争取在年轻瘦身15斤，记录我的心酸减肥历程，给自己加油给自己信心

幽风兰萧

在参看了N多姐妹的减肥方法，
从生完宝贝之前的体重，到生完之后的体重，
华丽丽的涨了30斤，
6 X9 h& F8 c) Z" G3 c/ Q- d9 n好不容瘦下去，有反弹，
$ D* |) C& a" C+ V4 \- j" ]* J& T期间吃过左旋肉碱，似乎是瘦下去过，
也练习过瑜伽，但是效果不明显，
打过羽毛球，瘦身倒是明显，可是冬天来了之后，打羽毛球就搁浅了，，
( x7 l& j0 W/ T4 B4 F于是有反弹了~~~
去称个体重，心情郁闷到几天，
1 _. I/ {. V2 v  ~决定从今天开始，参考姐妹的方法，控制体重加运动，
8 i$ [. K7 O1 M  L争取在春节到的时候，励志瘦下去个15斤，
5 O7 H' J2 ?# ]记录每天的饮食，每天的运动，
给自己信心，。。加油~~~

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幽风兰萧

目前是体重73KG，，呜呜呜，，胖子，，身高是167cm。。

- Y/ P! T: _/ D1 ?& K2 p5 {按照（身高CM -100）*0.9=你的标准体重（公斤）
算出来应该是60.3KG.
又由于我的骨骼大。加上2.5KG
反正我不能超过62.8，
这个就是我的最后目标了~~
+ k8 D* ^! h; M' C加油

幽风兰萧

中午食堂吃的还可以，但不是我的菜，，
6 z" V, E4 h9 M2 x- ~5 O中午：一两米饭、一点炒白菜、一点吵玉米，一点魔芋鸭子、喝了小半碗排骨汤
5 E, J) a" M) S4 y; P/ W% p0 \/ xover~~~
我现在采取的方针就是少吃，晚上尽量吃的清单，切以素菜为主。
1 r7 D% U0 z) n2 r. m7 j) Q晚上在出去活动，散步或者慢跑
* m* N0 n) ~- \) h下雨的时候就在家里练习瑜伽。。
0 K) X0 u( l4 v! T坚持一个星期之后，我再去称体重，看是否有变化