时 间( ^" P( T2 L7 b1 T* ~1 Y) w7 |
| 星期一
6 O, c7 g! _& M( a8 n | 星期二
: y# ?* c6 ^2 Y8 d1 b4 N T) v2 Y | 星期三6 j7 i* e2 E% X) V" |7 i
| 星期四) l$ z$ M" k+ ~& I
| 星期五% A: J6 ^, R8 k: A
| 星期六
. q+ y2 k! Q+ s | 星期天8 H3 K* F# u4 X
|
9：00-11：30
$ G5 K% u/ `) s# U$ B | 综合训练
. M: q1 _# W& D. x | 器械训练
, U/ S. r6 g- Y5 I8 q$ G | 力量训练
* i: P) v& q& j# ]! k3 s( ~ | 综合训练
B- v: a k4 |; `0 |- G' U8 d! \ | 力量训练
* ~, f/ q% d1 ?2 ~ s$ q E+ _7 v. g | 器械训练4 [1 E. T5 R2 H: T3 b7 K3 T9 C
| 综合训练
5 [- C' I7 `: a! v* Q7 h+ A |
16：50-17：50
: J$ ?8 r5 O( D | 瘦身瑜伽
! z. ` v7 ]2 F) ^# m7 q ^王媛媛
% C/ R3 y3 ?8 t. [5 ` n# I | 健身球操& }; ? |, Z1 a2 T: h$ z4 J% |% \2 z
邓静
1 R) J9 D; q6 O! Q | 有氧战斗
; U9 N, ^* y: C- S, N干永康- C1 J3 c7 J0 T! }% h+ E
| 低冲击有氧
/ p$ m$ [" z. K3 `& h# `! D3 ?干永康4 {' C# ?9 J6 A6 W
| 踏板操
5 D" x0 y: ?2 @3 R# N邓静
, ^9 [' n& P) {2 Q3 s! w | 有氧健身操 Q7 X; m; Y u: A( [. D" k
蔷莉$ v1 K) @8 n E* }, {3 l; p
| 高级瑜伽
1 L) r% A! u9 @ @8 L( p7 G珍珍7 z9 U+ c# D, C4 D* P( ]6 i
|
18：00-19：00
. F' b0 a! d8 U$ X, }# f% H | 穿越平原" j2 ]( v. V) ]5 Z# }
杨柳$ g5 A$ e2 `& F# ~5 ?4 L S) f1 q
| 肚皮舞
! q2 k! e' g, Q( u; w4 h刘桃% {$ s$ C" ^- N
| 办公瑜伽
9 v7 [$ _' K h3 _王媛媛
- X% i' ?+ |0 [' O) o | 减压瑜伽; m: m7 H0 T2 J/ j3 a7 ?0 E
王媛媛9 H5 i! {. y; G' q: C' T
| 健身操2 e8 n+ ? `7 T( i2 u6 R4 h% ?
干永康
, O7 r5 m: N- y p) N/ n$ _ | 激情燃烧( Q* w# s4 ~. U0 `5 d, V& U% V( y
杨柳, |- Q1 q. q) }- j+ U
| 健身操
( R0 W+ i g5 O6 a干永康1 \9 R0 i5 Q% H% p; A
|
19：10-20：102 S' T8 J! b) ?8 N4 q
| 踏板操
' P9 I4 S, j& |邓静7 C7 t" L3 j. ^9 ?7 v
| 爵 士, b' G3 t5 [, A
蔷莉
; ]4 M: _0 C6 a! W/ O$ m | 热带风暴
& ]0 C: F8 | [+ u4 H: t杨柳
9 X* |& i; x8 C3 B' ? | 搏击操
! ?4 N6 q5 v7 c3 B蔷莉
( a7 J: o0 _4 _( s1 } | 中国舞, B7 h6 b6 Y0 W, D+ `( g
汪娟
. R( m- t& d0 \ f0 H/ e& q- ]9 G | 美容瑜伽
; r, z* |" t0 w& E$ {* S王媛媛* v$ Z2 o, U+ N
| " Z9 t0 B: h9 Y y1 P
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发表于 2009-9-4 16:48:16
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