% }4 G1 S- z) e打过羽毛球，瘦身倒是明显，可是冬天来了之后，打羽毛球就搁浅了，，
* w0 {3 Z* X1 B于是有反弹了~~~
% G# n& [, g0 l% o; V) M" d去称个体重，心情郁闷到几天，
决定从今天开始，参考姐妹的方法，控制体重加运动，
% q8 T/ `  i* ]* ~争取在春节到的时候，励志瘦下去个15斤，
记录每天的饮食，每天的运动，
给自己信心，。。加油~~~

: j1 Z; I: C( k! w

幽风兰萧

目前是体重73KG，，呜呜呜，，胖子，，身高是167cm。。

按照（身高CM -100）*0.9=你的标准体重（公斤）
算出来应该是60.3KG.
2 V0 M- T1 K& \) f. ^又由于我的骨骼大。加上2.5KG
反正我不能超过62.8，
9 r7 h  {7 Z6 @% x这个就是我的最后目标了~~
加油

幽风兰萧

中午食堂吃的还可以，但不是我的菜，，
, @: i6 u, P9 E$ Z9 [9 _' A! e中午：一两米饭、一点炒白菜、一点吵玉米，一点魔芋鸭子、喝了小半碗排骨汤
6 M8 M9 c6 ^$ bover~~~
我现在采取的方针就是少吃，晚上尽量吃的清单，切以素菜为主。
5 L# u  `+ I) H- @晚上在出去活动，散步或者慢跑
下雨的时候就在家里练习瑜伽。。
坚持一个星期之后，我再去称体重，看是否有变化