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电脑族容易出现头晕脑胀、全身酸痛、口干舌燥、胃肠不顺、\"性\"趣缺缺、失眠等症状。, C' H) W$ y) f1 x3 O( { e
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很都人羡慕从事电脑行业的人，收入高、就业机会多。却不知，头晕、全身酸痛、口干舌燥、性趣缺缺、胃肠失调、失眠……这些都是电脑族典型的压力征候群。
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不少高压力的电脑族，都有这类困扰。" n" ^ v' p1 t6 E _! {/ p: u
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假如你是电脑科技族，时常觉得疲累，像是要生病，但又没病的话，那有可能是过度操劳、压力过高的结果。- x- }3 D: g! k2 N! ^
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工作后，感觉疲劳、肩膀僵硬、记忆力消退、视力减弱等，所有电脑族必能体会吧？+ }# t+ K2 n6 Z1 ?' e. D
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在工作场合里，或在门诊中，不少人都在抱怨自己的健康情况出现的共同症状，诸如：头晕脑胀、全身酸痛、口干舌燥、胃肠不顺、\"性\"趣缺缺、失眠……看医生却检查不出异常。这些就是典型的\"电脑族压力征候群\"。
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虽然适度的压力可以激发潜能，有助于因应挑战，然而过度的压力，却会造成交感神经的失调，感到沮丧、担忧、恐慌，以至于日常生活都感到\"欲振乏力\"，实在不容轻忽。
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提醒电脑族，除了工作环境造成压力外，要求效率和生产力，也会造成压力征候群的出现。
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$ F3 `9 |1 W/ ^) r3 x. P根据研究显示，容易得压力压力征候群的人，通常有下列个性：
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①重细节、求完美、强调逻辑与理性思考。
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* k5 t4 Q3 D$ F6 y6 g②快节奏。1 E5 x" e! z/ w$ h2 O
9 s+ { Q U. Y$ e% I- w3 Q" Y0 }③凡事要求快、快、快，却总觉得时间不够用。
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2 l2 n* h9 Y2 F* W( Y K; j5 B④不善于表达情感或赞赏。
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5 G4 G( }1 W' M, K/ d6 A p⑤多愁善感、忧心忡忡。6 c$ W- m. u% f" `6 v& I
/ v5 W* ~ P3 b5 d7 ]; Q/ ~上述类型的人，更易因身处高度环境压力而不自知。因此，如有上述\"压力征候群\"现象或这类人格特质的人，一旦有各种警讯出现，应及早寻求心理治疗，以免延误了治疗的黄金期，造成长期慢性的身心困扰。
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) o. G+ ]7 G) `6 u1 J4 [疲劳是压力来潮的警讯，当自觉脚步沉重、眼皮下垂、精神懒散时，很明显的是压力过大，提醒您该歇歇了！
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一般人最常出现的疲劳大致有以下4种：
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/ }) h9 W& O2 B, J ~①体能疲劳。
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②眼睛疲劳。: u5 b( Y( k) W8 q' B
2 n2 o1 A5 W1 [* V* u* a4 L9 L% b③情绪疲劳。! B' S3 o2 `* s$ v" `
: x" B# q# H$ S( k④疾病引起的疲劳。/ l8 m' S7 G+ B" j7 ]/ Z, K8 ?+ [: L
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长期处于过度疲劳与压力下，容易诱发旧病造成\"过劳死\"，因此，如何调适自己的生活、改善压力累积现象，就成为现代人养生的重要课题。 O- z! n8 u) `! {9 f
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计算机族必喝的健康饮料: w3 X" {/ |7 W. B6 a, ~. y
- M; ^" s5 u9 g5 D0 u" v0 Z现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！& E1 D: ^9 ]( P9 A. ?" o! i- s( r( o
! O$ h) a/ t, v# |6 C. O* h这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！
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★绿豆薏仁汤
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绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。; q- B& Z8 x& Z) H }: n b
+ R6 Y. m6 T6 H$ ?8 ?- u★绿茶
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绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
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; z& c9 ~% p- h★枸杞茶0 E1 r& J. Z! y$ ]! p
# M3 t- I3 K9 ~$ A8 M1 A枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
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★菊花茶" t1 ~5 @& I {; E' A7 F: K2 W
- J2 d) ]# \! r7 w# |9 }0 \有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
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★决名子茶
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9 b/ y, A1 l$ M" S# i! e决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。& ~& G5 F* |& I+ [
7 K" w+ N h7 A★杜仲茶
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4 ~5 }5 G: Q" P& Y) K: r杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
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发表于 2007-9-6 17:07:07
变色卡
千斤顶
楼主
发表于 2007-9-6 18:05:13
