国庆长假来袭，一套HIT训练让你保持好身材！

沈晨

今年国庆长假八天，不少小伙伴都要出去旅游和吃喝玩乐，今天教给大家一套HIT训练，让你在国庆长假期间保持自己的好身材！
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动作一：后踢腿
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6 J2 m% F( I$ L+ s2 d  }# `8 I' ]+ W动作二：波比跳

" q- d: x" e" p+ F' Q动作三：开合跳

动作四：登山跑

动作五：高抬腿
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% l1 {. h+ |& q9 Q动作六：下蹲跳起

( k1 S# ]0 S- b/ o7 s! r9 O( C动作七：箭步蹲
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1 u) |# _2 l! P$ l动作八：平板支持
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8 k$ E- q- S5 [" B' x. e* y每个动作1分钟，八个动作做完为一组，做3-5组。
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