国庆长假来袭，一套HIT训练让你保持好身材！

沈晨

今年国庆长假八天，不少小伙伴都要出去旅游和吃喝玩乐，今天教给大家一套HIT训练，让你在国庆长假期间保持自己的好身材！

动作一：后踢腿

动作二：波比跳
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动作三：开合跳

. [" O8 g! S4 _动作四：登山跑
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! G0 s4 ]7 ]$ S, i0 z6 I" T  ?动作五：高抬腿

0 p% g9 v- S  W9 d  f. W动作六：下蹲跳起

动作七：箭步蹲
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, A3 ?# t! r% W动作八：平板支持
* O* J; r' y/ P- r# V: Q
9 U& f# U( p# A, ?- B每个动作1分钟，八个动作做完为一组，做3-5组。