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电脑族容易出现头晕脑胀、全身酸痛、口干舌燥、胃肠不顺、\"性\"趣缺缺、失眠等症状。
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8 ~$ R S4 _3 s4 Y' ?* @很都人羡慕从事电脑行业的人，收入高、就业机会多。却不知，头晕、全身酸痛、口干舌燥、性趣缺缺、胃肠失调、失眠……这些都是电脑族典型的压力征候群。
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& c$ S/ Q5 Q K( `" Y2 U% F不少高压力的电脑族，都有这类困扰。' [2 l' {; }: |1 i+ ^
4 C' q* x* J5 P* H4 e, M* S假如你是电脑科技族，时常觉得疲累，像是要生病，但又没病的话，那有可能是过度操劳、压力过高的结果。) `/ c3 j) O. _; q) f9 S1 L
* ^) E! e! ^, d4 m- H+ T/ t工作后，感觉疲劳、肩膀僵硬、记忆力消退、视力减弱等，所有电脑族必能体会吧？6 o7 B B3 L$ T( j: R2 B
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在工作场合里，或在门诊中，不少人都在抱怨自己的健康情况出现的共同症状，诸如：头晕脑胀、全身酸痛、口干舌燥、胃肠不顺、\"性\"趣缺缺、失眠……看医生却检查不出异常。这些就是典型的\"电脑族压力征候群\"。# H9 K% K- @. U% j- g3 M
; `( _8 U I( K1 y虽然适度的压力可以激发潜能，有助于因应挑战，然而过度的压力，却会造成交感神经的失调，感到沮丧、担忧、恐慌，以至于日常生活都感到\"欲振乏力\"，实在不容轻忽。0 G$ W8 y2 ?$ i1 p3 W* f
: D* u5 E, W8 P! \3 Z4 z% g提醒电脑族，除了工作环境造成压力外，要求效率和生产力，也会造成压力征候群的出现。
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, u% T# ~/ q- A R* c# n2 Q根据研究显示，容易得压力压力征候群的人，通常有下列个性：
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2 v. y0 I" `8 s8 h# A4 @①重细节、求完美、强调逻辑与理性思考。6 D! K. T2 Z) _: x* Z: L& D Q
7 P% X( H8 a$ E3 _②快节奏。
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( H: q# |# a+ R: G4 A/ {③凡事要求快、快、快，却总觉得时间不够用。8 a! ]( {% z5 p5 ^6 ^6 y
4 f$ p+ s6 d8 |/ Q④不善于表达情感或赞赏。4 p8 f- X+ w3 A7 r6 q: x
1 [$ D3 M7 X# j8 J& d⑤多愁善感、忧心忡忡。
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上述类型的人，更易因身处高度环境压力而不自知。因此，如有上述\"压力征候群\"现象或这类人格特质的人，一旦有各种警讯出现，应及早寻求心理治疗，以免延误了治疗的黄金期，造成长期慢性的身心困扰。9 Q2 N0 i; t/ X) [/ y9 B
8 Q3 T- o8 B( W4 i: i疲劳是压力来潮的警讯，当自觉脚步沉重、眼皮下垂、精神懒散时，很明显的是压力过大，提醒您该歇歇了！- B9 M; F7 h: o _" M. R# ?
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一般人最常出现的疲劳大致有以下4种：
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①体能疲劳。( n/ T& q3 u# u# K( g7 O( v3 `! g' x/ M
, ?: [) e$ T3 p) o: B8 @- n②眼睛疲劳。) G1 S4 q8 |' u1 A J9 R& U ]! U
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③情绪疲劳。
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④疾病引起的疲劳。
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; o+ u2 v* x) c$ m长期处于过度疲劳与压力下，容易诱发旧病造成\"过劳死\"，因此，如何调适自己的生活、改善压力累积现象，就成为现代人养生的重要课题。
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计算机族必喝的健康饮料3 R; L7 O* x# i5 F; m. `$ ?
. ]8 g6 i0 t& u* m! x7 l- z现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！
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1 Y% F% V$ Z6 D9 |' o# k. U' X |5 t, z这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！
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★绿豆薏仁汤2 f' c, A- b5 }6 C: _
% y) o3 O. J2 b; A4 I" Y3 A绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。+ X" A. D- w2 w. s$ N
3 Y: c% @) G- i b★绿茶
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% M* k/ |: F& z3 e绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
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7 G2 Q! S6 I' s★枸杞茶
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枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
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★菊花茶
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/ |. e# D) ?/ I有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
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★决名子茶
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决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。 y3 ~/ \( ^8 i b6 v; @
# I9 ^8 |( ^% P- y: z' m5 B) Y; h★杜仲茶; Q0 t2 y8 {. S, M& J
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杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
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发表于 2007-9-6 17:07:07
变色卡
千斤顶
楼主
发表于 2007-9-6 18:05:13
