争取在年轻瘦身15斤，记录我的心酸减肥历程，给自己加油给自己信心

幽风兰萧

在参看了N多姐妹的减肥方法，
从生完宝贝之前的体重，到生完之后的体重，
6 ?  l, h* q: `; L) A华丽丽的涨了30斤，
好不容瘦下去，有反弹，
期间吃过左旋肉碱，似乎是瘦下去过，
也练习过瑜伽，但是效果不明显，
  o3 |# G; V2 K4 ~+ }打过羽毛球，瘦身倒是明显，可是冬天来了之后，打羽毛球就搁浅了，，
于是有反弹了~~~
去称个体重，心情郁闷到几天，
! G% P5 q3 }+ Y决定从今天开始，参考姐妹的方法，控制体重加运动，
, E1 f* R+ @! K, a& t. a* ?争取在春节到的时候，励志瘦下去个15斤，
记录每天的饮食，每天的运动，
给自己信心，。。加油~~~
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幽风兰萧

目前是体重73KG，，呜呜呜，，胖子，，身高是167cm。。

0 L" f% H: A8 X$ _2 O' |0 T4 ?按照（身高CM -100）*0.9=你的标准体重（公斤）
算出来应该是60.3KG.
又由于我的骨骼大。加上2.5KG
* q! L( ?) H2 M6 ]  g: v, x2 Q反正我不能超过62.8，
这个就是我的最后目标了~~
加油

幽风兰萧

中午食堂吃的还可以，但不是我的菜，，
) |6 T( F4 \; \+ P: K中午：一两米饭、一点炒白菜、一点吵玉米，一点魔芋鸭子、喝了小半碗排骨汤
over~~~
, T9 t9 ^# D& f3 W$ H/ n我现在采取的方针就是少吃，晚上尽量吃的清单，切以素菜为主。
9 g" J4 o' {. Y* ^( ^6 }晚上在出去活动，散步或者慢跑
# B/ j0 a+ s' ~- |  K下雨的时候就在家里练习瑜伽。。
坚持一个星期之后，我再去称体重，看是否有变化