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【集合地点】：成都
0 w- p- ^# K; s# Y# a( O- O. Q% k【具体行程】：
* @- L- y r- m" W- o* @特别提示：' V: _( \+ B: c( E2 a+ M8 q
我俱乐部有权根据实际情况，在不减少游览景点及接待标准的前提下对行程游览顺序进行调整。如因不可抗力影响，如地震、山洪、道路塌方等，导致行程无法完成或更改路线，大家通过协商进行费用退补（行程减少或取消按未发生费用全额退费，行程增加或绕道按实际增加费用补费）。参与队员可以打印此贴作为行程依据。
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% }/ a, ?- V! K' ID1：全国各地-成都
' G$ l, C( F8 D C/ x今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！" q+ n; {+ k2 t+ e
餐食：全天餐费自理。3 G T/ v7 d: A6 p0 f6 M- B
住宿：成都市区，酒店2-3人标准间
# p' p( \0 ^/ A$ h（备注：活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。）
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D2：成都-157Km-理县-190Km-鹧鸪山隧道-108Km-阿坝县
# i8 u# @0 T, J2 Q) a1 `: x早8:00酒店门口集合出发，经成灌高速抵达都江堰，之后沿岷江河谷而上，经过512地震震中映秀镇，沿途可以看到08年汶川大地震给这里带来的巨大毁坏，同时也可看见灾后重建的山村新面貌。经汶川、鹧鸪山隧道、刷金寺到誉有寺庙之城的阿坝县，傍晚抵达阿坝县酒店入住。
8 ~( g$ V4 h' t d: y餐饮：午餐、阿坝晚餐& \* f! A1 D' ?# [5 _
住宿：阿坝酒店（标间）, M/ v6 \9 X$ N. q( A- b
海拔：成都550米，鹧鸪山隧道3400米 阿坝3300米
( g( t: y4 F" l. P2 o. q D3：阿坝县-73Km-青海久治- 47km -年保玉则-4km-仙女湖-6km-妖女湖
* h" k% \" \# u9 ?早餐后经过久治县前往年保玉则，中午到达仙女湖湖边，短暂休息午餐后，我们今天就要在仙女湖开始徒步装备上马。开始沿湖边徒步，一路都是在灌木丛中穿行，经常遇到一些泥沼，但是路径很明显边走边深度创作片片，在日落前我们要赶到妖女湖，今天最好到妖女湖尽头扎营，尽量往前赶，为了明天翻越垭口。年保玉则有两个美丽的湖泊，仙女湖vs妖女湖。仙女湖：南北长，东西窄，湖的东南西三面群山环侍，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。湖的南面有一条百余米长的细流与妖女湖相通。妖女湖：被年保玉则的侧峰挤压的狭而长，正因为她的名字和形状都与仙女湖有了如此大的反差，才使得妖女湖更加的神秘莫测，更具一种吸引力。她真的如同她的名字，有点诡异、有点妖娆，水色清澈湛蓝，平静似镜，远处的年保玉则静穆秀美，主峰下的冰川熠熠生辉，妖女湖将这所有的这切尽情地纳入她的怀中，那种雪山镜湖辉映的景色直叫你看到心都熔化！
. w* r! I J! P餐饮：阿坝早餐 路餐自理 妖女湖营地餐
+ v0 U4 y/ }1 S9 T- q% {! ~$ N住宿：露营
0 d' x( C) Y) G5 A+ u4 R海拔：阿坝3300米 年宝玉则4000米 妖女湖4000米 1 G- w* R, N: w
D4：妖女湖-垭口-日干措营地* E- Q' q. P9 x
早晨早起拍营地花海非常的漂亮，早餐后收拾营地出发，在成都足迹户外领队和马帮带领下开始我们今天翻垭口的行程，虽然行程有点辛苦但是从妖女湖通往垭口的路上是一片金黄花海，美的无法用文字形容。中午在垭口下方的山谷路餐，路餐后继续前进到达4550米垭口，沿小路平行山谷向下走，当看到下日干错湖边的白色沙地，下到日干错湖边，有两块沙地，一块在湖边，一块在是旧河道，我们选择在河道边扎营。
2 z! b) ~7 T* f9 t5 [+ Y/ i+ @# d" K餐饮：营地早餐 路餐自理 下日干措营地餐8 F3 a( ~ K3 [2 e& N7 |
住宿：露营! |' s2 ^- ?, g% K
海拔；妖女湖4000米 垭口4550米 下日干措营地3900米 ' g* V4 g# t8 L( b0 U0 p8 |3 z
D5：日干措营地-西大滩-黑河桥-久治-阿坝 早上在大日干措湖边再流连一下，拔营沿着西线前行，路上会过一片沼泽地，沿着马道走出大日干措湖后就是西大滩了，来到西大滩就是大草原上拉。只要你想骑，只要你不爬屁股被磨破，你就可以策马狂奔。感受天地之中，人马合一的境界。再徒步2小时，就可以到达黑水河，看见公路了，在黑河桥坐上在此等候我们的车，我们也就出了年宝玉则了，上车后，经久治到达阿坝县城。 餐饮：营地早餐早餐、路餐自理 阿坝晚餐. e! Z9 G( \% L- g! Q# Y
住宿：阿坝住宿 o- r7 R) w) E& O5 F% ?. g' G* ]
海拔：阿坝3300m，下日干措营地3900米
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D6：阿坝-理县-成都. r* i# i# U f% }
