(养生、养颜)多爱自己一点，一天也不能落下。

ok妹

人的一生，真的很不易，每个人的一生，都是一个大舞台，主角只是我们自己，能够主宰这个舞台的，也只有我们自己，对于自己来说，爱自己多一点，就是让自己开心多一点，快乐多一点健康多一点，善待自己，爱自己，才会有别人来爱你！
5 P8 t, Z- d0 {0 k" Z6 Z　　
　　
) ?! F5 B- N; L- w3 V, `( Y  q　　 ————————
　　 所以，请你，每天爱自己多一点！
. \- O$ J0 d4 D9 H

( F9 w0 a8 ^2 ?6 F大家可能都知道，大多数长寿的老人都不是什么非常富裕的人，相反农村老人较多，粗茶淡饭，空气新鲜，对生活报一种平淡随意的态度，如何做起呢？从日常生活一一道来。
　　
& a) e7 O7 {* x( J% m8 j0 E　　吃：
　　
　　每天早上，起床先一杯温开水或者蜂蜜水，我不是特别建议喝盐水，因为现在有的人吃盐本身比较重，最好白开水。定时养成排便的习惯。蜂蜜我喝的是新西兰麦卢卡5+，香港买的，远东有，但是贵，500克大概是接近300元还是多少我忘记了，这个蜂蜜很好，很稠，而且可以养胃。胃不好的人可以吃10+，15+，普通的吃5就行了。如果买得到真蜂蜜那最好。有时候我会泡柠檬进去，既通便又美白。

ok妹

每天一杯豆浆，美味又健康
& q1 i6 w- R# L0 o- T7 [0 P　　
1 Q* }/ X* j  f% p9 W$ [- i% _　　我现在喝牛奶和得比较少，因为不太放心奶源（出啦那么多的事），喝的话一般都喝奶牛梦工厂的，买100元的卡送20那种。
　　
6 `7 V, ]- M! ?- B3 V! h　　买个九阳豆浆机，很好用，各种豆子每样抓一点冷水泡一夜，女人一生从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，用一颗少一颗，等用完了，作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，代谢不好的女人，脸上会出现各种各样的毛病，比如斑点，面Se暗淡。
　　据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。每天喝一杯之后，周期延长到30多天。正常女性是28天吧。每个月我偷得几天天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1000多天，差不多三四年时间。
3 S3 O; c! B% W  [8 E2 O　　
/ g6 k/ s% d9 `2 t* s　　像我们这种年龄，不是激素越多越好，激素太高会得癌的,如子宫颈癌，乳腺癌等，所以千万别乱去补雌激素，别乱吃雪蛤这些激素大的东西，怎样知道自己激素是否正常还是低，女性朋友在月经第三天去医院抽血查激素，大概300多元，几天后拿结果。
$ z" e8 q+ o2 z& Q6 G9 ~　　
) G' q. p3 g" G! @* [; V4 {　　当然，什么东西都不要过量，豆浆每天饮用在400ML就够了，别当水喝，会得结石的：）
' q$ O) B8 E8 c, b8 N& ?2 C0 V3 u　　另外，有子宫肌瘤和卵巢囊肿的人别喝！！小孩也最好别喝太多，会促进性发育的

+ I5 R: B7 F! _2 t

ok妹

/ q) S( j6 {, P
  a! B/ t$ z0 e6 M, W/ x很多遂宁人都喜欢吃小面，特别是红汤小面，觉得过瘾好吃，其实长久下去对胃并不好，也有好多人喜欢吃蛋糕面包，但是前不久新闻不是说目前中国大多数蛋糕店用的氢化植物奶油吗？吃多了对身体也不好。最好的是自己熬粥吧，养胃好。买个炖锅，没时间的晚上放进去，自己设置时间，第二天起床就可以吃了，我买的九阳的炖锅，好像四五百元，很方便，晚上丢进去，好了后自动保温。

4 ~% w: O( k3 @# x; n( }9 g
我每天早上吃山药芡实薏仁粥，可以调理脾胃，补气血。特别是大病初愈的人跟体质虚弱的人群，另外还有美容养颜的功效。在同仁堂买干的，打成粉，每天早上用奶锅煮几分钟，先用温水调一下，调匀后再煮，煮的时候要不断搅拌才不会沾锅。每样买个半斤可以吃很久，我还加了一样莲子进去，四样一共120元的样子，小声的说一句，吃这个对男人的精子也比较好。但是胃寒的人就不要加薏仁了。山药最好买好点的，铁棍山药，别买超市那种菜山药。


  |7 w* K. @8 `& P( ^
+ g  I9 w( }  R: z
: m7 M6 w! B& H; Y1 |

ok妹

每周吃一两次银耳，有空闲时间的可以天天吃一碗，对皮肤很好。俗话说穷人的燕窝。
' ]9 z5 a( d# [, x( ?& {
银耳一定不要买太白的，那是硫磺熏出来的。买我这种，有点黄的，四川通江银耳最好，我在淘宝买的，有点小贵，大概半斤要60元左右，但可以吃很久，每次只要泡一两多就够吃了，超市卖的那种没这种质量好。银耳要先冷水泡一个晚上，再撕成小朵，进去熬，放莲子，红枣（火大的人把枣核去除），百合也要小心别买到硫磺熏的了，最后放枸杞和冰糖。
- p  B, \/ ~0 \& a. O$ q) `
9 u  H4 U3 y# L7 P/ S- x  N1 ?/ p, x- f红枣我一般吃好想你这个牌子。
4 G) z7 W4 U0 u
' ~" }1 \' r* l  E( ~% F% h1 z
. q* B7 y" _: K. C; Q9 _坚持吃，你会发现自己的皮肤比以往光滑有亮度了。

ok妹

这几种药材每个家庭都应该准备一点。

当归、党参、黄芪

当归补血，活血止痛，调经，润肠通便。党参补脾肺气，补血生津。黄芪补气健脾，升阳举陷，固表止汗，利水消肿，脱疮生肌，益气生津。
' D6 j  v! y- N; R
放在一起就是补血益气的方子了。
8 W: n' X( z% {! }' x
可以每样取几克熬水喝，加枸杞。也可以炖乌鸡，炖排骨，随自己喜好。
4 v4 \$ a; p3 r; B" w7 A# L
我一般是在大药房买的比较好的药材

, s) v) a1 ^9 D+ O! j4 E% H2 ]

谢亦风

  我承认 生活不健康

Vampireぢ

想起那个薏米粉泡水喝`说的要白`喝得我一天打爆`还是没白。。

笑颜如花

楼主的日子过得好安逸....

“哆貓~貓

好享受哦。。

波大爷

又来一个狗皮膏药

多多

养生养颜不能只靠这些
0 H! `% v3 r( q

大熊

多多 发表于 2012-4-2 11:58
. L1 p& [7 U" J; h$ {养生养颜不能只靠这些

8 X8 X. R  a5 c坚持才是硬道理，兴致勃勃买这么多，最后还是放到屋头
9 w7 a, i% A+ O8 o  y) r8 s

，其其格

我觉得我还是早点老早点死吧

长睫毛