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7 I6 C4 w% j; o3 [【目的地介绍】" \4 R) x) @+ m% f$ Q* U
木里徒步稻城亚丁的行程，是一条世界级的精品徒步穿越路线。该线路较为艰苦，是由木里县境内的水洛乡沿白水河而上，穿越水洛贡嘎，围绕夏朗多吉、仙乃日、央迈勇三座神山而行，直至进入稻城亚丁。沿途景色是由森林、河流、山涧瀑布、湖泊、草甸、雪峰组成的高原风光。整个旅程美景不断，令人目不暇接。最佳旅游季节是每年的5月和7月，漫山遍野是各种颜色的野杜鹃花。9-11月初，浓烈的秋色让人不能自己。木里县内的风景完全处于原始状态，对于摄影发烧友和背包一族来说，这是一条很具吸引力的线路，更是被誉为从地狱到天堂的线路，历经旅途的艰辛，抵达蓝色星球上最后一片净土稻城亚丁，真实体验眼睛在天堂，身体在地狱。4 U5 b1 I5 g# _9 n- ^
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【咨询报名】
: _/ j1 ~. m! |0 z+ e4 }: ]电话/微信：15198108214（请备注：洛克线）
4 }4 \5 W/ v8 I" H电话/微信：18669110978（请备注：洛克线）/ Y- g" ]: V! [3 F* I- P0 p/ e
- c u" E% T( A7 n L: x4 D1 l【简易行程】& C0 _6 T* R- X3 ?
D0：成都集合
. J4 g$ z1 i" F: J# [5 Z9 gD1：成都-西昌-木里县城: c8 c+ Y% F9 K2 a& F1 Z5 V
D2：木里县城-木里水洛乡-嘟噜村-嘎洛村9 w8 k5 e& }/ T' Z
D3：嘎洛村-过水洛金矿-菩萨洞, q% k5 {8 T1 S5 W( s+ ^+ t' Y
D4：菩萨洞-满措牛场-绕夏诺多吉-藏别牛场（呷日牛场）-杂巴拉垭口下方营地
) [9 h5 M" K2 h% q- i# [& }3 y. qD5：杂巴拉垭口下方营地-翻杂巴拉垭口-新果牛场
0 _, T4 b" g4 ^D6：新果牛场-黑海-呷独牛场-蛇湖营地 y; ]9 r+ ^0 Q5 H5 p! x( z
D7：蛇湖-三神山垭口-牛奶海（五色海）-洛绒牛场-亚丁景区-稻城（散团）
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5 N. D1 _: N0 `& B& |. x4 U【行程安排】
) S/ c2 h- [3 a6 PD0：成都集合
' i: [" Y) {% O! r& ?今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！
. O4 G, o/ B! w3 a/ t- u) D住宿：成都市区酒店（双人标间）0 F. u/ h* f) h( X" n# _9 b
餐饮：全天餐饮自理
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D1：成都-西昌-木里县城0 w. ^4 Y( |5 M" e; `, G
早上酒店门口集合出发，沿成雅高速-雅西高速一路前进，观赏雅西（云端上的高速风光），途中午餐，晚上抵达木里县城入住。: b/ u: a% h, K' G
住宿：木里县城酒店（双人标间）
h# h$ ~: a2 T2 P* a餐饮：早餐（酒店路早）、途中午餐、木里县晚餐: p+ O" ^2 V% a1 K- o4 S9 S) _
需时：全程660km，行车11小时左右$ q! i0 e% l0 W, S( p
海拔：木里约2300米
& ]0 O8 }, u% w) k; W备注：今天行车时间较长请大家做好心理准备，随身备一些干粮。& y8 W* d" }8 E1 F5 |
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D2：木里县城-木里水洛乡-嘟噜村-嘎洛村) F3 d8 Q+ L& q) Z" a5 c" K1 U
早餐后，乘车顺河而上，体验鲜为人知，原始的、未被人为开发的最自然状态。傍晚到达水洛乡嘎洛村。
5 \2 E. A" h. s4 l住宿：嘎洛村民居
2 ]8 p* Z8 |3 N6 B4 Q7 u% T餐饮：木里早餐、途中午餐、嘎洛村晚餐
; k4 g6 r/ y- l! p2 ?& T& W5 q需时：全程215km，行车7小时左右
. Q4 r7 f2 a( @6 ]7 i, L9 V. p海拔：嘎洛村约2700米
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D3：嘎洛村-过水洛金矿-菩萨洞 d" C; w. W$ ?; H/ a) `7 U9 g
早餐后出发，背包交由马驮。这是徒步的第一天，整个行程前期沿着白水河到水洛金矿，过水洛金矿后进入原始森林，海拔逐步升高。傍晚到达菩萨洞营地，全程大概5-6小时，菩萨洞海拔大约3600米。4 m* y& h: E* T; F% o
住宿：菩萨洞露营' {! E! s2 W3 [" R
