国庆长假来袭，一套HIT训练让你保持好身材！

沈晨

今年国庆长假八天，不少小伙伴都要出去旅游和吃喝玩乐，今天教给大家一套HIT训练，让你在国庆长假期间保持自己的好身材！

动作一：后踢腿
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动作二：波比跳

动作三：开合跳

8 s0 t4 e2 H  j3 \, u+ i8 _动作四：登山跑

动作五：高抬腿

  S! D' ^* @! h8 f* Y动作六：下蹲跳起
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动作七：箭步蹲
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动作八：平板支持
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每个动作1分钟，八个动作做完为一组，做3-5组。
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