芳香疗法——抗忧郁的主角

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芳香疗法——抗忧郁的主角

1 ?( Z) S' q" q芳香疗法——抗忧郁的主角
6 i1 J! G: g. y1 `4 K$ e* Y( n在选择芳香精油时，应该根据不同时候、不同情境、不同心理及情绪状态，从能够发挥出相应效果的精油中，选择自己喜欢的香味。在各种状态下，你所喜欢的芳香，也正是你所需要的芳香。
  以下是几种最具有改善心情效果的抗忧郁精油，你可以用不同的方式来享受它给你带来的奇妙感觉。
抗忧郁的主角 1：佛手柑
2 D6 x6 }, C/ H* c. k特质阐述：清新淡雅，融合了果香与花香的丰富气味，香氛令人愉悦。
功效：提神、抗忧郁，能安抚愤怒和挫败感。
注意：具光敏性，使用后忌晒太阳，虽然它常被拿来当治疗皮肤的精油之一，但它的光敏特质能忽视，即使是人造光源也要尽量避免，最好的方法就是晚上使用。
抗忧郁的主角 2：快乐鼠尾草
特质阐述：甜青草味，精油为淡黄绿Se近无Se液。
功效：能引发幸福感，让人放松。对神经紧张、虚弱、恐惧等身心症都有不错的效果，可以舒缓情绪，令人欢愉。
/ O# e5 X2 q" _, ?注意：镇定效果较强，甚至会使注意力难以集中，最好不要在开车前使用。也切忌在饮酒前后使用。每次只能使用1%。
抗忧郁的主角 3：葡萄柚
特质阐述：有着清香甜美的柑橘香，含有丰富的维生素C，还具有像柠檬般强烈、鲜明的精油味道，只要吸入，会感到浑身充满活力，令人精神百倍。
  I/ d. v7 G( f/ Y7 L0 G& E功效：警醒、减压，开怀畅饮，有很好的抗忧郁效果；尤其对季节性的情绪失调有很好的功能，用后可以提振精神。
2 Y9 |3 \5 c. ?5 r注意：只要一开瓶，使用期限就会缩短；另外擦抹葡萄柚香氛后，不宜直接在阳光下曝晒，以免引起光敏反应。
0 l* u5 E8 E, Z% s$ f( b9 y抗忧郁的主角 4：茉莉
特质阐述：为阳性温暖精油，具有非常浓郁的异国情调。
% q7 j+ R" b) h7 w3 G4 g  g) a/ `' _功效：使人精神愉快，忘记烦恼，可以驱逐忧郁、沮丧，安抚神经，产生正面的感受，有助于恢复精力。
注意：使用剂量必须非常低，否则会干扰注意力。
抗忧郁的主角 5：薰衣草
4 s! n' [) n% I6 A" Q5 T! o! W特质阐述：中性精油，有着淡淡的香气，味道被一般人所接受。
) ~7 t: L( i3 g" n功效：有镇静的特质，能净化、安抚心灵，减轻愤怒情绪；平衡中枢神经，让人保持平静，消除头痛、神经紧张、忧虑。
注意：低血压的人用了后，也许会发生呆滞现象。另外，它也是通经药。
抗忧郁的主角 6：香蜂草
特质阐述：甜甜的柠檬带花香，是很早就被拿来当香料以及药用的植物，它的医疗功效颇受肯定。
8 [% y9 B' \, \0 s) m功效：振奋、积极，帮助落落寡欢的人。
注意：敏感肌肤避免使用。
8 E' w9 k, F: f9 p" n6 ?- J抗忧郁的主角 7：苦橙花
! ^+ Z: X4 b( c8 R" d特质阐述：属阴性精油，带点苦味和药味。有很好的安抚情绪和抗焦虑的功用。
9 ]. _8 E4 J* n  j; s2 k3 E功效：是很好的抗忧郁剂，可治疗歇斯底里，对激动、过度兴奋的情绪也有镇静作用。
注意：需要集中注意力工作或学习时，最好不要使用苦橙花。
, j% R- _7 \( M* e" d" S抗忧郁的主角 8：檀香木
0 [& v" u, z6 d+ e# U; k特质阐述：拥有良好的理疗特性和宜人的香气，同时也因其特殊的成分特质，而成为非常有效的定香剂和防腐剂。
4 _* C  G* @+ w" k* l+ y功效：放松效果佳，可安抚神经紧张及焦虑。
8 y! _( c, n( i. t  ?. R+ j注意：檀香木的催情效果众所皆知，因此，请慎重使用。
1 B  t2 c3 L1 z% O/ n抗忧郁的主角 9:香水树
- g& \- D+ j) K9 j3 J) E特质阐述：人们还叫它“伊兰伊兰”，清澈而有奇香且厚重。
6 ?; i7 R, ]1 k& \- \+ B" Y0 p1 Q功效：适合在容易兴奋得情况下使用，可调节肾上腺素的分泌，放松神经系统，使人感到欢愉。可舒解愤怒、焦虑、震惊、恐慌以及恐惧的情绪。激励效果好，有心悸或低血压神经质、情绪化者，可将香水树滴几滴在手帕上，在紧张时，拿出来做深呼吸。
( K; A' F0 G& j& _* b" G0 w注意：香水树精油香味很浓郁厚重，如果含量太浓或者使用量太多，易导致反胃恶心及头痛，因此务必少量使用。