餐饮：含早餐、午餐路餐自理、营地晚餐
, L/ l2 n' o8 V- ~! _$ e需时：约13km，徒步6小时左右) g- [# J- @- `6 b
海拔：菩萨洞海拔约3600米
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D4：菩萨洞-满措牛场-绕夏诺多吉-藏别牛场（呷日牛场）-杂巴拉垭口下方营地3 T. C& f- F' b* F+ _# D
早晨8点出发，继续穿行原始森林，几乎没有岔路，穿出森林到达一大片漂亮的草甸，不远也就到藏别牛场，也叫呷日牛场，在这里我们可以看到三怙主神山的第一座：夏诺多吉。继续前行2小时，全天徒步约8个小时，到达杂巴拉垭口下方的营地。. H- }$ W6 x1 z9 \9 v
住宿：营地露营) V6 z7 w+ l+ }$ O4 l8 h% C
餐饮：营地早餐、午餐路餐自理、营地晚餐
4 g9 D, P( O; w6 R5 @需时：约13km，徒步8小时左右4 b! e, w& A; H. X
海拔：藏别牛场约4044米，杂巴拉垭口下方营地约4600米
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D5：杂巴拉垭口下方营地-翻杂巴拉垭口-新果牛场5 V' A p8 U; v9 h: P) G
今天的风景相当漂亮，但对体力的要求也相当的大，出发后从夏诺多吉南坡向上，翻越海拔4700米的杂巴拉垭口，上山的坡度较大，翻越垭口后，一路向下到央迈勇南坡下的新果牛场，全天徒步约7-8个小时。; o2 b0 Z5 ^9 `- o4 O
住宿：营地露营5 Y- W1 s: z+ Q
餐饮：营地早餐、午餐路餐自理、营地晚餐! S- c. L0 h' }1 i3 H+ D
需时：约14km，徒步8小时左右# C) ~$ i' v8 @
海拔：垭口约4700米，新果牛场海拔大约4200米
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D6：新果牛场-黑海-呷独牛场-蛇湖营地8 h& O3 v4 v8 w* {
早餐后出发，基本在4000多米海拔徒步，强度较大但路程不长，风景也很漂亮，翻越多个无名垭口，中途路过水向墨汁一样黑的黑海，过央迈勇西南坡的呷独牛场，全天徒步6-7小时，来到海拔约4400米的蛇湖营地。在蛇湖上方可以看到央迈勇、仙乃日两座神山，营地风景相当漂亮。
* a1 p! h3 J4 `1 n" \& A. u/ h住宿：营地露营
3 e& ~' v4 F4 d) A: `3 D% u' Z餐饮：营地早餐、午餐路餐自理、营地晚餐
' b9 M5 K7 V5 D需时：约15km，徒步7小时左右5 K |) Y& c2 y( ?
海拔：黑海约4580米，呷独牛场约4600米，蛇湖营地约4400米
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+ R! ?2 {. v' |3 O. Z, OD7：蛇湖-三神山垭口-牛奶海（五色海）-洛绒牛场-亚丁景区-稻城（散团）
( E' H9 W1 } r; q早餐过后，从蛇湖营地出发，大约1小时后，到三神山垭口，垭口海拔大约4640米，翻越垭口后就进入亚丁景区，过牛奶海，五色海，沿舍身崖下到洛绒牛场，到洛绒牛场坐电瓶车继续沿景区道路下到冲古寺，看仙乃日下的珍珠海后，下到景区大门抵达稻城酒店住宿。' e( |7 A, ~+ {# y# p
住宿：稻城酒店（双人标间）
& y. X" f ^, A1 H餐饮：营地早餐、午餐路餐自理、稻城晚餐
' w- L# b( V ]0 ~3 ^5 j! ]需时：约9km，徒步5小时左右
( k, t' Q; u7 P( B: ]5 F; k) R, ^. E海拔：蛇湖约4476米，垭口约 4640 米，牛奶海约 4480 米，五色海约 4538 米，洛绒牛场约 4200 米，景区约 4189 米，香格里拉镇约2600米
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2 ] A# B; l8 ^( f4 A注：大家可以自由选择坐飞机返程和坐大巴返程（飞机返程：酒店可以安排送机，费用自理；大巴返程：稻城汽车站-成都新南门车站，一天时间到达）0 W+ E/ N v) ]6 k
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【建议个人装备】：
( w8 n$ [ h. ~+ |- M6 o0 k第一类：服装装备6 L) i$ H: i+ i Y
1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
: A# F3 b1 ^, E( o2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
7 n1 y% q2 e" a/ \! E3 R2 i3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥） Q) V) j: V* f$ q5 T5 [; k- ?
