芳香疗法——抗忧郁的主角

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芳香疗法——抗忧郁的主角
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$ f0 V1 l: [  [$ b" F4 i0 b! ^芳香疗法——抗忧郁的主角
在选择芳香精油时，应该根据不同时候、不同情境、不同心理及情绪状态，从能够发挥出相应效果的精油中，选择自己喜欢的香味。在各种状态下，你所喜欢的芳香，也正是你所需要的芳香。
% j: a0 `) a+ k5 w( z) X. u  以下是几种最具有改善心情效果的抗忧郁精油，你可以用不同的方式来享受它给你带来的奇妙感觉。
抗忧郁的主角 1：佛手柑
+ i7 _& ^: ?5 w" W! j特质阐述：清新淡雅，融合了果香与花香的丰富气味，香氛令人愉悦。
功效：提神、抗忧郁，能安抚愤怒和挫败感。
5 J- k# m6 g# R  G) e7 A" g4 ^注意：具光敏性，使用后忌晒太阳，虽然它常被拿来当治疗皮肤的精油之一，但它的光敏特质能忽视，即使是人造光源也要尽量避免，最好的方法就是晚上使用。
抗忧郁的主角 2：快乐鼠尾草
& c8 K& {5 Y  P  h0 @* e6 ^$ |特质阐述：甜青草味，精油为淡黄绿Se近无Se液。
功效：能引发幸福感，让人放松。对神经紧张、虚弱、恐惧等身心症都有不错的效果，可以舒缓情绪，令人欢愉。
& o1 K5 `) C' {  s/ L注意：镇定效果较强，甚至会使注意力难以集中，最好不要在开车前使用。也切忌在饮酒前后使用。每次只能使用1%。
% @) k* m$ @: {8 v9 s) H抗忧郁的主角 3：葡萄柚
特质阐述：有着清香甜美的柑橘香，含有丰富的维生素C，还具有像柠檬般强烈、鲜明的精油味道，只要吸入，会感到浑身充满活力，令人精神百倍。
" }, F& a- M+ e" w) z5 I" y功效：警醒、减压，开怀畅饮，有很好的抗忧郁效果；尤其对季节性的情绪失调有很好的功能，用后可以提振精神。
+ x% X# C! K5 V( d! b; m5 v注意：只要一开瓶，使用期限就会缩短；另外擦抹葡萄柚香氛后，不宜直接在阳光下曝晒，以免引起光敏反应。
抗忧郁的主角 4：茉莉
: i" N0 \1 s& t. K; o; W特质阐述：为阳性温暖精油，具有非常浓郁的异国情调。
& W$ R9 h: ?9 X1 _8 e功效：使人精神愉快，忘记烦恼，可以驱逐忧郁、沮丧，安抚神经，产生正面的感受，有助于恢复精力。
- S2 u0 X$ ?# n( T* Y  w( \注意：使用剂量必须非常低，否则会干扰注意力。
" f4 D' b! X: _, u1 P抗忧郁的主角 5：薰衣草
( O+ g0 f! z$ b' o4 m2 R1 ]' v特质阐述：中性精油，有着淡淡的香气，味道被一般人所接受。
功效：有镇静的特质，能净化、安抚心灵，减轻愤怒情绪；平衡中枢神经，让人保持平静，消除头痛、神经紧张、忧虑。
注意：低血压的人用了后，也许会发生呆滞现象。另外，它也是通经药。
* B/ m; t2 s5 e' [! g9 g. U# X抗忧郁的主角 6：香蜂草
特质阐述：甜甜的柠檬带花香，是很早就被拿来当香料以及药用的植物，它的医疗功效颇受肯定。
+ x- K# ?9 V) |, a8 r; G0 _* S功效：振奋、积极，帮助落落寡欢的人。
$ L, C* E( i; }注意：敏感肌肤避免使用。
7 _$ ^4 J% L3 Y5 |" I8 O- _4 h抗忧郁的主角 7：苦橙花
特质阐述：属阴性精油，带点苦味和药味。有很好的安抚情绪和抗焦虑的功用。
功效：是很好的抗忧郁剂，可治疗歇斯底里，对激动、过度兴奋的情绪也有镇静作用。
注意：需要集中注意力工作或学习时，最好不要使用苦橙花。
抗忧郁的主角 8：檀香木
6 |; t* W$ V7 M9 m特质阐述：拥有良好的理疗特性和宜人的香气，同时也因其特殊的成分特质，而成为非常有效的定香剂和防腐剂。
功效：放松效果佳，可安抚神经紧张及焦虑。
( N3 ]  Q3 Z1 X+ R3 b2 d注意：檀香木的催情效果众所皆知，因此，请慎重使用。
6 x" Z0 `5 i$ V( g3 x抗忧郁的主角 9:香水树
特质阐述：人们还叫它“伊兰伊兰”，清澈而有奇香且厚重。
$ B0 `; l  f2 B7 I( F4 N功效：适合在容易兴奋得情况下使用，可调节肾上腺素的分泌，放松神经系统，使人感到欢愉。可舒解愤怒、焦虑、震惊、恐慌以及恐惧的情绪。激励效果好，有心悸或低血压神经质、情绪化者，可将香水树滴几滴在手帕上，在紧张时，拿出来做深呼吸。
注意：香水树精油香味很浓郁厚重，如果含量太浓或者使用量太多，易导致反胃恶心及头痛，因此务必少量使用。