争取在年轻瘦身15斤，记录我的心酸减肥历程，给自己加油给自己信心

幽风兰萧

在参看了N多姐妹的减肥方法，
! ^' W! r! t  {2 a7 p8 H从生完宝贝之前的体重，到生完之后的体重，
华丽丽的涨了30斤，
好不容瘦下去，有反弹，
, X$ Y3 ?/ G6 v7 |: L期间吃过左旋肉碱，似乎是瘦下去过，
也练习过瑜伽，但是效果不明显，
5 m5 U0 S1 V. o: y( q打过羽毛球，瘦身倒是明显，可是冬天来了之后，打羽毛球就搁浅了，，
- v$ v+ ~" g$ a0 G" P于是有反弹了~~~
去称个体重，心情郁闷到几天，
1 A0 j; i* o  R- J: U决定从今天开始，参考姐妹的方法，控制体重加运动，
争取在春节到的时候，励志瘦下去个15斤，
记录每天的饮食，每天的运动，
给自己信心，。。加油~~~
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幽风兰萧

目前是体重73KG，，呜呜呜，，胖子，，身高是167cm。。

. q) J+ h: l- k( H5 Y7 d按照（身高CM -100）*0.9=你的标准体重（公斤）
7 E' x& e+ w8 C; W  U8 \算出来应该是60.3KG.
又由于我的骨骼大。加上2.5KG
' O4 S$ i! F0 j; I2 {, X# |$ m, h反正我不能超过62.8，
3 H8 w9 v' s" ]% l+ i这个就是我的最后目标了~~
加油

幽风兰萧

中午食堂吃的还可以，但不是我的菜，，
中午：一两米饭、一点炒白菜、一点吵玉米，一点魔芋鸭子、喝了小半碗排骨汤
over~~~
4 U0 B+ T# V  j/ e/ g; ^我现在采取的方针就是少吃，晚上尽量吃的清单，切以素菜为主。
! \/ d0 h  ~" [晚上在出去活动，散步或者慢跑
下雨的时候就在家里练习瑜伽。。
3 n- K# R5 z# O9 p5 `2 Z% b坚持一个星期之后，我再去称体重，看是否有变化