时 间
! }7 p8 D+ p' D- @, M# H$ u4 h | 星期一
9 j/ Q3 s$ F5 F | 星期二* Q. N; T5 v$ c6 \0 `6 G( m i# I
| 星期三: |9 @+ {. ~, ~% q; ^- l# q
| 星期四4 s, v8 m6 \. b1 i2 l
| 星期五& i6 }6 v0 v+ V, D* S
| 星期六5 r# C1 c$ {' ~
| 星期天
+ p" \6 B- h9 _9 c, Y( x' K& P* I( U |
9：00-11：30 O0 V" s& s: a2 t
| 综合训练
; z* n! l) ^. y/ X+ v | 器械训练
: ]6 ^8 f3 Z' f7 S8 Q3 { | 力量训练
* K1 e1 P/ d6 _5 G | 综合训练0 R q0 v# e3 {2 T
| 力量训练
& ~4 G- G' p4 w; s | 器械训练
& u- i6 e3 n" t+ }, v i! u" q& d3 h* e | 综合训练
^* r+ @% h \# O0 u |
16：50-17：50$ V4 ]/ S4 b5 C4 G
| 瘦身瑜伽6 i! p$ K% @( q( W/ x5 [* [
王媛媛8 t& |3 U' f- S+ f. A5 @: {
| 健身球操
; `- g7 D( K2 i: e9 c4 ^8 h邓静+ z7 ~( V$ _$ D- u. |0 w' D
| 有氧战斗
$ T4 }4 u1 g. ~3 `4 U: L* o干永康& f. E7 r8 A9 l* d
| 低冲击有氧
7 ]/ `. H: @: ^+ U2 q5 d干永康
, K% p" k, E$ g: B7 K; f/ c, J | 踏板操- A% q2 E$ {- u% K3 c6 y; {
邓静& B+ S: t- W; r0 N5 ?
| 有氧健身操* o, ^! E: B! c
蔷莉
7 E1 P7 h: l% l' M; K7 w | 高级瑜伽
. k5 z+ q0 z" A- `5 q0 I8 V4 E" D珍珍
0 x. n- t: h, u' S |
18：00-19：00" W2 h/ J' y" B% x
| 穿越平原
; f1 e& }" v: C6 e 杨柳' q {# l' I, P, l" C, L' d
| 肚皮舞! Y, I$ _( I0 O. R" }
刘桃
( N- q% q; f* f" i. o* p0 t/ y | 办公瑜伽! ?# g8 V }' X8 A S' V7 S- J
王媛媛4 ~- Z, y& R8 D9 x, |4 N9 n
| 减压瑜伽( i! ~5 t8 S# C( _
王媛媛3 j B3 Z+ R4 X: H* }+ C# m* x6 e8 z
| 健身操
' |3 ?5 h& {# Q8 @干永康
6 j% V, u+ u1 A9 y- o | 激情燃烧
& H3 K2 n8 J8 K4 i( Y( H! l6 i杨柳
: k9 A4 X# _" U3 S8 y3 G | 健身操
_2 l1 f7 e* k2 r$ I: R干永康
: a" m/ f' g- t& U+ M |
19：10-20：10
6 G: _ a; T- m | 踏板操
* P; P$ U8 S! {- ?邓静0 O8 |) t+ i& @) e* M6 [
| 爵 士7 P6 s; `9 L: S& b
蔷莉# O+ h* a0 ?2 Z0 \. e, Y
| 热带风暴) \( o( s& U$ Q
杨柳( R* x7 j% J$ k0 D3 m' {8 n
| 搏击操
9 P9 q/ J0 g0 _3 H. K蔷莉
+ \' }0 `3 X Q7 i | 中国舞
4 X% H5 X! h! k" E4 D) k汪娟( S" r2 M; p% Z5 f
| 美容瑜伽
4 c: S3 j9 S* { F王媛媛" ?8 i9 z7 E% R0 H( A- s3 I% ~/ W
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3 B E8 R! O- V/ E* w |
发表于 2009-9-4 16:48:16
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