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天气渐渐的暖和起来了，想穿短袖，没袖的衣服了吧。还在为手臂“果冻肉”而烦恼吗？让现不用担心，潮妹告诉大家一个好办法，姐妹们加油哦！为了漂亮美丽，每天一小锻炼，非常值得勒！) H/ O5 G0 |4 n8 O- A1 S* G5 }
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最近一直在尝试中找不同的方法，俗话说：春天不减肥，夏天徒伤悲呐！( z# D+ R( a8 B$ e- O
}+ |, L, F1 e6 t我最肥的就是手臂，其实地方还勉强可以，测量手臂一点没变——33CM，看着这个数字真想哭呀 ，和我小腿的围度完全一样。9 N/ @- \+ |- x! |4 c* z: |
我的胳膊没什么肌肉，都是晃来晃去的“果冻肉”，所以做力量练习没两下就累了，很难坚持，所以一直也没找到有效的运动办法。5 A$ h' W4 u6 }% V x0 P8 l7 M
可是这一次我真的找了一个好方法，一个礼拜里，过去两个月减10斤都没动的胳膊在体重没有变化的情况下细了1CM，虽然只有小小的1CM，也让我欢喜呀！！看到希望了…… / w. E8 {) j: j( A6 P8 ]
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2 v; m2 c6 }/ a6 y" E好了，闲话不多说了，说一下这个方法是什么，简直太简单了：
. L( Q4 d: y7 e: ?5 J$ L* `: g( L双臂伸直，好像假装跳绳那样在身体两侧绕圈就行了，向前20下，向后20下，这为一组，稍稍休息，再做第二组，做完四组就OK啦，一共不用5分钟，简单吧？？记得胳膊最好保持直的，不要打弯哦 ; ]: \$ D8 G) V# M- r
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发表于 2012-3-22 16:38:50
变色卡
千斤顶
楼主
