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【集合地点】：成都3 \# n/ d$ n' N% x" D- ]4 ]
【具体行程】：
4 ] p4 Q- i R6 X$ t- s6 R+ t7 [2 w特别提示：8 q( y! E5 H! {4 [: b$ }/ X: x/ B
我俱乐部有权根据实际情况，在不减少游览景点及接待标准的前提下对行程游览顺序进行调整。如因不可抗力影响，如地震、山洪、道路塌方等，导致行程无法完成或更改路线，大家通过协商进行费用退补（行程减少或取消按未发生费用全额退费，行程增加或绕道按实际增加费用补费）。参与队员可以打印此贴作为行程依据。
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, e! J3 d( o( a) d8 N3 A' v6 LD1：全国各地-成都) D l6 W: L% y/ e
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！8 C% s& A/ \8 v
餐食：全天餐费自理。0 c5 h. K5 {5 J. l* t
住宿：成都市区，酒店2-3人标准间
4 R+ p# g3 j4 P; ?! Y（备注：活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。）
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D2：成都-157Km-理县-190Km-鹧鸪山隧道-108Km-阿坝县
; _) S6 C3 V7 t3 P/ ^早8:00酒店门口集合出发，经成灌高速抵达都江堰，之后沿岷江河谷而上，经过512地震震中映秀镇，沿途可以看到08年汶川大地震给这里带来的巨大毁坏，同时也可看见灾后重建的山村新面貌。经汶川、鹧鸪山隧道、刷金寺到誉有寺庙之城的阿坝县，傍晚抵达阿坝县酒店入住。
% I6 g# M0 g7 Z8 M5 f餐饮：午餐、阿坝晚餐
; D9 F5 ?) x |2 A" X住宿：阿坝酒店（标间）' U2 ?. x \" y
海拔：成都550米，鹧鸪山隧道3400米 阿坝3300米
' m1 T7 p" K0 K) O. ?( A D3：阿坝县-73Km-青海久治- 47km -年保玉则-4km-仙女湖-6km-妖女湖# g+ f, l, e8 Z8 K; m7 Q- \5 ^
早餐后经过久治县前往年保玉则，中午到达仙女湖湖边，短暂休息午餐后，我们今天就要在仙女湖开始徒步装备上马。开始沿湖边徒步，一路都是在灌木丛中穿行，经常遇到一些泥沼，但是路径很明显边走边深度创作片片，在日落前我们要赶到妖女湖，今天最好到妖女湖尽头扎营，尽量往前赶，为了明天翻越垭口。年保玉则有两个美丽的湖泊，仙女湖vs妖女湖。仙女湖：南北长，东西窄，湖的东南西三面群山环侍，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。湖的南面有一条百余米长的细流与妖女湖相通。妖女湖：被年保玉则的侧峰挤压的狭而长，正因为她的名字和形状都与仙女湖有了如此大的反差，才使得妖女湖更加的神秘莫测，更具一种吸引力。她真的如同她的名字，有点诡异、有点妖娆，水色清澈湛蓝，平静似镜，远处的年保玉则静穆秀美，主峰下的冰川熠熠生辉，妖女湖将这所有的这切尽情地纳入她的怀中，那种雪山镜湖辉映的景色直叫你看到心都熔化！
8 {1 g( ^2 {6 |, ?6 Q N餐饮：阿坝早餐 路餐自理 妖女湖营地餐
# `( B) \9 o7 Y3 J# `' q住宿：露营! {' D; |, k& ?0 z. K/ C; ^: A
海拔：阿坝3300米 年宝玉则4000米 妖女湖4000米 ! A9 v/ ^( g- X( i1 {0 Q5 c" i
D4：妖女湖-垭口-日干措营地/ x& J m6 q& U
早晨早起拍营地花海非常的漂亮，早餐后收拾营地出发，在成都足迹户外领队和马帮带领下开始我们今天翻垭口的行程，虽然行程有点辛苦但是从妖女湖通往垭口的路上是一片金黄花海，美的无法用文字形容。中午在垭口下方的山谷路餐，路餐后继续前进到达4550米垭口，沿小路平行山谷向下走，当看到下日干错湖边的白色沙地，下到日干错湖边，有两块沙地，一块在湖边，一块在是旧河道，我们选择在河道边扎营。$ Z( G( B( b8 s
餐饮：营地早餐 路餐自理 下日干措营地餐* l. o1 }: [" o1 ~- o/ `0 J
住宿：露营
$ ]) Z4 F x% x& r8 O6 M! ?海拔；妖女湖4000米 垭口4550米 下日干措营地3900米
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D5：日干措营地-西大滩-黑河桥-久治-阿坝 早上在大日干措湖边再流连一下，拔营沿着西线前行，路上会过一片沼泽地，沿着马道走出大日干措湖后就是西大滩了，来到西大滩就是大草原上拉。只要你想骑，只要你不爬屁股被磨破，你就可以策马狂奔。感受天地之中，人马合一的境界。再徒步2小时，就可以到达黑水河，看见公路了，在黑河桥坐上在此等候我们的车，我们也就出了年宝玉则了，上车后，经久治到达阿坝县城。 餐饮：营地早餐早餐、路餐自理 阿坝晚餐
# x/ N; H( v4 U) C& s/ _" O; M住宿：阿坝住宿9 m0 p S& i' O* h2 K- n
海拔：阿坝3300m，下日干措营地3900米
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D6：阿坝-理县-成都: e9 D9 I! B. ^1 \1 N