4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）$ V1 D, T* e% D
5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）! z5 @: `7 `8 f3 N: a6 p
6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）
7 p1 e' ~% [# l, _& ]8 n4 Q6 U7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）$ l+ u9 z6 v x" X. H
8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿）
% X# a9 \$ }' M4 u# v9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）
^+ w( P- w/ n10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
4 p a: X7 m; w; n h11、抓绒帽（主要是保暖）
6 G6 d: E9 h R; ?! J e12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）
( ?5 s: `5 {! O r. s1 E13、厚手套（主要是保暖的功效）) T4 ^) A" @: F! k( B# V* n7 _9 b
14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）& P" o0 E8 E, ~1 c6 `/ r+ P
15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
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) y% P- j! v+ `第二类：辅助装备
8 N9 H( d- u# A5 _3 X1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）, q0 s* X- \4 H1 A) Y
2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）; a0 J. P) {9 _$ y4 |
3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）
/ G+ [1 X) ~( \2 A, r# }9 j! U1 Z! z4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）
' g: w# m; d* ~5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）' r9 |- ?, K6 k R) i9 `# p; j( \
6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）
, y# ], a/ X/ T& J/ ?3 _7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）! ?- O5 z3 H6 @. j. d _
8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）# Z! @1 {: c5 K
9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替） g/ ]- Z- A: H) M& u
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第三类：露营装备
# N# I1 { b6 Z& j% v, G' d A, ?: v1、睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下）
9 M: b7 q L5 Z* k, B+ |2、帐篷（四季帐或者高山帐）% T8 j6 c c# M
3、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损。可选择带）- c/ J7 P- u" W m
4、防潮垫（泡沫垫或者充气垫）
% C _5 h1 u( F6 U1 D( q5、铝膜地席（可选择带）, ]: H4 i! B/ V
6、炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）" m* K* Q3 ^0 s4 P3 r8 x
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第四类：其他装备" I3 Y% y2 b+ F+ h* A/ H
1、餐具（营地餐个人餐具自备）. F4 @, |! \2 X* J
2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品） P" w9 P4 \& A9 t: Q
3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
- g5 ?+ i6 ~& c$ o4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋& j* [0 ?# Z, a; L* g
! r8 k* I4 S9 E0 ?【公共装备】：
5 w. G4 E" m1 L: U% L炊事帐篷、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品氧气等。
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4 r# ^( z, l9 N3 i% Q【费用包含】' U/ k: l% _0 e% o @
1.交通：全程进山往返交通费用。根据人数选择合适车型。
8 P! C/ A" h; L6 A5 w2.住宿：按行程所列标准入住（3晚酒店+1晚民居+4晚露营）。( w( f! O$ U* t: G! I; \+ r9 Q6 S
3.餐饮：9正7早含营地餐。营地晚餐为2荤1素1汤，营地早餐为粥，大饼，榨菜等。; R s9 G: G' \ O( y
4.领队：专业户外领队全程服务。
* m* r6 Y: Z7 Z/ H5.马匹：已包含马匹驮装备费用（个人行李限重20kg） 。
; }# Y! s. P* k5 @! k9 k& A6.装备：活动所需要的公用装备。% l* \9 h J8 l4 }+ \/ V
7.组织：户外活动组织费。& V* ? f U# Z9 n
8.其他：沿途营地费。
! H, a8 H7 ?! r; L j2 E9.保险：活动期间户外高原组合意外保险70万。5 m1 ^: _. P4 \6 E b
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【费用不含】
0 w/ }- A; {! E* u. o5 l( S0 p. o9 T: G* W1.其他个人消费、个人骑马等。 U* h4 u8 X& N- Y! G
2.路餐5顿自理。) b3 @9 N: o9 K) b
3. 亚丁景区门票150元和观光车120元自理，亚丁电瓶车单程50元（建议选择）。2 F* d! z8 J9 a3 V
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【关于高原旅行】：
8 e+ L8 c4 X ?7 a8 X* ^, ~& }. {在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
' Y+ R( v$ | V: e春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。
9 `* D3 y% j: B3 K# B; l; u0 l夏季（6、7、8月）：川西的草原一片青翠，真是草原格桑花盛开的季节，到处都是成片的草原格桑花，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。7 I# x A0 I9 h) K
秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。0 x- u+ M& q5 P9 N6 G
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
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【关于高原反应的应对措施】：
4 C. H1 ?4 w. @9 w7 s到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
. u d! T: \( c高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。( v4 e3 y0 m! t: g/ b& J+ J
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1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。. d* `6 n: S" M3 T) l! I
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。/ t# W1 z/ b v, F+ n8 W
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）# |/ g6 x$ j5 ~, w4 u' j
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
1 g) B @: {' x) H3 |4 F% k5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。
' @* _( j% B! g: x$ L- Y. ]6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。7 Z/ j p, I2 H: R" _
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。4 D: a4 ?& {" v( c/ i: b; _0 a& \4 f
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。 |
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发表于 2020-12-4 10:04:25
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