争取在年轻瘦身15斤，记录我的心酸减肥历程，给自己加油给自己信心

幽风兰萧

在参看了N多姐妹的减肥方法，
# B. e0 P# I6 B从生完宝贝之前的体重，到生完之后的体重，
' }% N+ o! ?0 g( U华丽丽的涨了30斤，
好不容瘦下去，有反弹，
期间吃过左旋肉碱，似乎是瘦下去过，
9 J, f$ s  M& A, X. m也练习过瑜伽，但是效果不明显，
打过羽毛球，瘦身倒是明显，可是冬天来了之后，打羽毛球就搁浅了，，
于是有反弹了~~~
去称个体重，心情郁闷到几天，
决定从今天开始，参考姐妹的方法，控制体重加运动，
4 ]! P! }0 C3 O6 q3 E8 S9 \% d争取在春节到的时候，励志瘦下去个15斤，
记录每天的饮食，每天的运动，
2 F" H; _; q0 c$ j& f0 B' L: y给自己信心，。。加油~~~

幽风兰萧

目前是体重73KG，，呜呜呜，，胖子，，身高是167cm。。

6 Y9 r/ W3 y9 i1 |3 h按照（身高CM -100）*0.9=你的标准体重（公斤）
算出来应该是60.3KG.
3 ~5 L, g# V* |: E' `又由于我的骨骼大。加上2.5KG
% i, _( P6 d& E. Q: v; |* f: O反正我不能超过62.8，
这个就是我的最后目标了~~
4 c& k0 E) x! ?5 s% u: r加油

幽风兰萧

中午食堂吃的还可以，但不是我的菜，，
中午：一两米饭、一点炒白菜、一点吵玉米，一点魔芋鸭子、喝了小半碗排骨汤
over~~~
我现在采取的方针就是少吃，晚上尽量吃的清单，切以素菜为主。
晚上在出去活动，散步或者慢跑
' ]/ Q# L" j3 N* W下雨的时候就在家里练习瑜伽。。
坚持一个星期之后，我再去称体重，看是否有变化