早餐后离开阿坝，沿红原大草原而下到达鹧鸪山隧道，穿山鹧鸪山隧道,海拔下降明显，到汶川经成灌高速回到成都。返回成都的时间约下午5点左右，请当天离开成都的外地朋友做好相应安排，（抵达成都时间约为20:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！）成都散团后自由FB。" v; w7 [6 i3 ?# g5 n K+ q8 d; M
餐饮：阿坝早餐、古尔沟午餐9 o3 q5 W- q& D
住宿：不含
' h- e$ v/ |0 H. P- L海拔：阿坝3300m，成都540m/ O. _" r2 A- I T" t/ c
0 ^5 N* {0 ]1 b! {% F【费用包含】：! l( ]; a* p7 Y
1、交通：全程包车往返，根据人数选择合适车型。（5-7人，选择8-11座瑞丰商务车。8-12人，选择17座全顺旅游车。13-16人，选择19-23座考斯特 17-25人，选择30-35座大巴）。$ [7 i B$ q7 {: B2 l
2、住宿：按行程所列标准入住，含出发前一晚成都住宿）。 o9 a0 z: o( ]2 F# }0 D6 ^
3、门票：进山年宝玉则门票。3 @$ r. E4 { [# _/ D' t
4、餐饮及食品：6正4早（含营地餐营地晚餐为两荤一素一汤、营地早餐粥、各种饮料）。 ; t* t0 O' v% c& y
5、马匹：包含马匹驮运食品,装备费用。$ E. m0 C5 F: ]) m; T
6、协作及领队：成都足迹户外资深户外领队及当地向导。
5 Z* J7 s- |5 N( {7 C7、保险：美亚户外专业登山保险。, Q' V( Y8 @5 c- m6 m" C( ~! X+ \* z6 R
8、装备费用：包含活动所需要的露营装备,公用装备,药品,燃料及炊具炉具等。
7 h$ X |) m. ^& `# }) a9、成都足迹户外俱乐部组织费及领队费等。 注：活动费不包括：个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。我们严厉杜绝在背包里放入大瓶矿泉水、果汁、可乐、好看的石头、西瓜、红楼梦、笔记本电脑等等“虐马”行为，自己负重我们则不干涉。2 r. x. r |1 o$ q2 \# P; R
1 U2 H) d9 ^2 s- f5 I0 I- s【报名要求】：无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者3 H, a0 J e% v" w F" i3 Y
! A, ~1 p. x2 F2 p e. \ D【个人装备】：背包（带防雨罩）、帐篷、睡袋、防潮垫羽绒服、冲锋衣（或防水外套）、冲锋裤（或防水裤）、登山鞋、保暖衣物、手套、帽子、头灯、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、个人餐具、个人日常用品、防晒霜、照相机、手机、路餐3顿
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, ]8 r4 t4 o% `【公用装备】：炊事帐篷、食品、燃料、对讲机、应急药品等
! i/ D2 L- n( \5 g8 ~0 L/ d【关于高原旅行】：
2 K4 [. q3 v% _在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
% x5 R a2 F4 @. ^: ~& m% W; g春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
# k. J6 a7 T9 ~3 n3 Y夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。' v. e/ J9 B$ [8 t. K
秋季（9、10月）：无论是从气候、 景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
$ c4 x2 E" }- |. ]冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
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【关于高原反应的应对措施】：
' W* t/ G. x; z6 W: C4 x* L, H到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
4 @+ j- ]6 ~ L5 ^: |高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1 K( K0 |! U3 u! N+ H1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。2 X( H( n, v8 Z# x$ e
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。$ S7 h+ U {; A3 [' |7 o& Y
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
; |1 m( l9 {9 Z1 y, ~1 @, J1 F 【联系方式】：电话：18728592588（阿丹） QQ: 1780482785 (阿丹） 6 v2 q( C+ I% g2 C* V: B0 _
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发表于 2015-4-10 10:34:48
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