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本人14岁。0 Y1 p2 u8 r$ `5 @2 {5 R I6 f7 [
二中本部初中部田径队队员$ L i. I# Y; O: h5 T) T% E8 h
二中本部高中部田径队队员
1 a7 k/ k) w9 a6 B: k3 o- N$ v0 q
本人力量差
- W5 D! {. y3 U100较差% y( ^5 @+ e0 L, [
, O/ m% p9 m( J5 e* i4 Z3 }2 V
寻求一个朋友，能星期6一天练的人。: w6 N; z! ]! ~ ?
8 L \' i9 A7 t5 O6 z
星期6主要练的项目:. i# |( X( o- W- g
0 s; Z4 e! {2 z, I. i1.7.40从信合大酒店开始到城边(大约时间:20分钟)
9 ^# h5 r/ _" E1 A& Z) P2.8.20到天骄健身房练习1.5小时(大约时间:1.6小时) n% @3 ]( i8 i- z* R0 y, f
下午------------------------------------------------% J$ ^) L3 u2 s6 o2 [ K
1.热身(在遂中慢跑,大概20圈)+ E* Q* W' h p6 _. p
2.拉韧带# z- ~4 z/ {3 Y0 F7 b- L4 ~& o/ K
3.练习3级跳(这个本人超差)# v5 X* f* G- X+ E- W
4.恢复训练(跑20圈,最后一圈弯道走，直到快跑)
8 {, |4 @/ W1 C6 U/ s% B e& Y7 \+ \5.单脚跳2圈2 j0 k+ A1 j7 K; a5 |; ?
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3 d2 K6 ~9 W" t0 Z* ~( s) h: H4 [2 V! @ A# f% O
本人QQ：820723832 T, l; ?# I& ]0 s4 Y. o* @( W
本人学生没有电话，家里的电话是:5895258* D2 y; b/ N" @6 c& w5 I
联系人:伍凯
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发表于 2009-3-28 16:50:33
变色卡
千斤顶
楼主
