[转帖]羽毛球手法练习口诀

张飞飞

羽毛球手法练习口诀. 看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心） 4 {2 J; X+ u& R/ `- B先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步） 3 ]1 o1 X$ ^$ \2 G" S追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前） 到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作） 扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯） 1 b: O9 ?, \9 |- ^( p步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配） % h' y  }2 }2 U2 J, s: ^小腿稍撇（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心） ' Y5 k& ^: s  o2 u" x- s( d8 m$ O胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来） 跳起危险（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多） 4 f0 S" z0 S% J" G  A* [后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活） & K+ T1 T3 k- l* O5 x手法： .活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） : I, \  z2 Z2 t$ r) M5 |' _长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 0 x7 [/ k) y+ C5 b9 ~$ [+ @远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） + o9 t7 }+ z1 T) l4 G0 R3 W正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） $ d) o. U' @5 g1 g; q强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 8 |3 @0 U4 @8 V' W5 ^) K柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）

" e8 C8 U0 C9 J0 ^  d8 _

混混

太专业老

张飞飞

这个还专业啊，比较好看懂撒

收藏~

懒洋洋

说得容易做起来难