北门未来城附近的晨跑开始啦

沈晨

集合地点：未来城健身路径斜坡处
运动项目：晨跑
2 ]+ j! ~. M/ Z- y3 h' s/ o5 `距离：3-4公里
时间：每天早上6点半准时开跑（可提前5分钟到）下雨天休息
着装：跑步运动鞋（非跑步鞋容易造成损伤），运动装（建议长款，紧身，透气，速干）
# |; C% }; ~3 o) N; D' e+ b6 o4 X跑前准备：不要熬夜，跑前喝200~300毫升水（低血糖人群喝蜂蜜水），不吃早饭
( `9 T7 [4 V8 r9 J1 D. s跑步结束后：统一拉伸，回家吃早饭
6 Z* W( _5 O! A# d: H, i
$ v7 @/ N* S# x: T1 H5 A! q& Z  f可以加二维码联系