争取在年轻瘦身15斤，记录我的心酸减肥历程，给自己加油给自己信心

幽风兰萧

在参看了N多姐妹的减肥方法，
从生完宝贝之前的体重，到生完之后的体重，
3 ^: r1 l# n8 N" E0 L+ g( I( V华丽丽的涨了30斤，
1 V+ q6 U& b: X+ S: t. V' _( s/ D! a好不容瘦下去，有反弹，
, J* t: D2 ^$ z: }期间吃过左旋肉碱，似乎是瘦下去过，
也练习过瑜伽，但是效果不明显，
! L8 G# B3 o+ C: {- j打过羽毛球，瘦身倒是明显，可是冬天来了之后，打羽毛球就搁浅了，，
于是有反弹了~~~
去称个体重，心情郁闷到几天，
决定从今天开始，参考姐妹的方法，控制体重加运动，
  v2 p6 G6 c: `( d4 U争取在春节到的时候，励志瘦下去个15斤，
6 |) W8 d8 O2 H0 r. I) l记录每天的饮食，每天的运动，
给自己信心，。。加油~~~

幽风兰萧

目前是体重73KG，，呜呜呜，，胖子，，身高是167cm。。
2 p( k7 [3 Z8 t  A; r2 _1 m
; O& @! C. o1 }. u7 u  Q6 [, T按照（身高CM -100）*0.9=你的标准体重（公斤）
算出来应该是60.3KG.
又由于我的骨骼大。加上2.5KG
反正我不能超过62.8，
这个就是我的最后目标了~~
加油

幽风兰萧

中午食堂吃的还可以，但不是我的菜，，
中午：一两米饭、一点炒白菜、一点吵玉米，一点魔芋鸭子、喝了小半碗排骨汤
over~~~
我现在采取的方针就是少吃，晚上尽量吃的清单，切以素菜为主。
' n8 U/ E0 u& E; X6 x& k9 \' r* r晚上在出去活动，散步或者慢跑
$ G) ?+ V. n/ j3 U, ?; z% i下雨的时候就在家里练习瑜伽。。
& o0 }7 c4 A* c, p/ P9 r坚持一个星期之后，我再去称体重，看是否有变化