马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转遂宁网
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册
 微信登陆
x
5 }8 ?1 T2 b, Q+ H _4 v4 K# e
弹力带是一种新型的练习方式，它属于抗阻力训练。在训练时利用弹力带的阻力特性，可以更有效的收紧肌肉，达到更好的塑形效果。不论是男士还是女士，每周进行抗阻力训练，可有效的预防骨质疏松，增强心肺功能，加强肌肉力量和肌耐力，从而保持更加健康的体魄和更完美的身材！
; t! G5 _. _2 Q5 \' b1 Q6 X此外，弹力带还具有体积小、重量轻、能折叠的特点，携带方便，随时随地，想瘦就瘦！
" b0 ]' h& I: d1 r) w * Z. R. x C0 }% E6 k
弹力带瘦身原理
; Z) P# e$ R6 b, G" h: Q" M 健身房大部分器械及哑铃的阻力来源于地心引力，所以在训练时，要在特定的体位，并配合适当的阻力方向才能有效的锻炼目标肌肉。弹力带的阻力来源主要是以其伸长量为基础而变化的。因此，在运用弹力带进行训练时，使用者基本上在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉，训练时更方便，更有效。
$ A/ M2 q" b+ H9 h: [; I* D
) t5 d7 ]& m: c$ n+ w弹力带解决10大问题+ P: U- M7 q' ]8 A* l) I
一、告别腰腹游泳圈! v/ W0 k" ^7 J$ Q
二、抢救粗粗的水桶腰$ g! }+ c4 _( y( g9 ~ T4 p/ l8 S1 e
三、抢救大象腿 ! _9 f3 y/ P; g- h4 W
四、再见河马臀
k7 f! s9 z( F% T五、柔软僵硬的肩膀 ( f, |9 v2 e, |
六、生理期、调理经期不顺
6 M/ Y/ H6 K! `* G3 q1 E七、按摩内脏器官 1 T( }6 C$ B5 h8 G/ b7 X, z
八、O型腿、改善脊椎侧弯
% m/ f; U+ H; a! S( q: m九、矫正歪斜的骨盆 * S6 K2 \4 X( Q B( P9 o% u i# O
十、预防手脚冰冷9 x3 d$ q* y+ J; A) j4 b
* a x5 \2 k$ N2 g+ [ 弹力带已成为女性塑型的最佳“伴侣”。% t2 d \2 u+ w% {2 C
通过改变带子的伸长量达到特殊的阻力训练效果，练习最简单的动作，消耗最多的热量，还能提高自身肌肉的素质，加快肌体新陈代谢，巩固效果。所以弹力带对于女性的肌肉来说是完全不同的挑战，瘦身效果也必然事半功倍。- ^0 m, F8 D& I2 e, Y r
. |" T$ Z0 k* l+ O0 V) E# [6 C
! b8 T' r5 @2 U* L* |# ^1 W
哇，这么好的课程哪里可以学到？来圣莲瑜伽啊！老会员转发此微信备注“我要免费上弹力带瑜伽课”集赞18个即可。新会员转发此微信备注“我要免费上弹力带瑜伽课”集赞66个即可。详情咨询：0825-2299981
, s, Q; u0 }+ @8 t5 a. F 还可以添加微信详细咨询哟% d: G( i! L3 a/ J9 s8 o x6 D9 W) a
|
发表于 2016-10-9 16:30:00
变色卡
千斤顶
