MISSWANG.YOGA（瑜伽馆）

来自星星的你

                                                                        瑜伽教会你找到快乐，活在当下！
                                                   一、每一天都肯定生活的美丽与快乐。花几分钟看一下周围，
                                                          你会找到很多证据，来证明美丽无所不在。在日出或日落时，
                                                          端起一杯咖啡慢慢啜饮；走到外面去，听鸟在树梢鸣叫，
                                                          看云在天上卷舒；赤着脚走过青草地间的鹅卵石小径，
( p  S$ s( }+ p4 m! H; |; }                                                          偶尔停下来闻闻玫瑰的芳香。
                                                   二、用积极态度开始和结束一天。睡觉前，数数今天碰上多少幸运事。
! w) t3 \; p! f' v3 D: S( _                                                          起床前，让自己有颗感恩的心。唱歌、冥想或练瑜伽，
                                                          尽力在每天开始和结束时，做这样一些积极的事情。

                                                    三、不理会电视和收音机的新闻节目，不看会扯开心灵
9 s- P9 r% b2 r& [3 G6 }% D# Q                                                           旧伤口的文献资料。看一些你没看过的好电影，
                                                           或者收看和收听一些让你快乐起来的节目。
                                                    四、结识你的邻居。良好的邻居关系和社区感会增加安全感。
9 b" F' o9 k$ w3 z8 \5 e1 c3 r                                                          可以和邻居一起野炊、互赠甜饼，或只是坐在门前交谈。
                                                          友谊是在日常细节中悄悄产生的。
                                                   五、笑。笑是良药，可以减轻焦虑和恐惧。研究表明
                                                          笑能驱散不良情绪，而且不会造成什么伤害。
                                                          为了笑出来，你可以买一本有趣的书来看，  
                                                          可以跟孩子们讲笑话，或和家人一起看喜剧片。

                                                             六、行动起来，做点事情。面对悲剧时的无助和痛苦，
$ E' Z, G9 F$ X' _1 J0 J8 b                                                                 会给我们增加压力。此时参加志愿者行动是最好的治疗方法。
( G5 d; i& R: T3 P" ?7 z                                                                 在帮助别人的同时，你也在帮助自己。最近一份研究表明，
                                                                 大脑的“快乐中枢”会因为我们参与行动而变得活跃起来。
& q* F; o  S) Y# A4 }; t) x6 _                                                          七、不要让气愤和暴躁统治你的生活。有意识地让情绪平静下来，
9 G; ^4 s# v+ T3 M0 c  Z                                                                 在头脑中浮现一个可以抚慰心灵的画面。锻炼、听音乐、种花、
                                                                 画画或写日记，都能排解不良情绪。如果自己实在无法排解，
/ D8 `! o5 n/ F; [                                                                 就要去找心理医生。
: _) V# U3 _( c0 Q0 j                                                          八、在起床前，想一件让你笑出来的事情。在床头柜上
# v' ~7 d5 H: h2 w! x9 w, C, o                                                                 贴一张你喜爱的照片，可以是孩子刚出生时的照片，也可以是一只
                                                                 漂亮小猫咪的照片，还可以是记录家人团聚时欢乐的照片。
                                                                 早上一起来，就看这些让你快乐的照片，你的情绪会积极起来。

* T8 H! `/ I- n8 |9 D# L: ]$ M

                                                         九、保持一颗宽容的心。你要在仇恨产生前，让自己宽容别人。
                                                                在生活里要大方一些，忘却那些不良记忆。如果可能，
5 u5 \# a" c$ b! W- ~                                                                就跟与你不和的亲人和朋友重归于好吧。
! V, z( F. `$ D8 d                                                         十、培养你的家庭精神。这个世界比以前更需要爱。
) Z2 `3 S$ f7 e( `                                                                向你爱的人做出承诺，并实践那些承诺。

! d: V( U) q- |* s, T- P
$ F5 M- h$ m- p8 }8 g, N% {                         MISSWANG.YOGA（瑜伽馆）圣诞、元旦节真情大放送，
                         入会送600元大礼包咯！！！！！！抢到爆！
% N- d5 e6 {8 ~
" j% Y) u" P2 Q1 R- h- I7 L8 [5 |
" c  M  B5 i& ^, l: ]# D% x
  V1 v1 ?1 `/ R" ]: A
7 Y* x) v' T* c- _! \" ZMISSWANG.YOGA（瑜伽馆）
微信号：misswangyoga
  P1 [( ^1 w, Z/ ~+ E( n- B地址：四川遂宁市河东东城一品正大门（国家电网斜对面）
: T7 Q& o6 ~+ ?" V& I5 @电话：0825-2317333

) d# A! c  l* A3 }7 [! m

' `) @  \1 h! y( _& @& z* D