MISSWANG.YOGA（瑜伽馆）

来自星星的你

                                                                        瑜伽教会你找到快乐，活在当下！
2 A* B/ D/ q/ |* M! z2 o/ S4 Y. f                                                   一、每一天都肯定生活的美丽与快乐。花几分钟看一下周围，
                                                          你会找到很多证据，来证明美丽无所不在。在日出或日落时，
                                                          端起一杯咖啡慢慢啜饮；走到外面去，听鸟在树梢鸣叫，
5 V# V4 W) ^- @' ~; S$ o( L                                                          看云在天上卷舒；赤着脚走过青草地间的鹅卵石小径，
                                                          偶尔停下来闻闻玫瑰的芳香。
                                                   二、用积极态度开始和结束一天。睡觉前，数数今天碰上多少幸运事。
' `& Z( L8 b$ ~. [3 v                                                          起床前，让自己有颗感恩的心。唱歌、冥想或练瑜伽，
                                                          尽力在每天开始和结束时，做这样一些积极的事情。

8 y8 R( k0 r% i

                                                    三、不理会电视和收音机的新闻节目，不看会扯开心灵
                                                           旧伤口的文献资料。看一些你没看过的好电影，
                                                           或者收看和收听一些让你快乐起来的节目。
* Y& o) W4 k1 G* d                                                    四、结识你的邻居。良好的邻居关系和社区感会增加安全感。
- w3 p7 j4 q6 m( B3 J7 [. F/ C& ^5 v                                                          可以和邻居一起野炊、互赠甜饼，或只是坐在门前交谈。
                                                          友谊是在日常细节中悄悄产生的。
" F5 F% b, d6 B  T/ ?                                                   五、笑。笑是良药，可以减轻焦虑和恐惧。研究表明
                                                          笑能驱散不良情绪，而且不会造成什么伤害。
                                                          为了笑出来，你可以买一本有趣的书来看，  
                                                          可以跟孩子们讲笑话，或和家人一起看喜剧片。
5 B( `& o2 F' p! @* k

                                                             六、行动起来，做点事情。面对悲剧时的无助和痛苦，
                                                                 会给我们增加压力。此时参加志愿者行动是最好的治疗方法。
! d: U, N1 i- v! R' j                                                                 在帮助别人的同时，你也在帮助自己。最近一份研究表明，
                                                                 大脑的“快乐中枢”会因为我们参与行动而变得活跃起来。
                                                          七、不要让气愤和暴躁统治你的生活。有意识地让情绪平静下来，
" x$ ^! g* J0 E4 \6 r! Q" w- Z                                                                 在头脑中浮现一个可以抚慰心灵的画面。锻炼、听音乐、种花、
. I) u% P$ Y$ n3 Z                                                                 画画或写日记，都能排解不良情绪。如果自己实在无法排解，
% I: a7 l9 w: A4 l                                                                 就要去找心理医生。
                                                          八、在起床前，想一件让你笑出来的事情。在床头柜上
                                                                 贴一张你喜爱的照片，可以是孩子刚出生时的照片，也可以是一只
! d- e, _, X, o# j9 C9 S. G; w* Y                                                                 漂亮小猫咪的照片，还可以是记录家人团聚时欢乐的照片。
                                                                 早上一起来，就看这些让你快乐的照片，你的情绪会积极起来。

                                                         九、保持一颗宽容的心。你要在仇恨产生前，让自己宽容别人。
' U, `5 H  N3 X                                                                在生活里要大方一些，忘却那些不良记忆。如果可能，
6 b2 @7 E( O$ }% J                                                                就跟与你不和的亲人和朋友重归于好吧。
0 L8 V# v1 a5 |! y% E3 S* _9 S7 Q) B. {                                                         十、培养你的家庭精神。这个世界比以前更需要爱。
                                                                向你爱的人做出承诺，并实践那些承诺。


                         MISSWANG.YOGA（瑜伽馆）圣诞、元旦节真情大放送，
                         入会送600元大礼包咯！！！！！！抢到爆！
& |1 z( F0 b3 J2 P



3 ~8 s& t  G8 aMISSWANG.YOGA（瑜伽馆）
微信号：misswangyoga
地址：四川遂宁市河东东城一品正大门（国家电网斜对面）
! o1 n% X8 ]  [! Z* ~7 A( j: h电话：0825-2317333
0 ]9 T  W8 }1 Y