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5 ^7 {) g8 y6 _% J 弹力带是一种新型的练习方式，它属于抗阻力训练。在训练时利用弹力带的阻力特性，可以更有效的收紧肌肉，达到更好的塑形效果。不论是男士还是女士，每周进行抗阻力训练，可有效的预防骨质疏松，增强心肺功能，加强肌肉力量和肌耐力，从而保持更加健康的体魄和更完美的身材！. G5 D O \4 _" s' R% w+ s
此外，弹力带还具有体积小、重量轻、能折叠的特点，携带方便，随时随地，想瘦就瘦！. ?; n" O+ G/ C6 f; o
+ K7 ~5 s/ e, j5 O' x4 ?弹力带瘦身原理$ Z# d! _3 d/ t6 Z9 \) Q
健身房大部分器械及哑铃的阻力来源于地心引力，所以在训练时，要在特定的体位，并配合适当的阻力方向才能有效的锻炼目标肌肉。弹力带的阻力来源主要是以其伸长量为基础而变化的。因此，在运用弹力带进行训练时，使用者基本上在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉，训练时更方便，更有效。; E/ F7 a4 h' ?
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弹力带解决10大问题
. w. j# b) P% F6 S( X. g6 z一、告别腰腹游泳圈! - k* E9 z5 X) h, P; W( F6 ]
二、抢救粗粗的水桶腰
1 u5 @2 r, e$ ]8 J; G三、抢救大象腿 : ]( g5 F/ r: ]3 [8 }) n
四、再见河马臀0 P+ K, h- f* B4 w6 W
五、柔软僵硬的肩膀 ! I7 @$ Y% N9 F6 {0 p
六、生理期、调理经期不顺8 \/ \6 ?' I5 V2 A# I' g5 P- e
七、按摩内脏器官
8 n3 e0 A% \( x$ ]+ V% I( u5 {- K- J八、O型腿、改善脊椎侧弯5 r, G/ {& A" x+ z7 O5 x% R
九、矫正歪斜的骨盆 1 y1 O% g# `9 i- ]. G
十、预防手脚冰冷. X' c) Y% o w; I7 `4 I
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弹力带已成为女性塑型的最佳“伴侣”。: j# Y2 ^* l+ P! B& \" V' N4 c- o
通过改变带子的伸长量达到特殊的阻力训练效果，练习最简单的动作，消耗最多的热量，还能提高自身肌肉的素质，加快肌体新陈代谢，巩固效果。所以弹力带对于女性的肌肉来说是完全不同的挑战，瘦身效果也必然事半功倍。
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发表于 2016-10-9 16:30:00
变色卡
千斤顶
