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弹力带是一种新型的练习方式，它属于抗阻力训练。在训练时利用弹力带的阻力特性，可以更有效的收紧肌肉，达到更好的塑形效果。不论是男士还是女士，每周进行抗阻力训练，可有效的预防骨质疏松，增强心肺功能，加强肌肉力量和肌耐力，从而保持更加健康的体魄和更完美的身材！
; v2 O- H. I- n: F4 H此外，弹力带还具有体积小、重量轻、能折叠的特点，携带方便，随时随地，想瘦就瘦！, m7 ^ a) |, l5 x
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弹力带瘦身原理+ G, E$ N& Q, l& u1 U7 ?
健身房大部分器械及哑铃的阻力来源于地心引力，所以在训练时，要在特定的体位，并配合适当的阻力方向才能有效的锻炼目标肌肉。弹力带的阻力来源主要是以其伸长量为基础而变化的。因此，在运用弹力带进行训练时，使用者基本上在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉，训练时更方便，更有效。
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弹力带解决10大问题) z/ `; U) c" v8 s
一、告别腰腹游泳圈!
8 Q' p; b, w" Q8 z6 E/ Y: Y& ^ a二、抢救粗粗的水桶腰+ S* f) J+ L8 S4 }# K. \& H
三、抢救大象腿 & v7 y6 @1 I2 M/ K& G9 H
四、再见河马臀. g% ?! D$ @ H; v) W6 e
五、柔软僵硬的肩膀
( e/ j, T) A0 L7 Y8 R9 S六、生理期、调理经期不顺3 l% [# t$ K$ @/ E( m
七、按摩内脏器官
+ f N' P) r% E9 \2 {# c# W0 T八、O型腿、改善脊椎侧弯6 d4 t) Z+ p3 e! m( g8 K
九、矫正歪斜的骨盆 ; W% a4 k1 T0 t/ d' f
十、预防手脚冰冷
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, Y- {# y& |# i! s% t 弹力带已成为女性塑型的最佳“伴侣”。2 ~+ j1 |0 E3 f# \8 j, z* W
通过改变带子的伸长量达到特殊的阻力训练效果，练习最简单的动作，消耗最多的热量，还能提高自身肌肉的素质，加快肌体新陈代谢，巩固效果。所以弹力带对于女性的肌肉来说是完全不同的挑战，瘦身效果也必然事半功倍。. ?( @0 J: K9 L0 R( l8 d0 d
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发表于 2016-10-9 16:30:00
变色卡
千斤顶
