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电脑族容易出现头晕脑胀、全身酸痛、口干舌燥、胃肠不顺、\"性\"趣缺缺、失眠等症状。
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很都人羡慕从事电脑行业的人，收入高、就业机会多。却不知，头晕、全身酸痛、口干舌燥、性趣缺缺、胃肠失调、失眠……这些都是电脑族典型的压力征候群。
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不少高压力的电脑族，都有这类困扰。. S& G$ i+ [* e4 C! A6 ?' L
, `8 d8 l @3 @ L4 K假如你是电脑科技族，时常觉得疲累，像是要生病，但又没病的话，那有可能是过度操劳、压力过高的结果。$ `$ o4 V& `# a) N/ {$ I% \
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工作后，感觉疲劳、肩膀僵硬、记忆力消退、视力减弱等，所有电脑族必能体会吧？$ G* [- x$ U- y4 p" k% o& U4 }
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在工作场合里，或在门诊中，不少人都在抱怨自己的健康情况出现的共同症状，诸如：头晕脑胀、全身酸痛、口干舌燥、胃肠不顺、\"性\"趣缺缺、失眠……看医生却检查不出异常。这些就是典型的\"电脑族压力征候群\"。
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虽然适度的压力可以激发潜能，有助于因应挑战，然而过度的压力，却会造成交感神经的失调，感到沮丧、担忧、恐慌，以至于日常生活都感到\"欲振乏力\"，实在不容轻忽。
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% f4 ]0 Y: E* A' b提醒电脑族，除了工作环境造成压力外，要求效率和生产力，也会造成压力征候群的出现。% v9 j3 _! U4 F5 j$ M& D* ]7 G
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根据研究显示，容易得压力压力征候群的人，通常有下列个性：
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①重细节、求完美、强调逻辑与理性思考。( _+ q3 G7 d4 J. X4 H
3 k* ?2 K7 u, ~4 j) v; L# K$ |. r②快节奏。
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C' ?1 ]* Z4 h9 O) [, j5 m③凡事要求快、快、快，却总觉得时间不够用。
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④不善于表达情感或赞赏。
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⑤多愁善感、忧心忡忡。
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上述类型的人，更易因身处高度环境压力而不自知。因此，如有上述\"压力征候群\"现象或这类人格特质的人，一旦有各种警讯出现，应及早寻求心理治疗，以免延误了治疗的黄金期，造成长期慢性的身心困扰。& @! O7 b6 Z6 @; z6 c5 b
2 W0 U+ B9 t- I疲劳是压力来潮的警讯，当自觉脚步沉重、眼皮下垂、精神懒散时，很明显的是压力过大，提醒您该歇歇了！* v. ?. m) Z/ B7 H3 O. C
- s% O _. U- a1 Q8 x一般人最常出现的疲劳大致有以下4种：
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①体能疲劳。3 k0 S% `! ]+ |. ?! b+ h- T: L
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②眼睛疲劳。
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③情绪疲劳。
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④疾病引起的疲劳。
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$ y6 H) |$ n- I7 h: E3 ]2 j6 j长期处于过度疲劳与压力下，容易诱发旧病造成\"过劳死\"，因此，如何调适自己的生活、改善压力累积现象，就成为现代人养生的重要课题。- U; Y' R$ P1 ?6 _- A
, G6 O& W- p$ a2 c( o( P8 r: i计算机族必喝的健康饮料
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现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！
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6 M2 R$ r$ C$ d) z% S9 u% ?这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！$ @! \) e- J3 i$ ]8 m5 w+ g" w+ _
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★绿豆薏仁汤
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) f: o6 l8 K6 E绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
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★绿茶( v8 G3 h8 u- H# e2 F& U
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绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
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+ M( c6 u" D0 u★枸杞茶/ n7 c: q1 Q( c: U
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枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
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+ m' c0 o- s* W6 @★菊花茶9 K2 h' S. C- x$ h) @; g+ O H# k
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有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
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- g* g1 w6 l. Z5 z★决名子茶* O: t. x) P' `
8 D0 d2 j+ t& F决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。+ Z0 K: C; z7 U; l% H$ p
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★杜仲茶3 P, W$ j6 ~5 O; O
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杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
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发表于 2007-9-6 17:07:07
变色卡
千斤顶
楼主
发表于 2007-9-6 18:05:13
