马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转遂宁网
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册
 微信登陆
x
天气渐渐的暖和起来了，想穿短袖，没袖的衣服了吧。还在为手臂“果冻肉”而烦恼吗？让现不用担心，潮妹告诉大家一个好办法，姐妹们加油哦！为了漂亮美丽，每天一小锻炼，非常值得勒！1 Z* E6 M1 t. |; \
/ p) j% S* H( h& j& B4 J1 B
最近一直在尝试中找不同的方法，俗话说：春天不减肥，夏天徒伤悲呐！
a2 O; c* \: D; x2 }( E
9 [4 L* P) u- C$ Z$ E3 T" q我最肥的就是手臂，其实地方还勉强可以，测量手臂一点没变——33CM，看着这个数字真想哭呀 ，和我小腿的围度完全一样。
+ ~& V, ^( @* w% X 我的胳膊没什么肌肉，都是晃来晃去的“果冻肉”，所以做力量练习没两下就累了，很难坚持，所以一直也没找到有效的运动办法。
' ^7 `7 ]" i& j) U; c 可是这一次我真的找了一个好方法，一个礼拜里，过去两个月减10斤都没动的胳膊在体重没有变化的情况下细了1CM，虽然只有小小的1CM，也让我欢喜呀！！看到希望了…… 5 Q/ \& x, ~$ i1 ^% s
& [9 @) V! e" w
+ J: e. ]! W+ Y" Q- W. I
O( Y6 y2 O" H+ E! y好了，闲话不多说了，说一下这个方法是什么，简直太简单了：7 N- T. J" C2 \3 e3 q6 [
双臂伸直，好像假装跳绳那样在身体两侧绕圈就行了，向前20下，向后20下，这为一组，稍稍休息，再做第二组，做完四组就OK啦，一共不用5分钟，简单吧？？记得胳膊最好保持直的，不要打弯哦
% Q q" v6 O, Z, A) B) d4 j4 Q, D ^: [& M5 s `/ E }3 s
|
发表于 2012-3-22 16:38:50
变色卡
千斤顶
楼主