早餐后离开阿坝，沿红原大草原而下到达鹧鸪山隧道，穿山鹧鸪山隧道,海拔下降明显，到汶川经成灌高速回到成都。返回成都的时间约下午5点左右，请当天离开成都的外地朋友做好相应安排，（抵达成都时间约为20:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！）成都散团后自由FB。5 A/ I. I9 x5 z1 [
餐饮：阿坝早餐、古尔沟午餐3 ]: @' g0 w8 `& [, {6 k7 {
住宿：不含
. ^7 Y5 x7 p8 k$ C海拔：阿坝3300m，成都540m
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【费用包含】：
/ p. Q' H8 X; W. N# p6 A* u1、交通：全程包车往返，根据人数选择合适车型。（5-7人，选择8-11座瑞丰商务车。8-12人，选择17座全顺旅游车。13-16人，选择19-23座考斯特 17-25人，选择30-35座大巴）。
- s9 `, }: l- a2、住宿：按行程所列标准入住，含出发前一晚成都住宿）。
# s% A; E: \0 p$ z; G1 ~3、门票：进山年宝玉则门票。
/ t- L' t9 X" h. c l; O+ T4、餐饮及食品：6正4早（含营地餐营地晚餐为两荤一素一汤、营地早餐粥、各种饮料）。
+ X8 n# B1 d$ L8 y5、马匹：包含马匹驮运食品,装备费用。( v+ c1 @& V' X0 ]% R
6、协作及领队：成都足迹户外资深户外领队及当地向导。
' p2 s% N9 _1 e# _0 N* R2 @7、保险：美亚户外专业登山保险。
3 W" f/ S" F& T* b+ \/ h( w6 x+ Z8、装备费用：包含活动所需要的露营装备,公用装备,药品,燃料及炊具炉具等。7 T* |) }0 E+ a3 C) y6 Y
9、成都足迹户外俱乐部组织费及领队费等。 注：活动费不包括：个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。我们严厉杜绝在背包里放入大瓶矿泉水、果汁、可乐、好看的石头、西瓜、红楼梦、笔记本电脑等等“虐马”行为，自己负重我们则不干涉。
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( m& \$ m$ U0 T# g- ]2 a【报名要求】：无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者9 _% G8 Z+ U- _2 L
& z) x. a8 {9 Q& {) d, B【个人装备】：背包（带防雨罩）、帐篷、睡袋、防潮垫羽绒服、冲锋衣（或防水外套）、冲锋裤（或防水裤）、登山鞋、保暖衣物、手套、帽子、头灯、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、个人餐具、个人日常用品、防晒霜、照相机、手机、路餐3顿+ O6 ^4 r' T4 W
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【公用装备】：炊事帐篷、食品、燃料、对讲机、应急药品等8 o8 q. y h1 l, V! ]
【关于高原旅行】：* `- W3 i% G0 t. D m! A- y& n; q
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。# k1 G! j/ W7 ]) Z
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
2 E d1 X2 b! r7 i+ {1 A夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。. g Q' g; b% i2 C6 }
秋季（9、10月）：无论是从气候、 景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。8 @' b) `$ X( d' |* b8 J
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
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: q# n0 O9 H6 D* z6 G【关于高原反应的应对措施】：; \' ]' Q" n0 E3 c
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
0 N2 _6 R+ s* G! p; k高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。1 Q# X8 m" L# e$ O
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
% s, F/ N& ^' T; s! w2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。! [' D. `: u) a! X; F6 O+ U
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）* e0 G7 R% ?- y) F. W$ g* X9 j" \
【联系方式】：电话：18728592588（阿丹） QQ: 1780482785 (阿丹） 3 k9 c/ e& m+ |( W8 Q9 b8 `
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发表于 2015-4-10 10:34:48
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