时 间
. ^' l' I! _7 O7 F: ]! ?# t! J | 星期一
; }- A/ V& v( h2 p7 [% D: ?4 ] | 星期二
( U: H: X+ n0 c1 C6 l | 星期三* h& ^3 I& R! b$ D
| 星期四* N9 \, R, u2 z0 ]$ t0 d
| 星期五
/ N1 i5 [+ r- Y8 l8 m- V | 星期六7 L" c1 F2 }3 U$ h. l' G
| 星期天# T5 C! P; O4 c9 V4 R
|
9：00-11：30. r" ~# M% w% s: `
| 综合训练) U: p$ e T! h5 U
| 器械训练( P k+ C; c2 U' ?) r4 r: ^0 E) T
| 力量训练
* Y. d, M, P) R9 i- Z( b | 综合训练
. f( |2 `7 S4 F+ n. v# Q! Y | 力量训练$ W" P$ b- u o) }$ p
| 器械训练0 W+ `2 Z% o1 X) j, i4 M
| 综合训练3 ]+ B5 k8 b0 G' S1 k
|
16：50-17：50
7 O3 q9 q% h* ~2 U' [ | 瘦身瑜伽
/ }* p; z7 r1 Z2 @0 u王媛媛4 e9 S* {& d& m+ h3 L3 g# F
| 健身球操
4 \ H2 X2 q1 j4 c邓静8 M, `0 C; ^% `1 p! X/ T1 d
| 有氧战斗
; @$ T$ n+ X. p2 |; {( S" v干永康
2 G8 y$ s: j' N. \* {8 i( U$ P | 低冲击有氧
9 S; r! S# I$ M T" v干永康
2 `7 j) D1 ~8 d" @3 m$ v | 踏板操5 q( [! C2 _% d( `/ |, k& h2 Y
邓静' o, n3 u, {* F' k& [; V" `
| 有氧健身操
' Q0 K# z# p/ M$ i: D4 p蔷莉
% h; G* ?+ u( i4 u4 l! o | 高级瑜伽
4 b ?& S4 ~; l7 g$ ^( H$ X珍珍4 ^7 X6 J( M2 O+ P% ?
|
18：00-19：00
8 S+ P2 i" t E" t7 n7 Y d$ { | 穿越平原* F$ w4 @4 u+ v" ^; S3 |
杨柳. ?* R" u& a* N( o2 i) i7 U2 N
| 肚皮舞
( ~' L: N; L: E* }5 v3 V1 ?刘桃4 ^' u6 Q/ a. R7 p; f" B- w7 P
| 办公瑜伽. j; H7 g# }7 k% w
王媛媛
# [/ ]! J5 D0 |; d, W+ ` | 减压瑜伽, c: ~+ n; j5 D- v4 A% f7 B* h
王媛媛$ D& B; i) l% D2 e9 k. j
| 健身操6 `2 C1 L* w( T3 T1 i5 W
干永康: _- b( P, r$ K) y2 g1 _
| 激情燃烧
: x8 S C6 ]0 i杨柳
9 `, @4 ?3 B7 n+ X M | 健身操
( _! |; G, w+ H3 z' E0 s8 b干永康
; ~' Y5 p& J/ F' i |
19：10-20：10
X) ]: I5 u5 I6 T4 O, G | 踏板操3 N& r& d' n0 A5 Q- ?) z) y5 P
邓静
; J) O: I- u3 M4 w6 }0 u | 爵 士& p/ M; n! R# v/ q" [. b
蔷莉- t6 R8 H& X& [7 _0 A# y6 ^
| 热带风暴# u" J# o/ V4 [
杨柳
$ n. C4 S Z2 T | 搏击操
% X; A, Z! c5 E& |, v蔷莉
5 G( x0 v+ n' [$ q | 中国舞
3 y" \4 w0 [( i汪娟; S, A. x' C7 I1 W1 Q
| 美容瑜伽
9 Z- W' w& \& a! z& z6 C$ ~! T王媛媛* \' U8 h, o# j3 ]* }
| ! T& I& U3 M* t4 K( `0 K* w
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发表于 2009-9-4 16:48:16
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