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本人14岁。$ w) ?, R# Z% [3 b
二中本部初中部田径队队员
9 {, }& @+ {/ }& F7 n4 D$ }二中本部高中部田径队队员5 u* o* \/ h) n; a
, y1 a5 k# y1 n7 C! F5 H
本人力量差
: p9 ^# s2 K& S S: o100较差" R, U# z3 T: R1 h0 L9 ]
$ @" m8 H5 {/ N! }7 m2 V! u寻求一个朋友，能星期6一天练的人。; H3 }* D2 ^2 \, ^5 x
9 Y' g- s1 M& A, R. T& s- g! `
星期6主要练的项目:
' B' _( r" \$ S, f: m1 C, S
, N u" G9 O" j; g+ D1.7.40从信合大酒店开始到城边(大约时间:20分钟)# ?# P- b) I5 Q9 V
2.8.20到天骄健身房练习1.5小时(大约时间:1.6小时)
1 c/ n+ P- c8 o下午------------------------------------------------- ~0 v) Y$ g( O
1.热身(在遂中慢跑,大概20圈)& ]+ _! e; ^ M: T8 J
2.拉韧带" c( r( e+ _ `& a& z4 A: O6 G
3.练习3级跳(这个本人超差)5 E% ]; J, D1 ~
4.恢复训练(跑20圈,最后一圈弯道走，直到快跑)2 i9 ^9 V, [& E! P1 K
5.单脚跳2圈) L: b8 D4 E0 H( M A: z
----------------------------------------------------
% T _3 A' M# q& L0 C0 y# {
$ P" N- E! L3 P$ ]: E 本人QQ：820723832
4 w0 ~! `9 z5 P0 y& { 本人学生没有电话，家里的电话是:5895258
& E# O- `3 u$ B; ^1 c 联系人:伍凯
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发表于 2009-3-28 16:50:33
变色卡
千斤顶
楼主
