北门未来城附近的晨跑开始啦

沈晨

集合地点：未来城健身路径斜坡处
) X+ [- U& w( ?7 m, R( T( Q0 k  y运动项目：晨跑
1 p3 k0 _% H* x距离：3-4公里
时间：每天早上6点半准时开跑（可提前5分钟到）下雨天休息
6 l, L: p; v( E" r7 P着装：跑步运动鞋（非跑步鞋容易造成损伤），运动装（建议长款，紧身，透气，速干）
跑前准备：不要熬夜，跑前喝200~300毫升水（低血糖人群喝蜂蜜水），不吃早饭
0 |5 p1 b! ]6 ?! Z跑步结束后：统一拉伸，回家吃早饭
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