争取在年轻瘦身15斤，记录我的心酸减肥历程，给自己加油给自己信心

幽风兰萧

在参看了N多姐妹的减肥方法，
: H0 @! T! p5 j2 W3 C+ {" X" @* R从生完宝贝之前的体重，到生完之后的体重，
6 s9 H) V+ O" M; p华丽丽的涨了30斤，
( \( K& R, X2 h- E+ H& ^4 ~2 ], j好不容瘦下去，有反弹，
! @+ d' c5 p/ j3 B5 E- D期间吃过左旋肉碱，似乎是瘦下去过，
' i4 s- }  u) r! a4 u$ o6 G0 U; J6 e也练习过瑜伽，但是效果不明显，
打过羽毛球，瘦身倒是明显，可是冬天来了之后，打羽毛球就搁浅了，，
/ s4 p5 t7 i1 I6 O! |: S% ]于是有反弹了~~~
去称个体重，心情郁闷到几天，
决定从今天开始，参考姐妹的方法，控制体重加运动，
争取在春节到的时候，励志瘦下去个15斤，
) A8 x# e2 q. K6 O. L2 x. I) n记录每天的饮食，每天的运动，
给自己信心，。。加油~~~

幽风兰萧

目前是体重73KG，，呜呜呜，，胖子，，身高是167cm。。

按照（身高CM -100）*0.9=你的标准体重（公斤）
) r& J. O% D1 v* q) h7 S算出来应该是60.3KG.
  S( Y9 |# y1 M- w. m又由于我的骨骼大。加上2.5KG
* s' s6 g) {) _5 V) s反正我不能超过62.8，
$ O% @, Q. U) u0 J* P这个就是我的最后目标了~~
加油

幽风兰萧

中午食堂吃的还可以，但不是我的菜，，
中午：一两米饭、一点炒白菜、一点吵玉米，一点魔芋鸭子、喝了小半碗排骨汤
over~~~
我现在采取的方针就是少吃，晚上尽量吃的清单，切以素菜为主。
" R% s- L- f' x2 z晚上在出去活动，散步或者慢跑
下雨的时候就在家里练习瑜伽。。
坚持一个星期之后，我再去称体重，看是否有变化