[健身] 北门未来城附近的晨跑开始啦

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沈晨

发表于 2017-4-9 22:06:55 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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集合地点：未来城健身路径斜坡处
运动项目：晨跑
距离：3-4公里
时间：每天早上6点半准时开跑（可提前5分钟到）下雨天休息
着装：跑步运动鞋（非跑步鞋容易造成损伤），运动装（建议长款，紧身，透气，速干）
跑前准备：不要熬夜，跑前喝200~300毫升水（低血糖人群喝蜂蜜水），不吃早饭
跑步结束后：统一拉伸，回家吃早饭

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