北门未来城附近的晨跑开始啦

沈晨

集合地点：未来城健身路径斜坡处
% E4 G) U" M# I& f5 U运动项目：晨跑
距离：3-4公里
5 m) \8 p  x5 M, L& W时间：每天早上6点半准时开跑（可提前5分钟到）下雨天休息
着装：跑步运动鞋（非跑步鞋容易造成损伤），运动装（建议长款，紧身，透气，速干）
& m$ U1 k: t; s" P! F2 J( `- Q1 ]6 w跑前准备：不要熬夜，跑前喝200~300毫升水（低血糖人群喝蜂蜜水），不吃早饭
! Q( ^- l( y( T2 J: l" K) B" M0 I! E跑步结束后：统一拉伸，回家吃早饭
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